افزودن کتاب
»

دانلود ورزشی

مترجمان:
3 سوت دانلود
تمرینات پلیومتریک برای نوجوانان

تمرینات پلیومتریک برای نوجوانان


از: دونال ای.چیو، آوری فینگ بام، جف فالکل، سید نعمت خلیفه، عباس خدایاری، رضا ایمان زاده، سیاوش خداپرست، هاجر آقایی
چندین سال پیش، نویسندگان گرد هم آمدند تا برنامه ای پیشرفته و جامع را که تمرین‌های پلیومتریک مخصوص جوانان باشد را بوجود بیاورند. ما تصمیم گرفتیم که به جای تمرین‌های لیست شده ای که بطور موفقیت آمیز در گذشته از آن‌ها استفاده می‌کردیم برنامه ای طراحی کنیم که پیشرفته و آسان برای اجرا و از نظر هزینه به صرفه بوده و برای همه دانش آموزان و کودکان بدون توجه به توانایی آن‌ها برای ورزش قابل اجرا باشد. کتاب...
کتابراه
مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی


از: کریم خلاقی
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده  نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت...
کتابراه
101 نکته اساسی گلف

101 نکته اساسی گلف


از: پیتر بالینگال، شهلا حجت، مائده منصوبی
شاید زمانی که گلف ابداع شد هرگز به فکر کسی خطور نمی‌کرد که طرفداران این رشته ورزشی روز به روز افزایش یابند و با اهداف مختلفی به انجام آن مبادرت کنند. گفته می‌شود که بازی گلف نیروی فکری و آمادگی جسمانی بازیکن را به طور همزمان می‌طلبد. یک گلف باز در کنار سایر معیارهایی که یک ورزشکار می‌تواند دارا باشد باید دارای خونسردی، آرامش و تمرکز حواس باشد. بازی گلف در فضای باز و در میان درختان و چمنزارها با...
کتابراه
دانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبال

دانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبال


از: نیما سلیمی
نویسندگان : محمد عرب شیبانی – نیما سلیمی بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود. در حالی که در حین انجام بازی قاعده‌ای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود. مهارت‌هایی فردی مانند...
دانلود کتاب آموزش فوتبال

دانلود کتاب آموزش فوتبال


از: مجید جلالی
بازی فوتبال در دنیای امروز مردمی ترین بازی است. بر روی هر نقطه زمین صاف، کودکان، نوجوانان، جوانان و حتی بزرگسالان با شادی وصف ناپذیری به دنبال توپ می دوند. در کتاب آموزش فوتبال سعی شده تا تجارب آموزشی این ورزش در سطح جهانی به شکل ساده استفاده گردد و شیوه ی صحیح آموزش در آن بکار گرفته شود.
دانلود کتاب آموزش بدمینتون

دانلود کتاب آموزش بدمینتون


از: غلامحسین یزدان پناه
ریشه بازی بدمینتون (به انگلیسی: Badminton) امروزی از کشور هندوستان آغاز شده‌است، از بازی ای که آنها به نام Poona انجام می‌دادند. این بازی که رقابتی زیبا بود توسط افسران ارتش انگلستان، از هندوستان به کشورشان انتقال داده شد. در قرن پنجم در چین بازی به نام (Ti jian zi) وجود داشت که در آن به توپی در هوا ضربه می‌زدند. در حدود سال ۱۶۰۰ مردم در اروپا بازی به نام «jeu de Volant» را با استفاده از یک راکت...
دانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستا

دانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستا

فهرست: •  ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام •  ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها •  ۱۰ دقیقه زندگی با طناب •  ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات •  ۱۰ قدم تا لاغری •  ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام •  ۱۷ نکته برای تناسب اندام •  ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن •  ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام •  ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام •  ۵ گنج تناسب اندام در خانه •  ۷ روش برای زیبایی اندام •  ۷۰ نکته در مورد...
ورزش، تغذیه و تناسب اندام

ورزش، تغذیه و تناسب اندام


از: دایان هیلز، محمدرضا شگرف نخعی، مرتضی کاشی زاده
کتاب حاضر ترجمه بخش تغذیه، ورزش و تناسب اندام از کتاب An invitation to health: the power of prevention، 8th. ed، 1999‌است. بخش هایی از متن کتاب: ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن را بدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذایی‌تان توجه کنید. خیلی از افراد عادت به پرخوری دارند، اما متوجه آن نیستند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت‌های دیگر آمیخته شده...
کتابراه
بهداشت ورزش: (با رویکرد تکواندو)

بهداشت ورزش: (با رویکرد تکواندو)


از: سید نعمت خلیفه، عباس خدایاری، رضا ایمان زاده، علیرضا سهرابیان مقدم
ایجاد تحرک برای رشد و نگهداری مطلوب اندام‌ها و در کنار آن تلطیف عواطف و کاستی از فشارهای روانی و شاداب ماندن، شرکت در برنامه‌های ورزشی را برای انسان این قرن الزامی ساخته است استقبال مردم و توجه و تشویق دولت‌ها میادین ورزشی را صحنه رقابت برای جوانان و ایجاد فرصت برای ابراز شایستگی، لیاقت و توانمندی آنان ساخته است. پژوهشگران و دانشمندان در جهت شناخت توانائی‌های جسمانی و تنظیم فعالیت‌های ورزشی...
کتابراه
دوهای سرعت در دومیدانی ویژه مربیان و ورزشکاران

دوهای سرعت در دومیدانی ویژه مربیان و ورزشکاران


از: امیر مسعود محمدی شمس آبادی، تهمینه یوسلیانی اخوره علیایی، مهران فقیه سلیمانی، مجید محمدی
رشته دو میدانی به عنوان ورزش پایه در بین رشته‌های مختلف ورزشی مطرح است. این رشته ی بنیادی با فواید و مزیت‌های فراوانی که دارد (زیربنای تمامی ورزش‌ها، سالم‌سازی جسمانی و روانی، پیش‌گیری از بروز آسیب‌های جسمانی و روانی، پر کردن اوقات فراغت و ارائه شادابی بیشتر و غیره) به عنوان ورزش مادر مباحث مختلف ورزشی مطرح است. بنابراین لازم است دست‌اندرکاران ورزش، نسبت به ترویج، توسعه و بهبود کیفی آن تلاش و...
کتابراه
دانلود کتاب آشنایی با دستگاه های ورزشی کوچک

دانلود کتاب آشنایی با دستگاه های ورزشی کوچک


از: محمدرضا امین
با توجه به تنوع زیاد دستگاههای ورزشی کاربران برای انتخاب بهترین دستگاه برای استفاده در منزل دچار سردرگمی هستند. در این کتاب سعی شده بصورت اجمالی با دستگاههای موجود در بازار و کاربرد هریک آشنا شوید.
دانلود کتاب دوپینگ یا سلامتی

دانلود کتاب دوپینگ یا سلامتی


از: مهدی فلاح
فهرست موضوعی : بخش اول : هورمونها و اثرات آن بر بدن بخش دوم : دوپینگ چیست بخش سوم : انواع داروهای نیروزا بخش چهارم : شناخت کلی داروها استروئیدها ( طبیعی و صناعی ) تستوسترون و انواع استرهای آن تستوسترون انانتینت. تستوسترون پروپیونات تستوسترون سیپیونات تستوسترون فنبل پروپیونات تستوسترون ساسپنشن سوستانون اومنادرن استروئیدهای سنتتیک ناندرلون دکانوات دینابولون اکسی متالون دیانابول متیل تستوسترون...
دانلود کتاب تاریخچه ورزش هندبال

دانلود کتاب تاریخچه ورزش هندبال

این مقاله به معرفی و پیدایش هندبال در جهان و ایران می پردازد .
دانلود کتاب آموزش کامل یوگا

دانلود کتاب آموزش کامل یوگا

اینبار با یک کتاب دیگر از مجله ویستان در خدمتتان هستیم. در کتاب آماده شده شما تمامی مطالبی که بایستی در مورد ورزش یوگا بدانید جمع آوری شده است و تمامی روش های انجام این ورزش و تاثیرات آن بر بدن و سلامتی و روح و روان و ... توضیح داده شده است. برخی از عناوین: - آشنایی با یوگا - بهبود کمردرد با یوگا - بیدار کردن ستون فقرات - تمرینات یوگا - توازن بی نظیر جسم و ذهن - چگونه یوگا کنیم؟ - حرکات اصلی یوگا...
دانلود مجله ماساژ - شماره دوم

دانلود مجله ماساژ - شماره دوم


از: مجله ماساژ
در این شماره می خوانید : مزایای ماساژ برای سیستم های بدن معرفی سبک تای ماساژ آشنایی با صندلی های ماساژ روغن آلوئه ورا و خواص آن انتخاب یک ماساژور تحقیقات و مطالعات در زمینه ماساژ پرسش های معمول مشتریان ماساژ
دانلود کتاب آموزش کشتی

دانلود کتاب آموزش کشتی


از: ناصر نوربخش
کشتی یکی از قدیمی‌ترین و فراگیرترین ورزش‌های دنیا است و احتمالاً در دوران ماقبل تاریخ با تغییر شکل در جنگ‌های تن‌به‌تن و جایگزین کردن مرگ یا صدمات شدید با یک پیروزی نمادین ایجاد شده‌است. سبک‌های متنوعی از کشتی در کشورهای مختلف دنیا تمرین می‌شود که تقریباً تمام کشورهای دنیا دو سبک المپیکی کشتی یعنی کشتی فرنگی و کشتی آزاد را پذیرفته‌اند. در کتاب حاضر شما بیشتر با این ورزش قدیمی جهان آشنا خواهید...
دانلود کتاب لاغر شو

دانلود کتاب لاغر شو


از: سینا اکبری
این کتاب مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها، باسن، ران و....در این کتاب حرکات ورزشی راحت و سبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل و یا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید. همچنین چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند قرار داده شده. در کتاب لاغر شو...
دانلود کتاب ماکالو هیولای سیاه

دانلود کتاب ماکالو هیولای سیاه


از: رضا زارعی
کوه ماکالو همراه با قلل اورست و لوتسه در منطقه هیمالیای خومبو روالینگ قرار دارد. هیمالیای خومبو به وسیله رودخانه آرون از هیمالیای کانچن چونگا جدا گشته است، که از شمال به جنوب هیمالیا در جریان است و به وسیله رودخانه دود کسی که از یخچالهای هیمالیای خومبو سرچشمه میگیرد از هیمالیای روالینگ جدا میشود. این خط الرأس در طول مرز نپال و تبت از غرب به شرق و از قلل چوآیو، پوموریی، قلّه اورست و سپس گردنه...
دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی


از: کریم خلاقی
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده  نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت...
دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل

دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل


از: محسن محمدی
نویسندگان: شهرام و محسن محمدی داشتن اندامی زیبا آرزوی هر فردی است. اندامی که نه چاق باشد و نه لاغر. اندامی زیباست که متناسب باشد و عضلات به خوبی خود را نمایان کنند. داشتن تناسب اندام، حس خوبی به افراد می دهد و اعتماد به نفس را بالا می برد. اندامی موزون و متناسب نشان دهنده سلامتی صاحبش می باشد. کسی که به فکر حفظ سلامتی بدن خود نیست به زودی با بی توجهی به خویش تناسب اندامش را از دست خواهد داد و...
دانلود ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 279

دانلود ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 279


از: ضمیمه کلیک
عناوین ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 279: - سرانجام وعده خصوصی‌سازی اپراتور سوم محقق نشد! - انتقال اطلاعات با سرعت 240 کیلوبیت بر ثانیه، اینترنت پرسرعت موبایل در استان‌ها - امکان بهره‌مندی از ظرفیت نامحدود اینترنت - اپل پشت سر مایکروسافت - گوگل قلب آیپد را به‌خدمت گرفت - نرم‌افزارهای ضروری برای هر رایانه، نباشند، جاشون خالیه! - موسیقی واقعی را تجربه کنید! - نوکیا هزینه‌ها را کاهش می‌دهد؟ -...
دانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانی

دانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانی


از: حسین سلطاندوست
جام جھانی فوتبال، نه تنھا یک رویداد ورزشی است، بلکه به عنوان پدیده ای فراگیر، نمایان گر ابعاد مختلف اجتماعی، فرهنگی و .. بشر می باشد. این تورنمنت به مانند جشنواره ای است، با حضور ملت های گوناگون و ستارگان و استعدادهای آنها، که با هدف رویارویی سالم، دوستی و تندرستی میان ملل، شکل گرفته است. به مناسبت آغاز دوباره ی جام جهانی فوتبال (بیستمین دوره ؛2014  برزیل)، تاریخچه ای از مهمترین وقایع، بازی ها و...
دانلود کتاب بدنسازی برای همه

دانلود کتاب بدنسازی برای همه


از: نون کوراک
این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است. توصیه های ارایه شده می تواند در رفع ناراحتی برای افراد مبتدی در انجام تمرینات حرفه ای کمک کند. از این تمرینات کتاب می توان در شکل دادن یا تقویت ماهیچه های بخشهای گوناگون بدن...
دانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ای

دانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ای

آیا می خواهید با روش های نوین عضله سازی و کاهش چربی های اضافی آشنا شوید؟ آیا دوست دارید در کوتاه ترین زمان فرم عضلاتتان را بهتر کنید؟ کتاب الکترونیکی بدنی عضلانی با روش های حرفه ای راه ها و روش هایی را به شما آموزش میدهد که می توانید خیلی سریع فرم عضلاتتان را بهبود بخشید و چربی های اضافی را به راحتی بسوزانید. آیا میخواهید بدنی رگ نما با عضلاتی پیشرفته داشته باشید؟ در این برنامه تمرینی رسیدن به...
دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

ستاره گان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت. عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستاره گان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با مایک لیبراتور تکنیک های حجم سازی عضلات با جانی جکسون برنامه غذایی حجم سازی با کریگ ریچاردسون توصیه های حجیم شدن عضلات با وعده های غذایی از جان هنسن این کتاب الکترونیکی به صورت کاملا فارسی روش های حجم سازی عضلات را به شما آموزش می دهد.
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 21

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 21


از: علم و عضله
فهرست مطالب شماره بیست و یکم: تمرین: 10 نکته برای دستیابی به موفقیت در سال 94 برنامه تمرینی ویژه بر پایه دمبل و هالتر در منزل و محل کار 35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو شروع موفق بدنسازی برای بدنسازان بالاتر از40 سال! معرفی قهرمانان آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر یک پوستر،یک تمرین تغذیه: از سیر تا پیاز وعده قبل و بعد از تمرین برنامه غذایی 3500 کالری با شکم خود سلفی بگیرید! مکمل ها: راهنمای...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 22

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 22


از: علم و عضله
علم و عضله سال پنجم- شماره بیست و دوم- فروردین و اردیبهشت ماه 1395 فهرست مطالب: *اخبار: بازگشت کای! بدنسازی،ورزش محبوب در ایران *تمرین: جهان پهلوان بیت الله عباسپور علم بدنسازی 20 دقیقه تمرین بدون تجهیزات ورزشی اهمیت استراحت بین ست ها سال نو با عضلات جدید! 35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو 4 هفته تمرین شدید در جهت عضله سازی شاهزاده سیاه! آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر معرفی و بررسی اپلیکیشن...
دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته


از: Max Riley
نویسندگان: Doug Lawrenson، Max Riley تابستان را با تمام جزئیات تجربه کنید! مقاله صفر تا صد چربی سوزی شامل 12 هفته: برنامه تمرینی پلن و برنامه غذایی تمرینات شکم و برنامه هوازی مقدار و نحوه مصرف مکمل ها به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین ویژه آقا و خانوم بدنساز
دانلود کتاب یوگا برای مردان - Yoga for men

دانلود کتاب یوگا برای مردان - Yoga for men


از: Thomas claire
یوگا ورزشی جسمی و روانی(فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است.[نیازمند منبع] ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.
دانلود کتاب تاریخ و فرهنگ زورخانه

دانلود کتاب تاریخ و فرهنگ زورخانه


از: غلامرضا انصافپور
در این آتاب بنیادهای ورزش باستانی ایران و آداب و اصطلاحات مربوط به آن آمده است، که ارج نهادن به این ورزش آهن، محترم شمردن آئینی است که عیاری و فتوت را گسترش می پرورد. « پوریای ولی » می دهد و در دامان خویش جوانمردانی چون مرآز مردم شناسی ایران آئینهای آهن بازمانده از پیشینیان را همواره گرامی می دارد و تاریخ و فرهنگ » پژوهش هایی از این دست را دنبال می آند؛ هم از این روست آه را در اختیار مشتاقان «...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یک

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یک


از: علم و عضله
به نام خالق هستی،خداوندی که بزرگترین قدرتش،خلق کردن را در اختیار بشر قرار داد تا انسان بتواند با استفاده از ابزار خاص و قدرت خدادادی از سنگ وجودش مجسمه ای زیبا و قابل تحسین خلق کند.بدنسازی،همان ابزار خاصی که برای تراشیدن و خلق کردن مجسمه وجود به آن نیاز دارید.افرادی که از این قدرت بهره برداری کرده اند در زندگی خود به موفقیت های بسیاری دست یافته اند. بدنسازی در جامعه ما کاربردهای زیادی دارد،رسیدن...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سه

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سه


از: علم و عضله
فهرست مطالب این شماره: از گوشه کنار فدراسیون راهنمای کامل برای شروع بدنسازی حداقل زمان حداکثر عضله مرد سایه ها عضلات پشت قوانین مصرف کربوهیدرات سوزاندن چربی و ساختن عضله در یک زمان بررسی ماده معدنی کلسیم انرژی تمرینات 6 ماده غذایی چربی سوز مهار قدرت گلوتامین انواع دوپینگ نادرلون 10 دلیل برای مصرف روغن ماهی مولتی ویتامین ها چربی از شما، سوزاندنش با ما! مسابقه پیامکی زیبایی و تناسب اندام 5 نکته در...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره چهار

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره چهار


از: علم و عضله
مطالب این شماره: قهرمانی در رقابت های لاچفورد - قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور - نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور - تمرین ساق با فلکس لویس - چهار حرکت برای 4 ستون بدن - توصیه های یک اسطوره - معرفی قهرمانان - عضلات کول - 9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی - 5 قاعده برای خوابیدن - چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم. - انرژی برای تمرینات - چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن - 5 نکته برای ترشح...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجم

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجم


از: علم و عضله
نتایج رقابتهای قویترین مردان پاسخ دبیر فنی فدراسیون به برخی از اعتراضات 10 نکته طلایی برای موفقیت در بدنسازی ویژه نوجوانان بازوهایی به سبک جی کاتلر آموزش ساختن عضله در 4 مرحله ساده معرفی قهرمانان چگونگی رهایی از چربی های اطراف شکم رژیم غذایی برای بدنسازان مبتدی مزیت های استفاده از نوشیدنی های ورزشی مصرف نوشابه های نیروزا ممنوع مسابقه پیامکی کراتین از دیدگاه علمی - پژوهشی دیانابول بانوان: رژیم...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6


از: علم و عضله
انصراف کتبی فدراسیون از حضور در رقابتهای آسیایی همه چیز درباره نخستین دوره رقابتهای پرس سینه تمرین توصیه فوق محرمانه برای به قتل رساندن عضلات چهار حرکت تمرینی برای عضلات چهار سر ران سوپرست زیر ذره بین! معرفی قهرمانان حرکات کششی قبل و بعد از تمرین تغذیه تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد مبتدی خواص مخمر آبجو مسابقه پیامکی مکمل ها 5 روش برای انتخاب بهترین پودر پروتئین گلوکوزامین بانوان چگونه چاقی...
دانلود کتاب مجله علمی ورزشی تمرین - شماره اول

دانلود کتاب مجله علمی ورزشی تمرین - شماره اول


از: مجله علمی ورزشی تمرین
مجله علمی ورزشی " تمرین " با هدف ارائه مطالب مفید و کاربردی برای ورزشکاران به همراه آموزش تمرینات ورزشی تهیه شده است . امید است مطالب این مجله مورد استفاده شما دوستان و ورزشکاران گرامی قرار گیرد. عناوین مطالب این شماره : آموزش 14 تمرین ورزشی تاثیر یخ درمانی در آسیب های ورزشی نقش خواب در ورزش چه میزان آب بنوشیم؟ چگونه صحیح بدویم؟ آشنایی با استقامت کم کردن وزن و تاثیر آن در ورزش معرفی یک مکمل...
تفریحات سالم از دیدگاه اسلام

تفریحات سالم از دیدگاه اسلام


از: حسن جهانی فرد لنگرودی
شاد در لغت، به معنای خشنود، خوشحال، خوش وقت، بی غم، خوش و خرم زیستن، زندگی کردن، و زندگانی کردن، و شادی به معنای شادمانی، خوشحالی، و خوش دلی آمده است. علم روانشناسی تعریف‌های مختلفی از نشاط ارائه کرده است،اما به طور اجمال می‌توان گفت: یکی از جنبه‌های هیجان، شادی است که با واژه‌هایی چون: سرور، نشاط و خوشحالی هم معناست. محور شخصیّت و امتیاز انسان، روح نورانی است که در وجود انسان هست. روحی که...
کتابراه
کمردرد، درمان و ورزش

کمردرد، درمان و ورزش


از: امین کلانی، سید نعمت خلیفه، محسن محمدی، مهدی راثی اعتمادی
ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و به همان اندازه در استحکام و ثبات بدن اهمیت دارد که ستون‌های محکم برای استحکام یک ساختمان. لازم است بدانید که حتی اگر از نعمت داشتن دو پا نیز محروم باشید، قادر به زندگی پویا و حتی راه رفتن خواهید بود، به شرط آن که ستون فقرات سالمی داشته باشید، در واقع همه ما روی ستون فقراتمان راه می‌رویم نه روی پاهایمان، بدیهی است هر چه دانش خود را در مورد ستون بدنمان افزایش...
کتابراه
آسیب های ورزشی: علل، آسیب شناسی، اصلاح حرکات و مراقبت ها

آسیب های ورزشی: علل، آسیب شناسی، اصلاح حرکات و مراقبت ها


از: سید راشد اخوت
کتاب فوق بر منبای آسیب هایی است که ورزشکاران و حتی افرادی که مشغول به تمرینهای ورزشی برای سلامت خود هستند با آن روبرو هستند و البته می توان با اصلاح حرکات ورزشی و کششی مناسب در پیشگیری از این آسیب ها کوشید. شما ممکن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده کنید که به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌کنید. وزن‌تان به اندازه دلخواه‌تان کاهش پیدا نمی‌کند و یا دچار...
کتابراه
درسنامه مدیریت و طرز اجرای مسابقات ورزشی

درسنامه مدیریت و طرز اجرای مسابقات ورزشی


از: محمدحسین انصاری
(ویژه داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد) هر مرحله از زندگی، مختصات خاص خود را دارد. خوبی ها، خوشی ها، مشکلات، سختی ها، لذت ها، پیروزی ها و شکست ها. نکته مهم این است که در هر یک از مراحل می توان با شناخت عوامل تأثیر گذار در آن مرحله، از شکست ها، پیروزی ساخت و از دل سختی ها و مشکلات به لذت ها وشادی ها دست یافت. کنکور هم یکی از این مراحل در زندگی است و متأسفانه یا خوشبختانه می تواند مرحله تأثیر گذاری...
کتابراه
جستجوهای مرتبط
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب تسخیر سعادت [۳۶۲۹۸]

دانلود کتاب دومینوی تهران فرو ریخت [۱۴۴۹۷]

دانلود کتاب صوتی بینوایان [۱۴۲۳۸]

دانلود کتاب 4 کپسول اعتماد به نفس [۷۳۵۳]

دانلود کتاب 2 تکنیک فوری افزایش سرمایه [۵۳۲۸]

دانلود کتاب صوتی جین ایر [۴۸۲۳]

دانلود کتاب گاندی [۴۴۶۰]

دانلود کتاب نقشه موفقیت [۳۵۹۷]

دانلود کتاب خلاصه‌ای از هفت خوان رستم [۳۰۶۷]

دانلود کتاب خرد بودایی [۲۷۹۱]

دانلود کتاب صوتی سفر انار [۲۱۰۹]

دانلود کتاب درس‌ها و تجربه‌های یک فریلنسر موفق [۱۹۵۴]

دانلود کتاب آموزش برنامه نویسی در اکسل [۱۷۱۶]

دانلود کتاب کمیک ماجراهای جذاب شرلوک هولمز [۱۶۴۰]

دانلود کتاب حل مسائل #C [۱۶۱۲]

دانلود کتاب صوتی قورباغه را قورت بده [۱۵۷۲]

دانلود کتاب صوتی شطرنج باز [۱۵۲۶]

دانلود کتاب صفر تا صد کسب درآمد از گرافیک [۱۵۱۰]

دانلود کتاب ویتامین‌ها و مواد معدنی [۱۴۳۷]

دانلود کتاب کارگاه کارآفرینی و تولید [۱۲۸۷]

دانلود کتاب تاریخ معاصر ایران [۱۲۸۲]

دانلود کتاب خویشاندان ایرانی [۱۲۵۸]

دانلود کتاب صوتی تعقیب [۱۲۴۹]

دانلود کتاب صوتی شکار انسان [۱۲۴۶]

دانلود کتاب معجزه دست دادن [۱۲۲۹]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۴۱۷
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS