افزودن کتاب
»

چاقی

چاقی کودکان و راه های درمان آن

چاقی کودکان و راه های درمان آن


از: کیومرث دانشگر، محبوبه فرهادی
(این کتاب از جمله کتب کمیاب قدیمی می باشد. هم اکنون با همکاری ناشر نسخه ی اسکن شده از این کتاب به صورت الکترونیکی برای شما آماده شده است.) هشدار به والدین! روانشناسی چاقی کودکان و راه های درمان آن: کمک به بچه ها برای غلبه بر وزن اضافی به معنی وارد شدن به قلمرو احساسی آن های می باشد. مثال های بی شماری در طول تاریخ توسعه فکری و تمدن بشر می توانیم ملاحظه نمائیم. از آن جمله، تلویزیون، کامپیوتر، ویدئو...
کتابراه
جلوگیری از  چاقی و لاغری کودکان

جلوگیری از چاقی و لاغری کودکان


از: کیومرث دانشگر، فاطمه اسماعیل گل
همانظور که می دانید لاغری و  چاقی مفرط هرکدام به نوعی زیان بار است و به خصوص در دوران کودکی این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا  بدن و جسم کودک مستعدتر از فرد بزرگسال می‌باشد و بسیاری از کودکان چاقی  و لاغری را با خود به بزرگسالی می‌برند. بهترین توصیه ما به خوانندگان محترم و عزیز، ورزش است . ورزش درمان هر درد است. از نشستن بیش از حد کودکانتان در جلوی کامپیوتر و لپتاپ و .... که سبب عدم تحرک...
کتابراه
101 نکته برای از بین بردن چربی شکم

101 نکته برای از بین بردن چربی شکم


از: دکتر چارلز، طوبی مردانی
در این کتاب، دکتر چارلز با بیان 101 نکته ساده و کاربردی، راهنمایی موثری برای از بین بردن روزانه چربی های اطراف شکم ارائه نموده است. اگر به سلامت خود و همچنین تناسب اندام تان اهمیت می دهید، خواندن این کتاب می تواند کمک مناسبی به شما باشد. امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛ زیرا فکر می‌کنند که خیلی اضافه وزن ندارند یا اینکه این عمل را به زمان دیگری محول می‌کنند. برای اینکه...
کتابراه
دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان

دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان


از: رویا کلیشادی-آریو موحدی
سپاس و ستایش خدای راست که بار دیگری توفیقی نصیب اینجانبان نمود تا به قدر توان با نگارش مطالبی هرچند کوتاه ولی کاربردی، نسبت به پیشگیری و درمان معضلی از مشکلات سلامتی جامعه گامی برداشته و در افزایش آگاهی هم‌میهنان عزیز کوشا باشیم. اگرچه سوءتغذیه از دیرباز و تاکنون یکی از اهم مسائل سلامتی در کودکان بوده است و هنوز نیز نقش عمده‌ای در سلامتی جوامع بازی می‌کند، لیکن روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در...
دانلود کتاب اختلالات پزشکی در چاقی

دانلود کتاب اختلالات پزشکی در چاقی


از: رضا پوردستگردان
شیوع اضافه وزن در سرتاسر جهان رو به افزایش است. در دهه اخیر، در ایالات متحده شیوع چاقی افزایش چشمگیری داشته است. چاقی تنها مشکل بزرگسالان نیست و در کودکان و نوجوانان نیز روند رو به رشدی دارد. طبق آمار منتشره، نیمی از افراد ساکن در تهران اضافه وزن دارند و 20 درصد آنان چاق هستند. از سه دهه پیش، برای درمان چاقی توصیه می شود که عادات زندگی اصلاح شوند و افراد چاق عادات مربوط به خوردن و فعالیت های...
دانلود کتاب چاقی کودکان و نوجوانان

دانلود کتاب چاقی کودکان و نوجوانان


از: جلال منصوری
نیازهای تغذیه‌ای انسان‌ها در دوران مختلف زندگی، تفاوت عمده و آشکاری با هم دارند. کودکان از جمله گروه‌های آسیب‌پذیری هستند که نیازهای تغذیه‌ای متفاوت آنها باید مورد توجه قرار گیرد. کمبودهای مواد مغذی بسرعت منجر به بروز عوارض و آثار ناشی از سوءتغذیه می‌گردند و در همان حال، اضافه دریافت مواد غذایی منجر به ظهور نوع دیگری از سوء‌تغذیه یعنی چاقی کودکان می‌شود. اکنون بیش از یک دهه از شیوع‌ چاقی در...
دانلود کتاب چاقی ممنوع

دانلود کتاب چاقی ممنوع


از: بهنام پریان
با دانلود رایگان این کتاب با همه مشکلات چاقی آشنا خواهید شد و متوجه خواهید شد که چاقی چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. آیا میدانید چاقی شکم خطرناک است. چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد و با خطرات چاقی کودکان آشنا خواهید شد و خیلی مشکلات دیگر که در این کتاب گردآوری شده است.
دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

وزن ایده آل خود را بیابید فهرست مطالب: سلیولیت و چاقی ران - علل و راه های درمان توضیحات درمان چاقی رژیم لاغری طول عمر نمی آورد رژیم غذایی نا مناسب می تواند زمینه ای برای بروز افسردگی باشد زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کمخوری جبران کرد با خوردن کیوی وزن خود را کاهش بدهید نکاتی برای کاهش وزن و مواد غذایی مناسب نکاتی برای کاهش وزن و دستیابی به رفتار غذایی مناسب کاهش وزن مناسب در ماه چقدر...
دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟

دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟


از: مجتبی لطفیان
رژیم گرفتن مبارزه ای است که گاهی به شکست منجر می شود. هنگامی که برای لاغر شدن میزان مصرف غذایتان رژیم لاغری خود را کاهش می دهید، بدنتان خودش را در حالت هشیاری نسبت به گرسنگی قرار می دهد، و این ذهنیت را پیدا می کند که غذا کم و نادر است، بنابراین باید متابولیسم یا سوخت و سازش را کاهش دهد تا از کوچک ترین میزان غذای دریافتی اش بهترین استفاده را بکند. اگر، برای مثال، یک هفته رژیم شدید بگیرید و بعد از...
دانلود کتاب درمان چاقی

دانلود کتاب درمان چاقی


از: نصیر دهقان
اگر می‌خواهید لاغری را با گیاهان دارویی امتحان کنید باید بدانید چه بخورید! به همین دلیل دکتر نصیر دهقان در وبسایت شخصی خود (http://www.pezeshksonati.com) این کتاب را منتشر کرده است تا با کمترین عوارض وزن خود را به مقدار دلخواه کاهش دهیم. در بخشی از مقدمه کتاب می‌خوانیم: وقتی حرف از چاقی به میان میاید باید بدانیم که چاقی چیست و پشتوانه آن چه چیزی است. نکات جالبی وجود دارد که هم افراد چاق و هم غیر...
دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟

دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟


از: نیما نیک نژاد
فهرست مطالب راه های چاق شدن نکات مفید غذاهای پرکالری برای افراد لاغر میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر رژیم غذایی برنامه ریزی شده و منظم برنامه ی رژیم افزایش وزن برای یک هفته شما توصیه های روزانه در دوران رژیم افزایش وزن و چاق شدن با گیاه بادیان چند توصیه برای چاق شدن برای چاق شدن کالری های دریافتیتان را بشمارید برای چاق شدن غذا بخورید برای چاق شدن با دوستان و افرادی...
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!

دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!


از: به اندام
همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که اضافه وزن داره توهین کنند. چاقی برای ما حد و مرزی نداره، در حالی که تبعیض های نژادی، دینی و جنسی رو بد و خلاف قانون می دونیم اما متاسفانه قضاوت کردن دیگران بر اساس...
تغذیه و مدیریت وزن

تغذیه و مدیریت وزن


از: حجت کاظمینی، امیر مسعود محمدی شمس آبادی، سید نعمت خلیفه وحید عبدالهی، ابراهیم افتخاری، رضا آرین شکیب، علی رضایی، شایسته حقیقی
این کتاب ترجمه بخشی از کتاب Health and wellness for life است. چه غذاهایی چربی زیادی دارند؟ سطوح کلسترول چقدر باید باشند؟ آیا خوردن مکمل‌ها ایده‌ی خوبی است؟ آیا شما آشامیدنی‌های (نوشابه‌های) شیرین می‌نوشید؟ آیا می دانید آن‌ها چقدر کالری دارند؟ My pyramid (هرم من) چیست و شما چطور از آن برای انتخاب غذای سالم استفاده می‌کنید؟ تمام ارقام در یک لیست تغذیه واقعاً به چه معنایی هستند؟ آیا شما 10 پرچم...
کتابراه
چگونه شکم خود را کوچک کنیم

چگونه شکم خود را کوچک کنیم


از: جی. اورود، کیومرث دانشگر
چگونه شکم خود را صاف و کوچک کنید. قرن هاست که اثرات مثبت ورزش روی ماهیچه ها شناخته شده است. برای به وجود آوردن یک شکم صاف ضروری است که ورزش های مناسبی برای عضلات شکم بکار گرفته شود. به 3 دلیل تعداد زیادی فعالیت ورزشی در این برنامه وجود دارد. اولا: حرکت های گوناگون، الیاف ماهیچه های بدن شما را قوی می کند، و هرچه این حرکات متنوع تر باشد، اثرش بیشتر است و الیاف ماهیچه ای قوی تر می شوند. ثانیا:...
کتابراه
پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست

پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست


از: عانگع اصلانیان
تمام باور‌های قدیمی را دور بریزید: این کتاب دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد. اگر باور دارید دلیل چاقی این است که تعداد کالری‌های که خورده اید زیاد بوده و تعداد کالری‌هایی که سوزانده‌اید کم بوده و با کمتر خوردن و فعالیت بیشتر می‌توانید لاغر شوید، این کتاب برای شماست، این کتاب تک تک باور‌های شما در مورد تغذیه را زیر و رو خواهد کرد. چاق‌ها مثل فقیران میلیاردر هستند. فردی که ۳۰ کیلو...
کتابراه
دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری

دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری


از: سید فخرالدین موسوی صالح
به مقدار اضافی وزن بدن، که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می شود چاقی و اضافه وزن گفته می شود اضافه وزن و چاقی پنجمین علت مرگ و میر جهانی است. حداقل 8.2 میلیون بزرگسال در هر سال در اثر یک نتیجه ای از اضافه وزن یا چاق بودن می میرند. 44 درصد در اثر بیماری دیابت، 82 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و بین 7٪ و 44 ٪ سرطان های خاص با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. بیش از 23 میلیون کودک دارای اضافه وزن در...
دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری  قدرت ضمیر ناخودآگاه

دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری قدرت ضمیر ناخودآگاه


از: سجاد خواجه
امروزه افراد برای رسیدن به وزن متعادل و ایده ال خود به روش های زیادی متوسل شده اند، روش هایی از قبیل گیاهخواری، ورزش های سخت و طاقت فرسا و رژیم های کنترلی اعصاب خورد کن که برای ثانیه به ثانیه ما قانون خوردن و حرکت کردن وضع می کنند و هیچ کدامشان ما را به نتیجه دلخواه نمی رساند، که اکثرا هم به واسطه متخصصان تغدیه و مربیان ورزش تنطیم می شود . اما موفقیت در زمینه تناسب اندام و وزن ایده آل به سرعت...
دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

41 مواد خوراکی و خوردنی که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند. بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود...
دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دراین کتاب باروش های رسیدن به تناسب اندام و همچنین با مزایا و معایب هر روش آشنا خواهید شد. در این دوره‌ و زمانه، لاغر بودن و داشتن کمری باریک به آرزوی بسیاری از افراد تبدیل شده است. این آرزو برای عده‌ای محقق شده و در مقابل برای افراد بی‌شماری همچون یک رویای دست‌نیافتنی باقی‌مانده است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید کمری باریک و اندامی موزون داشته باشید و هنوز به این خواسته نرسیده‌اید،...
دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که انجام کارها را آسان تر می کند  در مبحث رژیم غذایی و لاغر شدن نیز راهکارهایی وجود دارند که رعایت آنها روند کاهش وزن را تسهیل می نماید. در اینجا تعدادی از توصیه های مفید و اثر بخش را به شما می گویم که می توانید از آنها...
دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

این کتاب به شما یک برنامه غذایی 7 روزه را پیشنهاد می دهد که بر خلاف بسیاری از رژیم های موجود، قرار نیست در آن احساس گرسنگی کنید، این برنامه به گونه ای طراحی شده است که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و از این طریق میتواند موجب کاهش وزن شما شود، پیشنهاد من اینست که یکبار خودتان آن را امتحان کنید و ببینید که بدنتان چه واکنشی به آن نشان خواهد داد. فقط توجه داشته باشید از آنجایی که این کتاب حاصل ترجمه...
دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من


از: امید قشقایی
در این کتاب الکترونیکی کوچک از تجربه سریع خود از سیستم انگیزشی کاهش وزن گفتم که میتوانید آن را مطالعه کرده و دستورالعمل های آن را دنبال کنید این کتاب جز اولین کتاب های من است و بزودی موضوعات تکمیلی تر و با جزئیات بیشتر در زمینه کاهش وزن و تحول اندام و سلامتی انتشار خواهم داد اما تکرار تمرینات انگیزشی و آموزشی این کتاب به خودی خود نیروی اراده و هدف گذاری را در شما تقویت خواهد کرد و همانطور که من...
دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

با دانلود این فایل رایگان به سایز دلخواه خود برسید...  کاملا تست شده و گارانتی دار می باشد امیدوارم پس از دانلود کردن این فایل آن را عملی کنی و به نتیجه برسی ترفند هایی که خیلی ساده و از دید بسیاری افراد حرفه ای مخفی مانده است که در این فایل برای تو دوست خوبم آماده کردم
دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی


از: علی رضا آزاد
خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می توانید این گونه باشید. علی آزاد به شما در این کتاب میگوید: ریشه یابی مشکلات چاقی روش های رهای از افکار منفی رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود و....
دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل

دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل


از: محسن محمدی
نویسندگان: شهرام و محسن محمدی داشتن اندامی زیبا آرزوی هر فردی است. اندامی که نه چاق باشد و نه لاغر. اندامی زیباست که متناسب باشد و عضلات به خوبی خود را نمایان کنند. داشتن تناسب اندام، حس خوبی به افراد می دهد و اعتماد به نفس را بالا می برد. اندامی موزون و متناسب نشان دهنده سلامتی صاحبش می باشد. کسی که به فکر حفظ سلامتی بدن خود نیست به زودی با بی توجهی به خویش تناسب اندامش را از دست خواهد داد و...
دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن

دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن


از: ابراهیم رجب زاده
اگر می خواهید با خوردن غذاهای مورد علاقه خود و بدون تحمل گرسنگی ماهانه 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، هم اکنون فایل رازهای مهم کاهش وزن را به صورت رایگان دانلود نمایید. توصیه می کنم که برای کاهش وزن خود هرگز دنبال میانبر نگردید و سعی نکنید که با روش های عذاب آور خود را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار دهید تا شاید وزن کم کنید
دانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!

دانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!


از: مسعود علی نژاد
سالهاست که برای درمان بیماری های قلبی و عروقی سعی شده است از میزان کلسترول خون کاسته شود، این در صورتی است که کلسترول نقش مهمی در بدن ایفا می کند و در حقیقت آتش نشان بدن ما انسان ها است. عقلانی تر آن است که به جای مصرف قرص های پایین آورنده ی چربی خون، از رژیم غذایی قلیایی استفاده شود تا میزان پسماند های اسیدی خون کاهش یابد و بدن نیازی به تولید کسترول برای حفاظت از خود نداشته اشد. غذاهـای حاوی...
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 3

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 3


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 3) منتشر شد. آنچه در این شماره میخوانید: عادت هایی که موجب بسته شدن منافذ پوست می شود چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟ ماساژ درمانی این 7 اشتباه موجب افزایش وزن می شود و مطالب مفید دیگر
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 4

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 4


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله‌ی الکترونیکی "برنافیت" گردآوری جامع هر چیزی‌ مربوط به تغذیه و سلامتی‌ است. مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 4) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: تکنیک های مراقبت از پوست در سال جدید شش راهکار افزایش اراده مهار کننده های عجیب میل جنسی آشنایی با مراحل کاهش وزن و مطالب مفید دیگر …
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 5

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 5


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 5) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: کویتیشن، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی ترفندهای آرایشی برای جوان تر دیده شدن رازهای موفقیت در کاهش وزن خداحافظی با جنگلی از موهای زائد (همراه با تخفیف ویژه تا پایان خرداد ماه) و مطالب مفید دیگر …
دانلود کتاب لاغری ممنوع

دانلود کتاب لاغری ممنوع


از: بهنام پریان
در کتاب لاغری ممنوع شما با خطرات لاغری آشنا خواهید شد و زمانی که این خطرات را بشناسید خیلی بیشتر تلاش میکنید که چند کیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلاعات دارید و آگاه هستید که لاغری چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. خیلی لاغر بودن می تواند به شکلی جدی ناسالم باشد. محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. این یکی از موارد لیست بلند بالای مشکلاتی است که...
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 6

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 6


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 6) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: لاغری موضعی با آراف را تجربه کنید آیا کندن موهای بدن با موچین مضر است؟ بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند و مطالب مفید دیگر …
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز

دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز


از: ابراهیم رجب زاده
در کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز اثر ابراهیم رجب زاده، طز تهیه نوشیدنی‌های قوی و چربی‌سوز را برای شما آماده شده است که می‌توانید با مصرف مدام نوشینی دلخواه خود سریع‌تر به تناسب اندام ایده‌آل برسید! چای زنجبیلی: می‌توانید ریشه زنجبیل را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آن‌ها را درون یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید ریشه‌ها چند دقیقه درون آب گرم بمانند سپس قطعات زنجبیل را فشار دهید تا آب آن‌ها گرفته شود و...
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 7

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 7


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 7) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: نکاتی که پیش از لیزر موهای زائد باید بدانید راهکارهایی برای پیشگیری از پرخوری راهنمای استفاده از ضد آفتاب فواید میکرودرم ابریژن و مطالب مفید دیگر …
دانلود کتاب معرفی چند غذای ساده برای سوزاندن چربی

دانلود کتاب معرفی چند غذای ساده برای سوزاندن چربی


از: راشین گوهرشاهی
این کتاب به معرفی غذاها و ادویه هایی میپردازد که به سوختن طبیعی و سریع چربی کمک میکنند. دغدغه این روزهای خیلی‌ها ازجمله خانم‌هایی که هر شب کابوس چربی اضافه بدن رهایشان نمی‌کند، این است که چه نوع رژیمی می‌تواند به آنها در حل این مشکل کمک کند...
دانلود کتاب ریسک فاکتور در بیماری ها

دانلود کتاب ریسک فاکتور در بیماری ها


از: رضا پوردستگردان
ریسک فاکتور بیماری ها علل و عواملی است که در طی زندگی انسان زمینه را برای بروز بیماری های گوناگون مساعد می کند، شرایط زندگی در هر فرد در بروز ریسک فاکتور ها در زندگی وی نقش دارد. با کنترل بسیاری از ریسک فاکتور ها می توان از بروز بیماری ها جلوگیری نمود. در این کتاب ریسک فاکتورهای شایع در بیماری ها بیان میگردد.
دانلود کتاب لاغر شو

دانلود کتاب لاغر شو


از: سینا اکبری
این کتاب مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها، باسن، ران و....در این کتاب حرکات ورزشی راحت و سبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل و یا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید. همچنین چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند قرار داده شده. در کتاب لاغر شو...
دانلود کتاب انقلاب غذایی

دانلود کتاب انقلاب غذایی


از: جان رابینز
در کتابی که احتمالا پدیده صنعت نشر در این دهه خواهد بود، جان رابینز، اطلاعات و انگیزه لازم را برای بازیابی سلامت بدن و کره زمین ارائه میکند. این کتاب که مملو از دینامیت های سیاسی است، زندگی ما را تغییر خواهد داد. مولف این کتاب را بسیار بی پروا، بی محابا و با استناد به تحقیقات مفصل نگاشته است، پس خواندن آن یک الزام به شمار می آید جان رابینز با قلم جسور و مجاب کننده خود، بادکنک افسانه هایی را که...
دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید

دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید


از: سجاد خواجه
آنچه در این کتاب به رایگان می آموزید .....     بایدها و نبایدهای رژیم غذایی     چای سبز، آیا واقعاً مفید است؟     قرص های رژیمی     پاک کننده های بدن     چرا گرسنگی کشیدن فایده ندارد     مراقب نوشیدنی های خود باشید!     چرا به ورزش نیاز دارید؟     نحوه غذا خوردن؟     چرا سن مهم است؟     وزن ایده آل شما چیست؟     سلطه ذهن بر بدن
دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن

دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن


از: مسعود علی نژاد
در این کتاب الکترونیکی رایگان شما با تکنیک هایی آشنا می شوید که به شما کمک می کند تا بتوانید: بدون قرص و رژیم های سخت، لاغر بشوید و لاغر بمانید خیلی راحت و با کمترین اراده، 5 کیلو در ماه لاغرتر شوید چربی سوزی سریع را تجربه کنید و وارد جاده ی سلامتی شوید از همین امروز به دنیای زیبایی و تناسب اندام قدم بگذارید
دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

از آنجا که چاقی و اضافه وزن، علاوه بر این که بر روی ظاهر افراد تاثیرات منفی می گذارد در دراز مدت باعث بروز بیماری های خطرناک جسمی و روانی می گردد، این PDF موارد و مطالب مهمی را که باید برای کاهش وزن بدانید، بیان می کند. دانستن این نکات و به کار بستن آنها باعث می شود تا افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا افرادی که نمی خواهند وزنشان بیش از این افزایش یابد، بتوانند کنترل بیشتری بر وزن خود داشته...
دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته


از: Max Riley
نویسندگان: Doug Lawrenson، Max Riley تابستان را با تمام جزئیات تجربه کنید! مقاله صفر تا صد چربی سوزی شامل 12 هفته: برنامه تمرینی پلن و برنامه غذایی تمرینات شکم و برنامه هوازی مقدار و نحوه مصرف مکمل ها به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین ویژه آقا و خانوم بدنساز
پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک


از: عانگع اصلانیان
این کتاب به‌درد همه نمی‌خورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند و می‌فهمند که اگر نمی‌خواهند مثل بقیه افراد به بیماری‌های مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوت‌تر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانی‌ای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی...
کتابراه
7 اصل چربی‌سوزی

7 اصل چربی‌سوزی


از: اریک برگ، امیرحسین رحمانپور
با مطالعه کتاب ۷ اصل چربی‌سوزی اثر اریک برگ، می‌توانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربی‌سوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی از علم تغذیه را به روی خوانندگان محترم خواهد گشود. تا حالا فکر کرده‌اید که کم کردن وزن خیلی هم سخت نیست و تلاش زیادی نمی‌خواهد؟ بعد به خودتان گفته باشید، فقط به یک رژیم جدید نیاز دارم! اگر به شما...
کتابراه
حرکاتی از پیلاتس و یوگا

حرکاتی از پیلاتس و یوگا


از:
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین...
کتابراه
کاهش وزن به سبک لاغری رنگی

کاهش وزن به سبک لاغری رنگی


از: رضا زعفرانیه، مسعود سلیانی
بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند .  در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده ، می تواند به لاغری...
کتابراه
جستجوهای مرتبط
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۷۳ بازدید
  • رمان
  • ۱۰۵ صفحه
  • ۱.۴۴ مگابایت
دانلود کتاب رمان گلوله‌ای از بغض
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب 2265 واژه اساسی جهت مکالمه زبان انگلیسی [۱۸۲۱۵]

دانلود کتاب خودت را از نو بساز [۹۵۲۷]

دانلود کتاب اصول خلاصه نویسی [۹۳۲۸]

دانلود کتاب سخنرانی و فن بیان [۸۵۳۶]

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید [۷۶۸۶]

دانلود کتاب رمان همه حالتو می‌پرسن [۵۸۰۳]

دانلود کتاب کمی بیش‌تر از خودت باش، کارآفرین خوبی باش [۵۲۹۷]

دانلود کتاب صوتی قدرت عادت [۵۰۴۲]

دانلود کتاب 505 نکته کاربردی و آموزنده برای زندگی بهتر [۴۶۵۹]

دانلود کتاب همه چیز درباره آرامگاه کوروش بزرگ [۴۱۶۹]

دانلود کتاب آموزش فتوشاپ [۴۰۰۲]

دانلود کتاب رمان من نفسم [۳۳۲۹]

دانلود کتاب عاشورا: ریشه ها، انگیزه ها، رویدادها، پیامدها [۳۲۱۴]

دانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسی [۳۱۶۲]

دانلود کتاب رمان بانوی عمارت [۳۱۲۴]

دانلود کتاب صوتی آخرین لبخند [۳۰۵۳]

دانلود کتاب رمان حکم دل [۲۸۵۷]

دانلود کتاب دوازده پرنسس رقصنده [۲۸۴۳]

دانلود کتاب رمان عشق در اسارت [۲۶۳۲]

دانلود کتاب صوتی محاکمه و زنان [۲۶۲۴]

دانلود کتاب رمان همیشه بی‌قرار [۲۵۹۵]

دانلود کتاب روانشناسی رنگ‌ها [۲۴۴۰]

دانلود کتاب چطوری با آدم‌های بدبین برخورد کنیم [۲۳۶۲]

دانلود کتاب رمان سرگیجه‌های تنهایی من [۲۳۶۱]

دانلود کتاب رمان مرد کوچک [۲۱۸۶]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۰۶۲
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS