فهرست مطالب شماره نوزدهم:
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
معرفی قهرمانان
تغذیه:
۱۲ راه میانبر برای دستیابی به سایز مناسب
گردو و سطح کلسترول خون
تنظیم برنامه غذایی مناسب اندام خود برای دوره‌های مختلف کاهش و افزایش وزن
آیا افزودن سویا به مخلوط پروتئین منجر به رشد بیشتر عضلات می‌شود؟
مکمل‌ها:
مکمل‌ها در برنامه‌های تمرینی بدنسازی-بخش دوم
استروئیدها و داروهای غیر مجاز:
سینتول
بانوان:
بازگشت به زیربناها: ده سنگ بنا برای نتایج بزرگ
رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟
رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند.
کلمات کلیدی: تمرینات جهت سوزاندن چربی، مجله بدنسازی، مجله ورزشی، جلو بازو، تمرین جلو بازو، بدنسازی فوتبال، آموزش تمرین با وزنه، کلسترول خون، رژیم گیاه خواری،
کتاب سبز بزرگترین مرجع رایگان دانلود کتاب الکترونیکی با بیش از ۱۰،۰۰۰ کتاب، کتاب صوتی و رمان است. با کتاب سبز در تمامی موضوعات مانند داستان و رمان، مجله، موفقیت و روانشناسی، تاریخی، کامپیوتر، علمی، دانشگاهی، کتاب صوتی و...کتاب برای دانلود قرار داده شده است. دانلود کتاب‌ها با فرمت PDF یا MP3 است. تمامی کتاب‌های موجود با در نظر گرفتن حقوق مولفان برای دانلود رایگان انتشار یافته‌اند. تمامی مولفان می‌توانند کتاب‌ها و مقالات با ارزش خود را برای انتشار رایگان به کتاب سبز ارسال کنند.
