دانلود رایگان PDF کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود

معرفی کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود

کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود نوشته‌ی لوئیس لووی، با راهنمایی‌هایی ساده و کاربردی اضطراب و نگرانی‌های روزمره را از زندگی شما حذف می‌کند تا با آرامش و خیالی آسوده فعالیت‌های روزانه‌ی خود را دنبال کنید.

لوئیس لووی به شما تعهد می‌دهد که حتی اگر به یکی از تمرین‌های کتاب نگرانی را از خود برانیم عمل کنید و تا سه هفته آن را ادامه دهید، در نهایت احساس بهتری نسبت به زندگی خود پیدا خواهید کرد. موضوع اصلی کتاب حاضر درباره‌ی مراقبت از خود است؛ آیا شما به فکر نگه‌داری و مراقبت از خود هستید؟ بهتر است بدون تعارف بپذیرید که این کار هیچ‌گاه در اولویت‌های نخست‌تان قرار نداشته است و به همین دلیل کتاب نگرانی را از خود برانیم شما را فرامی‌خواند تا مسیرتان را تغییر دهید.

در بخشی از کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود می‌خوانیم:

آب. آب معمولی. گرمش کنید و بلافاصله تجربه‌ای عالی و آرامش‌بخش دارید. من انسان‌هایی را می‌شناسم که خانه‌ای را به خاطر بزرگی حمامش خریده‌اند. در آب چیست؟ شاید چون زندگی‌مان را در آب شروع کرده‌ایم. برای نه ماه تمام در آب غوطه‌ور بودیم. آبی گرم و مغذی. من بر این باورم که یکی از جذابیت‌های اقیانوس‌ها این است که جزر و مدّش ما را به یاد رحم مادر می‌اندازد. چه چیزی آرامش‌بخش‌تر و امن‌تر از این است که به جایی برگردیم که دیگری از همه چیز مراقبت می‌کرده؟

کلمات کلیدی: آرامش در زندگی، رسیدن به آرامش، کتاب سی راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود، استرس، مدیریت استرس، فشار روانی، درمان نگرانی، غلبه بر نگرانی، راه های غلبه بر نگرانی،