فهرست مطالب شماره بیست و یکم:
تمرین:
10 نکته برای دستیابی به موفقیت در سال 94
برنامه تمرینی ویژه بر پایه دمبل و هالتر در منزل و محل کار
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
شروع موفق بدنسازی برای بدنسازان بالاتر از40 سال!
معرفی قهرمانان
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر،یک تمرین
تغذیه:
از سیر تا پیاز وعده قبل و بعد از تمرین
برنامه غذایی 3500 کالری
با شکم خود سلفی بگیرید!
مکمل ها:
راهنمای جامع مقدار و زمان مصرف مکمل ها
بررسی آمینو X محصول کمپانی BSN
بانوان:
9 ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمکمی کند!
چگونه می توانیم از شر چربی های بازو خلاص شویم؟
کلمات کلیدی: تمرینات جهت سوزاندن چربی، مجله بدنسازی، آموزش تمرین با وزنه، کلسترول خون، مکمل های ورزشی، تمرینات بدنسازی، دانلود مجله بدن سازی، مجله حرفه ای بدنسازی،
کتاب سبز بزرگترین مرجع رایگان دانلود کتاب الکترونیکی با بیش از ۱۰،۰۰۰ کتاب، کتاب صوتی و رمان است. با کتاب سبز در تمامی موضوعات مانند داستان و رمان، مجله، موفقیت و روانشناسی، تاریخی، کامپیوتر، علمی، دانشگاهی، کتاب صوتی و...کتاب برای دانلود قرار داده شده است. دانلود کتاب‌ها با فرمت PDF یا MP3 است. تمامی کتاب‌های موجود با در نظر گرفتن حقوق مولفان برای دانلود رایگان انتشار یافته‌اند. تمامی مولفان می‌توانند کتاب‌ها و مقالات با ارزش خود را برای انتشار رایگان به کتاب سبز ارسال کنند.
