افزودن کتاب
»

روش لاغری

پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست

پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست


از: عانگع اصلانیان
تمام باور‌های قدیمی را دور بریزید: این کتاب دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد. اگر باور دارید دلیل چاقی این است که تعداد کالری‌های که خورده اید زیاد بوده و تعداد کالری‌هایی که سوزانده‌اید کم بوده و با کمتر خوردن و فعالیت بیشتر می‌توانید لاغر شوید، این کتاب برای شماست، این کتاب تک تک باور‌های شما در مورد تغذیه را زیر و رو خواهد کرد. چاق‌ها مثل فقیران میلیاردر هستند. فردی که ۳۰ کیلو...
کتابراه
101 نکته برای از بین بردن چربی شکم

101 نکته برای از بین بردن چربی شکم


از: دکتر چارلز، طوبی مردانی
در این کتاب، دکتر چارلز با بیان 101 نکته ساده و کاربردی، راهنمایی موثری برای از بین بردن روزانه چربی های اطراف شکم ارائه نموده است. اگر به سلامت خود و همچنین تناسب اندام تان اهمیت می دهید، خواندن این کتاب می تواند کمک مناسبی به شما باشد. امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛ زیرا فکر می‌کنند که خیلی اضافه وزن ندارند یا اینکه این عمل را به زمان دیگری محول می‌کنند. برای اینکه...
کتابراه
پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک


از: عانگع اصلانیان
این کتاب به‌درد همه نمی‌خورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند و می‌فهمند که اگر نمی‌خواهند مثل بقیه افراد به بیماری‌های مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوت‌تر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانی‌ای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی...
کتابراه
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!

دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!


از: به اندام
همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که اضافه وزن داره توهین کنند. چاقی برای ما حد و مرزی نداره، در حالی که تبعیض های نژادی، دینی و جنسی رو بد و خلاف قانون می دونیم اما متاسفانه قضاوت کردن دیگران بر اساس...
دانلود کتاب چاقی ممنوع

دانلود کتاب چاقی ممنوع


از: بهنام پریان
با دانلود رایگان این کتاب با همه مشکلات چاقی آشنا خواهید شد و متوجه خواهید شد که چاقی چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. آیا میدانید چاقی شکم خطرناک است. چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد و با خطرات چاقی کودکان آشنا خواهید شد و خیلی مشکلات دیگر که در این کتاب گردآوری شده است.
دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

از آنجا که چاقی و اضافه وزن، علاوه بر این که بر روی ظاهر افراد تاثیرات منفی می گذارد در دراز مدت باعث بروز بیماری های خطرناک جسمی و روانی می گردد، این PDF موارد و مطالب مهمی را که باید برای کاهش وزن بدانید، بیان می کند. دانستن این نکات و به کار بستن آنها باعث می شود تا افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا افرادی که نمی خواهند وزنشان بیش از این افزایش یابد، بتوانند کنترل بیشتری بر وزن خود داشته...
دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری  قدرت ضمیر ناخودآگاه

دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری قدرت ضمیر ناخودآگاه


از: سجاد خواجه
امروزه افراد برای رسیدن به وزن متعادل و ایده ال خود به روش های زیادی متوسل شده اند، روش هایی از قبیل گیاهخواری، ورزش های سخت و طاقت فرسا و رژیم های کنترلی اعصاب خورد کن که برای ثانیه به ثانیه ما قانون خوردن و حرکت کردن وضع می کنند و هیچ کدامشان ما را به نتیجه دلخواه نمی رساند، که اکثرا هم به واسطه متخصصان تغدیه و مربیان ورزش تنطیم می شود . اما موفقیت در زمینه تناسب اندام و وزن ایده آل به سرعت...
دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

41 مواد خوراکی و خوردنی که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند. بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود...
دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!

دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!


از: سیمین باقری
شما می توانید هر آنچه از مواد غذایی را که دوست دارید البته در حد معقول، نوش جان کرده و با کمتر از یک ساعت پیاده روی در روز البته با بکارگیری تکنیک ها و نکات این کتاب، کالری های اضافه خود را با چندین برابر کارایی بسوزانید و در کمترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید. دوست من، پیاده روی ورزشی است کم هزینه و زود بازده با فواید فراوان که در سریع ترین زمان ممکن نتایج آن را می توانید احساس کنید. پیاده...
دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دراین کتاب باروش های رسیدن به تناسب اندام و همچنین با مزایا و معایب هر روش آشنا خواهید شد. در این دوره‌ و زمانه، لاغر بودن و داشتن کمری باریک به آرزوی بسیاری از افراد تبدیل شده است. این آرزو برای عده‌ای محقق شده و در مقابل برای افراد بی‌شماری همچون یک رویای دست‌نیافتنی باقی‌مانده است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید کمری باریک و اندامی موزون داشته باشید و هنوز به این خواسته نرسیده‌اید،...
دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که انجام کارها را آسان تر می کند  در مبحث رژیم غذایی و لاغر شدن نیز راهکارهایی وجود دارند که رعایت آنها روند کاهش وزن را تسهیل می نماید. در اینجا تعدادی از توصیه های مفید و اثر بخش را به شما می گویم که می توانید از آنها...
دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟

دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟


از: نادر ارجمندپور
فهرست مقدمه برای کاهش وزن صبور باشید نیاز به تغییرعادات غذایی مصر ف فیبر را افزایش دهید نقش ورزش در کاهش وزن دلسرد نشود چگونه سوحت و ساز بدن را افزایش دهیم توصیه هایی برای احساس سیری چطور انگیزه خود را حفظ کنید پایان دوره دو ماهه آغاز راه است هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجره آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن 5 تا 10 کیلوگرم ما ناگزیربه طی نمودن فرایندی...
کاهش وزن در برنامه هفت روزه

کاهش وزن در برنامه هفت روزه


از: برندان جی مک کارتی، غزال زارع
زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیش‌ترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست می‌آورند بیشتر از حد انتظارشان است که آن بازیافتن سلامتی، حیات و جوانی‌ست. در کتاب کاهش وزن در برنامه ۷ روزه (The Jumpstart 7 day...
کتابراه
بی‌زحمت لاغر شوید

بی‌زحمت لاغر شوید


از: ویدا جدی
کتاب بی‌زحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که می‌خواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینه‌های بالا لاغر می‌شوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آن‌ها افزایش می‌یابد و تلاششان بی‌نتیجه است. بی‌زحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک می‌کند تا به وسیلهٔ تکنیک‌های ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوس‌های غذایی خود غلبه...
کتابراه
7 اصل چربی‌سوزی

7 اصل چربی‌سوزی


از: اریک برگ، امیرحسین رحمانپور
با مطالعه کتاب ۷ اصل چربی‌سوزی اثر اریک برگ، می‌توانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربی‌سوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی از علم تغذیه را به روی خوانندگان محترم خواهد گشود. تا حالا فکر کرده‌اید که کم کردن وزن خیلی هم سخت نیست و تلاش زیادی نمی‌خواهد؟ بعد به خودتان گفته باشید، فقط به یک رژیم جدید نیاز دارم! اگر به شما...
کتابراه
دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟

دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟


از: مجتبی لطفیان
رژیم گرفتن مبارزه ای است که گاهی به شکست منجر می شود. هنگامی که برای لاغر شدن میزان مصرف غذایتان رژیم لاغری خود را کاهش می دهید، بدنتان خودش را در حالت هشیاری نسبت به گرسنگی قرار می دهد، و این ذهنیت را پیدا می کند که غذا کم و نادر است، بنابراین باید متابولیسم یا سوخت و سازش را کاهش دهد تا از کوچک ترین میزان غذای دریافتی اش بهترین استفاده را بکند. اگر، برای مثال، یک هفته رژیم شدید بگیرید و بعد از...
دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

با دانلود این فایل رایگان به سایز دلخواه خود برسید...  کاملا تست شده و گارانتی دار می باشد امیدوارم پس از دانلود کردن این فایل آن را عملی کنی و به نتیجه برسی ترفند هایی که خیلی ساده و از دید بسیاری افراد حرفه ای مخفی مانده است که در این فایل برای تو دوست خوبم آماده کردم
دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی


از: علی رضا آزاد
خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می توانید این گونه باشید. علی آزاد به شما در این کتاب میگوید: ریشه یابی مشکلات چاقی روش های رهای از افکار منفی رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود و....
دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن

دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن


از: ابراهیم رجب زاده
اگر می خواهید با خوردن غذاهای مورد علاقه خود و بدون تحمل گرسنگی ماهانه 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، هم اکنون فایل رازهای مهم کاهش وزن را به صورت رایگان دانلود نمایید. توصیه می کنم که برای کاهش وزن خود هرگز دنبال میانبر نگردید و سعی نکنید که با روش های عذاب آور خود را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار دهید تا شاید وزن کم کنید
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز

دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز


از: ابراهیم رجب زاده
در کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز اثر ابراهیم رجب زاده، طز تهیه نوشیدنی‌های قوی و چربی‌سوز را برای شما آماده شده است که می‌توانید با مصرف مدام نوشینی دلخواه خود سریع‌تر به تناسب اندام ایده‌آل برسید! چای زنجبیلی: می‌توانید ریشه زنجبیل را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آن‌ها را درون یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید ریشه‌ها چند دقیقه درون آب گرم بمانند سپس قطعات زنجبیل را فشار دهید تا آب آن‌ها گرفته شود و...
دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟

دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟


از: نیما نیک نژاد
فهرست مطالب راه های چاق شدن نکات مفید غذاهای پرکالری برای افراد لاغر میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر رژیم غذایی برنامه ریزی شده و منظم برنامه ی رژیم افزایش وزن برای یک هفته شما توصیه های روزانه در دوران رژیم افزایش وزن و چاق شدن با گیاه بادیان چند توصیه برای چاق شدن برای چاق شدن کالری های دریافتیتان را بشمارید برای چاق شدن غذا بخورید برای چاق شدن با دوستان و افرادی...
دانلود کتاب لاغر شو

دانلود کتاب لاغر شو


از: سینا اکبری
این کتاب مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها، باسن، ران و....در این کتاب حرکات ورزشی راحت و سبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل و یا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید. همچنین چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند قرار داده شده. در کتاب لاغر شو...
دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید

دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید


از: سجاد خواجه
آنچه در این کتاب به رایگان می آموزید .....     بایدها و نبایدهای رژیم غذایی     چای سبز، آیا واقعاً مفید است؟     قرص های رژیمی     پاک کننده های بدن     چرا گرسنگی کشیدن فایده ندارد     مراقب نوشیدنی های خود باشید!     چرا به ورزش نیاز دارید؟     نحوه غذا خوردن؟     چرا سن مهم است؟     وزن ایده آل شما چیست؟     سلطه ذهن بر بدن
دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن

دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن


از: مسعود علی نژاد
در این کتاب الکترونیکی رایگان شما با تکنیک هایی آشنا می شوید که به شما کمک می کند تا بتوانید: بدون قرص و رژیم های سخت، لاغر بشوید و لاغر بمانید خیلی راحت و با کمترین اراده، 5 کیلو در ماه لاغرتر شوید چربی سوزی سریع را تجربه کنید و وارد جاده ی سلامتی شوید از همین امروز به دنیای زیبایی و تناسب اندام قدم بگذارید
دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری

دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری


از: سید فخرالدین موسوی صالح
به مقدار اضافی وزن بدن، که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می شود چاقی و اضافه وزن گفته می شود اضافه وزن و چاقی پنجمین علت مرگ و میر جهانی است. حداقل 8.2 میلیون بزرگسال در هر سال در اثر یک نتیجه ای از اضافه وزن یا چاق بودن می میرند. 44 درصد در اثر بیماری دیابت، 82 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و بین 7٪ و 44 ٪ سرطان های خاص با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. بیش از 23 میلیون کودک دارای اضافه وزن در...
دانلود کتاب لاغری ممنوع

دانلود کتاب لاغری ممنوع


از: بهنام پریان
در کتاب لاغری ممنوع شما با خطرات لاغری آشنا خواهید شد و زمانی که این خطرات را بشناسید خیلی بیشتر تلاش میکنید که چند کیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلاعات دارید و آگاه هستید که لاغری چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. خیلی لاغر بودن می تواند به شکلی جدی ناسالم باشد. محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. این یکی از موارد لیست بلند بالای مشکلاتی است که...
دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟


از: ابراهیم رجب زاده
کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ به قلم ابراهیم رجب زاده به تحریر در آمده است.  آیا تا به حال پیش آمده است بخواهید وزن کم کنید ولی بعد از چند روز بی خیال شوید و یا اینکه ندانید باید از چه روشی برای کاهش وزن عالی و ماندگار اقدام کنید. بسیاری از افراد برای کاهش وزن با روش‌های زیادی مواجه هستند ولی نمی‌دانند که بهترین حالت برای چربی سوزی و لاغر شدن کدام روش است، بنابراین در انتخاب خود...
دانلود کتاب درمان چاقی

دانلود کتاب درمان چاقی


از: نصیر دهقان
اگر می‌خواهید لاغری را با گیاهان دارویی امتحان کنید باید بدانید چه بخورید! به همین دلیل دکتر نصیر دهقان در وبسایت شخصی خود (http://www.pezeshksonati.com) این کتاب را منتشر کرده است تا با کمترین عوارض وزن خود را به مقدار دلخواه کاهش دهیم. در بخشی از مقدمه کتاب می‌خوانیم: وقتی حرف از چاقی به میان میاید باید بدانیم که چاقی چیست و پشتوانه آن چه چیزی است. نکات جالبی وجود دارد که هم افراد چاق و هم غیر...
دانلود کتاب آموزش بهترین روش های کسب درآمد از اینترنت

دانلود کتاب آموزش بهترین روش های کسب درآمد از اینترنت


از: حامد خانی
به نام خدا با سلام این کتاب حاصل یک تجربه تلخ و البته بعد ها به صورت کاملا شیرین بوده است . من این کتاب را رایگان عرض کردم تا دوستان اشتباهاتی را که من در طول 1 سال انجام دادم آنها به این صورت عمل نکنند البته بعد از یکساله شکست و تلاش نهایتا توانستم ماهیانه از اینترنت 900 هزار تومان درآمد داشته باشم و هم اکنون در حال افزایش است خدمت به تمامی ایرانیان وظیفه من است و امیدوارم توانسته باشم با این...
دانلود کتاب روش شناسی کیو

دانلود کتاب روش شناسی کیو


از: علیرضا خوشگویان فرد
روش‌شناسی کیو، برای شناخت ذهنیت‌های افراد نسبت به موضوعات مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد و طیف وسیعی از پژوهشگران حوزه ارتباطات، جامعه‌شناسی، روان‌شناسی و علوم سیاسی از جمله پژوهشگران رسانه‌ می‌توانند با استفاده از آن درباره سنخ‌ شناسی ذهنیت افراد پژوهش کنند. این روش ضمن برخورداری از ویژگی‌های روش کیفی، دارای رویکرد کمی نیز هست و از آمار، بیشترین بهره‌ را می‌برد. این کتاب به یکی از روش‌های...
دانلود کتاب مطالعه، سرخط

دانلود کتاب مطالعه، سرخط

کتاب مطالعه، سرخط، نام عنوان کتابی است که توسط سبکتو و پادپرس گرداوری شده است. در این کتاب تجربه‌ها‌ی ارزشمندی را در‌می‌بابید که در پروژه یا اتاق فکر نوآ ۰۰۶ به اشتراک گذاشته‌ شده است. همچنین این کتاب میزگرد مجازی در نقد کتاب و کتابخوانی است. کتاب همیشه یکی از ارزشمندترین دارایی‌های انسان بوده است. کتاب وسیله‌ای برای انتقال تجربیات و آگاه کردن افراد است و هرچه میزان آگاهی در جامه‌ای بیشتر باشد...
دانلود کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید

دانلود کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید


از: آرش پورمعزآبادی
این کتاب به معرفی روشی عملی در کوچک کردن شکم میپردازد.
دانلود کتاب تناسب اندام

دانلود کتاب تناسب اندام


از: سینا آسمانی
امروزه لاغری و رسیدن به اندام مناسب هزینه سراسام را به همراه می آورد. اما با کتابی که به شما معرفی می کنیم تمام این هزینه ها از بین می رود و شما با راهکارهای علمی بدن خود را خوش فرم  می کنید.
دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

این کتاب به شما یک برنامه غذایی 7 روزه را پیشنهاد می دهد که بر خلاف بسیاری از رژیم های موجود، قرار نیست در آن احساس گرسنگی کنید، این برنامه به گونه ای طراحی شده است که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و از این طریق میتواند موجب کاهش وزن شما شود، پیشنهاد من اینست که یکبار خودتان آن را امتحان کنید و ببینید که بدنتان چه واکنشی به آن نشان خواهد داد. فقط توجه داشته باشید از آنجایی که این کتاب حاصل ترجمه...
دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من


از: امید قشقایی
در این کتاب الکترونیکی کوچک از تجربه سریع خود از سیستم انگیزشی کاهش وزن گفتم که میتوانید آن را مطالعه کرده و دستورالعمل های آن را دنبال کنید این کتاب جز اولین کتاب های من است و بزودی موضوعات تکمیلی تر و با جزئیات بیشتر در زمینه کاهش وزن و تحول اندام و سلامتی انتشار خواهم داد اما تکرار تمرینات انگیزشی و آموزشی این کتاب به خودی خود نیروی اراده و هدف گذاری را در شما تقویت خواهد کرد و همانطور که من...
دانلود کتاب بهترین روش مطالعه

دانلود کتاب بهترین روش مطالعه


از: شهریار مرزبان
کتاب بهترین روش مطالعه (ترکیبی از بهترین روش های مطالعه و یادگیری در دنیا) آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که هنگام مطالعه از چه روشی استفاده می‌کنید؟ و یا کدام روش یادگیری را افزایش می دهد؟ یک روش مطالعه صحیح و اصولی می‌تواند بسیاری از مشکلات تحصیلی را از بین ببرد و یادگیری را افزایش دهد. بررسی های بعمل آمده گویای آن است که افرادی که در زمینه تحصیل و کار موفق بوده‌اند، روش صحیحی برای...
ورزش، تغذیه و تناسب اندام

ورزش، تغذیه و تناسب اندام


از: دایان هیلز، محمدرضا شگرف نخعی، مرتضی کاشی زاده
کتاب حاضر ترجمه بخش تغذیه، ورزش و تناسب اندام از کتاب An invitation to health: the power of prevention، 8th. ed، 1999‌است. بخش هایی از متن کتاب: ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن را بدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذایی‌تان توجه کنید. خیلی از افراد عادت به پرخوری دارند، اما متوجه آن نیستند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت‌های دیگر آمیخته شده...
کتابراه
راز کاهش وزن

راز کاهش وزن


از: سینا شریف زاده
80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا خاطره ای شیرین که برایش ماتم گرفته اید. عشقی را از دست داده اید یا فکر می کنید دیگران، شما را برای...
کتابراه
کاهش وزن به سبک لاغری رنگی

کاهش وزن به سبک لاغری رنگی


از: رضا زعفرانیه، مسعود سلیانی
بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند .  در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده ، می تواند به لاغری...
کتابراه
تغذیه و مدیریت وزن

تغذیه و مدیریت وزن


از: حجت کاظمینی، امیر مسعود محمدی شمس آبادی، سید نعمت خلیفه وحید عبدالهی، ابراهیم افتخاری، رضا آرین شکیب، علی رضایی، شایسته حقیقی
این کتاب ترجمه بخشی از کتاب Health and wellness for life است. چه غذاهایی چربی زیادی دارند؟ سطوح کلسترول چقدر باید باشند؟ آیا خوردن مکمل‌ها ایده‌ی خوبی است؟ آیا شما آشامیدنی‌های (نوشابه‌های) شیرین می‌نوشید؟ آیا می دانید آن‌ها چقدر کالری دارند؟ My pyramid (هرم من) چیست و شما چطور از آن برای انتخاب غذای سالم استفاده می‌کنید؟ تمام ارقام در یک لیست تغذیه واقعاً به چه معنایی هستند؟ آیا شما 10 پرچم...
کتابراه
جستجوهای مرتبط
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب تسخیر سعادت [۳۶۱۹۱]

دانلود کتاب دومینوی تهران فرو ریخت [۱۴۴۷۴]

دانلود کتاب صوتی بینوایان [۱۴۱۴۲]

دانلود کتاب 4 کپسول اعتماد به نفس [۷۲۶۲]

دانلود کتاب 2 تکنیک فوری افزایش سرمایه [۵۳۰۹]

دانلود کتاب صوتی جین ایر [۴۸۰۳]

دانلود کتاب گاندی [۴۴۱۸]

دانلود کتاب نقشه موفقیت [۳۵۷۶]

دانلود کتاب خلاصه‌ای از هفت خوان رستم [۳۰۵۷]

دانلود کتاب خرد بودایی [۲۷۸۰]

دانلود کتاب صوتی سفر انار [۲۱۰۴]

دانلود کتاب درس‌ها و تجربه‌های یک فریلنسر موفق [۱۹۴۶]

دانلود کتاب آموزش برنامه نویسی در اکسل [۱۷۱۰]

دانلود کتاب کمیک ماجراهای جذاب شرلوک هولمز [۱۶۲۷]

دانلود کتاب حل مسائل #C [۱۶۰۲]

دانلود کتاب صوتی قورباغه را قورت بده [۱۵۶۸]

دانلود کتاب صوتی شطرنج باز [۱۵۱۷]

دانلود کتاب صفر تا صد کسب درآمد از گرافیک [۱۵۰۷]

دانلود کتاب ویتامین‌ها و مواد معدنی [۱۴۳۰]

دانلود کتاب کارگاه کارآفرینی و تولید [۱۲۷۸]

دانلود کتاب خویشاندان ایرانی [۱۲۵۲]

دانلود کتاب صوتی تعقیب [۱۲۴۳]

دانلود کتاب صوتی شکار انسان [۱۲۴۰]

دانلود کتاب معجزه دست دادن [۱۲۲۳]

دانلود کتاب صوتی روی بام‌ها [۱۲۰۴]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۴۱۷
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS