هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
»

لاغری

کاهش وزن به سبک لاغری رنگی

کاهش وزن به سبک لاغری رنگی


از: رضا زعفرانیه، مسعود سلیانی
بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند .  در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده ، می تواند به لاغری...
کتابراه
101 نکته برای از بین بردن چربی شکم

101 نکته برای از بین بردن چربی شکم


از: دکتر چارلز، طوبی مردانی
در این کتاب، دکتر چارلز با بیان 101 نکته ساده و کاربردی، راهنمایی موثری برای از بین بردن روزانه چربی های اطراف شکم ارائه نموده است. اگر به سلامت خود و همچنین تناسب اندام تان اهمیت می دهید، خواندن این کتاب می تواند کمک مناسبی به شما باشد. امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛ زیرا فکر می‌کنند که خیلی اضافه وزن ندارند یا اینکه این عمل را به زمان دیگری محول می‌کنند. برای...
کتابراه
پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک


از: عانگع اصلانیان
این کتاب به‌درد همه نمی‌خورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند و می‌فهمند که اگر نمی‌خواهند مثل بقیه افراد به بیماری‌های مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوت‌تر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانی‌ای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی...
کتابراه
دانلود کتاب لاغری ممنوع

دانلود کتاب لاغری ممنوع


از: بهنام پریان
در کتاب لاغری ممنوع شما با خطرات لاغری آشنا خواهید شد و زمانی که این خطرات را بشناسید خیلی بیشتر تلاش میکنید که چند کیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلاعات دارید و آگاه هستید که لاغری چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. خیلی لاغر بودن می تواند به شکلی جدی ناسالم باشد. محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. این یکی از موارد لیست بلند بالای مشکلاتی است که...
دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

با دانلود این فایل رایگان به سایز دلخواه خود برسید...  کاملا تست شده و گارانتی دار می باشد امیدوارم پس از دانلود کردن این فایل آن را عملی کنی و به نتیجه برسی ترفند هایی که خیلی ساده و از دید بسیاری افراد حرفه ای مخفی مانده است که در این فایل برای تو دوست خوبم آماده کردم
دانلود کتاب درمان چاقی

دانلود کتاب درمان چاقی


از: نصیر دهقان
اگر می‌خواهید لاغری را با گیاهان دارویی امتحان کنید باید بدانید چه بخورید! به همین دلیل دکتر نصیر دهقان در وبسایت شخصی خود (http://www.pezeshksonati.com) این کتاب را منتشر کرده است تا با کمترین عوارض وزن خود را به مقدار دلخواه کاهش دهیم. در بخشی از مقدمه کتاب می‌خوانیم: وقتی حرف از چاقی به میان میاید باید بدانیم که چاقی چیست و پشتوانه آن چه چیزی است. نکات جالبی وجود دارد که هم افراد چاق و هم...
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!

دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!


از: به اندام
همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که اضافه وزن داره توهین کنند. چاقی برای ما حد و مرزی نداره، در حالی که تبعیض های نژادی، دینی و جنسی رو بد و خلاف قانون می دونیم اما متاسفانه قضاوت کردن دیگران بر اساس...
دانلود کتاب چاقی ممنوع

دانلود کتاب چاقی ممنوع


از: بهنام پریان
با دانلود رایگان این کتاب با همه مشکلات چاقی آشنا خواهید شد و متوجه خواهید شد که چاقی چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. آیا میدانید چاقی شکم خطرناک است. چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد و با خطرات چاقی کودکان آشنا خواهید شد و خیلی مشکلات دیگر که در این کتاب گردآوری شده است.
دانلود کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید

دانلود کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید


از: آرش پورمعزآبادی
این کتاب به معرفی روشی عملی در کوچک کردن شکم میپردازد.
دانلود کتاب تناسب اندام

دانلود کتاب تناسب اندام


از: سینا آسمانی
امروزه لاغری و رسیدن به اندام مناسب هزینه سراسام را به همراه می آورد. اما با کتابی که به شما معرفی می کنیم تمام این هزینه ها از بین می رود و شما با راهکارهای علمی بدن خود را خوش فرم  می کنید.
دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن

دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن


از: مسعود علی نژاد
در این کتاب الکترونیکی رایگان شما با تکنیک هایی آشنا می شوید که به شما کمک می کند تا بتوانید: بدون قرص و رژیم های سخت، لاغر بشوید و لاغر بمانید خیلی راحت و با کمترین اراده، 5 کیلو در ماه لاغرتر شوید چربی سوزی سریع را تجربه کنید و وارد جاده ی سلامتی شوید از همین امروز به دنیای زیبایی و تناسب اندام قدم بگذارید
دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

این کتاب به شما یک برنامه غذایی 7 روزه را پیشنهاد می دهد که بر خلاف بسیاری از رژیم های موجود، قرار نیست در آن احساس گرسنگی کنید، این برنامه به گونه ای طراحی شده است که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و از این طریق میتواند موجب کاهش وزن شما شود، پیشنهاد من اینست که یکبار خودتان آن را امتحان کنید و ببینید که بدنتان چه واکنشی به آن نشان خواهد داد. فقط توجه داشته باشید از آنجایی که این کتاب حاصل ترجمه...
جلوگیری از  چاقی و لاغری کودکان

جلوگیری از چاقی و لاغری کودکان


از: کیومرث دانشگر، فاطمه اسماعیل گل
همانظور که می دانید لاغری و  چاقی مفرط هرکدام به نوعی زیان بار است و به خصوص در دوران کودکی این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا  بدن و جسم کودک مستعدتر از فرد بزرگسال می‌باشد و بسیاری از کودکان چاقی  و لاغری را با خود به بزرگسالی می‌برند. بهترین توصیه ما به خوانندگان محترم و عزیز، ورزش است . ورزش درمان هر درد است. از نشستن بیش از حد کودکانتان در جلوی کامپیوتر و لپتاپ و .... که سبب عدم تحرک...
کتابراه
پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست

پایان افسانه کالری ها: دیگر زمین صاف نیست


از: عانگع اصلانیان
تمام باور‌های قدیمی را دور بریزید: این کتاب دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد. اگر باور دارید دلیل چاقی این است که تعداد کالری‌های که خورده اید زیاد بوده و تعداد کالری‌هایی که سوزانده‌اید کم بوده و با کمتر خوردن و فعالیت بیشتر می‌توانید لاغر شوید، این کتاب برای شماست، این کتاب تک تک باور‌های شما در مورد تغذیه را زیر و رو خواهد کرد. چاق‌ها مثل فقیران میلیاردر هستند. فردی که ۳۰ کیلو...
کتابراه
کاهش وزن در برنامه هفت روز

کاهش وزن در برنامه هفت روز


از: برندان جی مک کارتی، غزال زارع
زندگی خود را با کتاب "کاهش وزن در برنامه هفت روز" متحول کنید. این کتاب ترجمه ای از "The Jumpstart 7 day weight loss program" می باشد. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. در این دوره هفت‌روزه شما می‌توانید به‌طور متوسط سه تا چهار کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگرچه تا یازده کیلوگرم نیز دیده شده است. علاوه بر آن سموم انباشته شده در بدن نیز دفع می‌گردد که...
کتابراه
دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من


از: امید قشقایی
در این کتاب الکترونیکی کوچک از تجربه سریع خود از سیستم انگیزشی کاهش وزن گفتم که میتوانید آن را مطالعه کرده و دستورالعمل های آن را دنبال کنید این کتاب جز اولین کتاب های من است و بزودی موضوعات تکمیلی تر و با جزئیات بیشتر در زمینه کاهش وزن و تحول اندام و سلامتی انتشار خواهم داد اما تکرار تمرینات انگیزشی و آموزشی این کتاب به خودی خود نیروی اراده و هدف گذاری را در شما تقویت خواهد کرد و همانطور که من...
دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری

دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری


از: سید فخرالدین موسوی صالح
به مقدار اضافی وزن بدن، که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می شود چاقی و اضافه وزن گفته می شود اضافه وزن و چاقی پنجمین علت مرگ و میر جهانی است. حداقل 8.2 میلیون بزرگسال در هر سال در اثر یک نتیجه ای از اضافه وزن یا چاق بودن می میرند. 44 درصد در اثر بیماری دیابت، 82 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و بین 7٪ و 44 ٪ سرطان های خاص با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. بیش از 23 میلیون کودک دارای اضافه وزن در...
دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری  قدرت ضمیر ناخودآگاه

دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری قدرت ضمیر ناخودآگاه


از: سجاد خواجه
امروزه افراد برای رسیدن به وزن متعادل و ایده ال خود به روش های زیادی متوسل شده اند، روش هایی از قبیل گیاهخواری، ورزش های سخت و طاقت فرسا و رژیم های کنترلی اعصاب خورد کن که برای ثانیه به ثانیه ما قانون خوردن و حرکت کردن وضع می کنند و هیچ کدامشان ما را به نتیجه دلخواه نمی رساند، که اکثرا هم به واسطه متخصصان تغدیه و مربیان ورزش تنطیم می شود . اما موفقیت در زمینه تناسب اندام و وزن ایده آل به سرعت...
دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

دانلود کتاب 41 خوردنی چربی سوز

41 مواد خوراکی و خوردنی که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند. بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم...
دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!

دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!


از: سیمین باقری
شما می توانید هر آنچه از مواد غذایی را که دوست دارید البته در حد معقول، نوش جان کرده و با کمتر از یک ساعت پیاده روی در روز البته با بکارگیری تکنیک ها و نکات این کتاب، کالری های اضافه خود را با چندین برابر کارایی بسوزانید و در کمترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید. دوست من، پیاده روی ورزشی است کم هزینه و زود بازده با فواید فراوان که در سریع ترین زمان ممکن نتایج آن را می توانید احساس کنید. پیاده...
دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندام

دراین کتاب باروش های رسیدن به تناسب اندام و همچنین با مزایا و معایب هر روش آشنا خواهید شد. در این دوره‌ و زمانه، لاغر بودن و داشتن کمری باریک به آرزوی بسیاری از افراد تبدیل شده است. این آرزو برای عده‌ای محقق شده و در مقابل برای افراد بی‌شماری همچون یک رویای دست‌نیافتنی باقی‌مانده است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید کمری باریک و اندامی موزون داشته باشید و هنوز به این خواسته...
دانلود کتاب چاقی کودکان و نوجوانان

دانلود کتاب چاقی کودکان و نوجوانان


از: جلال منصوری
نیازهای تغذیه‌ای انسان‌ها در دوران مختلف زندگی، تفاوت عمده و آشکاری با هم دارند. کودکان از جمله گروه‌های آسیب‌پذیری هستند که نیازهای تغذیه‌ای متفاوت آنها باید مورد توجه قرار گیرد. کمبودهای مواد مغذی بسرعت منجر به بروز عوارض و آثار ناشی از سوءتغذیه می‌گردند و در همان حال، اضافه دریافت مواد غذایی منجر به ظهور نوع دیگری از سوء‌تغذیه یعنی چاقی کودکان می‌شود. اکنون بیش از یک دهه از شیوع‌ چاقی در...
دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که انجام کارها را آسان تر می کند  در مبحث رژیم غذایی و لاغر شدن نیز راهکارهایی وجود دارند که رعایت آنها روند کاهش وزن را تسهیل می نماید. در اینجا تعدادی از توصیه های مفید و اثر بخش را به شما می گویم که می توانید از آنها...
دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟

دانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟


از: مجتبی لطفیان
رژیم گرفتن مبارزه ای است که گاهی به شکست منجر می شود. هنگامی که برای لاغر شدن میزان مصرف غذایتان رژیم لاغری خود را کاهش می دهید، بدنتان خودش را در حالت هشیاری نسبت به گرسنگی قرار می دهد، و این ذهنیت را پیدا می کند که غذا کم و نادر است، بنابراین باید متابولیسم یا سوخت و سازش را کاهش دهد تا از کوچک ترین میزان غذای دریافتی اش بهترین استفاده را بکند. اگر، برای مثال، یک هفته رژیم شدید بگیرید و بعد از...
دانلود کتاب معرفی چند غذای ساده برای سوزاندن چربی

دانلود کتاب معرفی چند غذای ساده برای سوزاندن چربی


از: راشین گوهرشاهی
این کتاب به معرفی غذاها و ادویه هایی میپردازد که به سوختن طبیعی و سریع چربی کمک میکنند. دغدغه این روزهای خیلی‌ها ازجمله خانم‌هایی که هر شب کابوس چربی اضافه بدن رهایشان نمی‌کند، این است که چه نوع رژیمی می‌تواند به آنها در حل این مشکل کمک کند...
دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید

دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید


از: سجاد خواجه
آنچه در این کتاب به رایگان می آموزید .....     بایدها و نبایدهای رژیم غذایی     چای سبز، آیا واقعاً مفید است؟     قرص های رژیمی     پاک کننده های بدن     چرا گرسنگی کشیدن فایده ندارد     مراقب نوشیدنی های خود باشید!     چرا به ورزش نیاز دارید؟     نحوه غذا خوردن؟     چرا سن مهم است؟     وزن ایده آل شما چیست؟     سلطه ذهن بر بدن
دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

از آنجا که چاقی و اضافه وزن، علاوه بر این که بر روی ظاهر افراد تاثیرات منفی می گذارد در دراز مدت باعث بروز بیماری های خطرناک جسمی و روانی می گردد، این PDF موارد و مطالب مهمی را که باید برای کاهش وزن بدانید، بیان می کند. دانستن این نکات و به کار بستن آنها باعث می شود تا افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا افرادی که نمی خواهند وزنشان بیش از این افزایش یابد، بتوانند کنترل بیشتری بر وزن خود داشته...
دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟

دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟


از: نادر ارجمندپور
فهرست مقدمه برای کاهش وزن صبور باشید نیاز به تغییرعادات غذایی مصر ف فیبر را افزایش دهید نقش ورزش در کاهش وزن دلسرد نشود چگونه سوحت و ساز بدن را افزایش دهیم توصیه هایی برای احساس سیری چطور انگیزه خود را حفظ کنید پایان دوره دو ماهه آغاز راه است هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجره آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن 5 تا 10 کیلوگرم ما ناگزیربه طی نمودن فرایندی...
دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

وزن ایده آل خود را بیابید فهرست مطالب: سلیولیت و چاقی ران - علل و راه های درمان توضیحات درمان چاقی رژیم لاغری طول عمر نمی آورد رژیم غذایی نا مناسب می تواند زمینه ای برای بروز افسردگی باشد زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کمخوری جبران کرد با خوردن کیوی وزن خود را کاهش بدهید نکاتی برای کاهش وزن و مواد غذایی مناسب نکاتی برای کاهش وزن و دستیابی به رفتار غذایی مناسب کاهش وزن مناسب در ماه چقدر...
دانلود کتاب خواص اعجاب آور چای سبز

دانلود کتاب خواص اعجاب آور چای سبز


از: فاطمه مهردادیان
چای سبز یا اوچا گیاهی است که در آب‌وهوای گرم رشد میکند. برای تولید چای معمولاً برگ‌های کوچکتر و جوان‌تر انتخاب و خشک می‌شوند. در حالی که گفته می‌شود چای رایجی که در میان مردم به ویژه ایرانیان استفاده می‌شود مضر می‌باشد( به خاطره داشتن کافئین .۳ تا .۴ mg ،جلوگیری از جذب مواد مدنی مخصوصا آهن می‌کند) اما چای سبز را بدلیل داشتن موادی مانند[کاتچین] ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی مفید می...
دانلود کتاب اختلالات پزشکی در چاقی

دانلود کتاب اختلالات پزشکی در چاقی


از: رضا پوردستگردان
شیوع اضافه وزن در سرتاسر جهان رو به افزایش است. در دهه اخیر، در ایالات متحده شیوع چاقی افزایش چشمگیری داشته است. چاقی تنها مشکل بزرگسالان نیست و در کودکان و نوجوانان نیز روند رو به رشدی دارد. طبق آمار منتشره، نیمی از افراد ساکن در تهران اضافه وزن دارند و 20 درصد آنان چاق هستند. از سه دهه پیش، برای درمان چاقی توصیه می شود که عادات زندگی اصلاح شوند و افراد چاق عادات مربوط به خوردن و فعالیت های...
دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی


از: علی رضا آزاد
خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می توانید این گونه باشید. علی آزاد به شما در این کتاب میگوید: ریشه یابی مشکلات چاقی روش های رهای از افکار منفی رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود و....
دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل

دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل


از: محسن محمدی
نویسندگان: شهرام و محسن محمدی داشتن اندامی زیبا آرزوی هر فردی است. اندامی که نه چاق باشد و نه لاغر. اندامی زیباست که متناسب باشد و عضلات به خوبی خود را نمایان کنند. داشتن تناسب اندام، حس خوبی به افراد می دهد و اعتماد به نفس را بالا می برد. اندامی موزون و متناسب نشان دهنده سلامتی صاحبش می باشد. کسی که به فکر حفظ سلامتی بدن خود نیست به زودی با بی توجهی به خویش تناسب اندامش را از دست خواهد داد و...
دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن

دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن


از: ابراهیم رجب زاده
اگر می خواهید با خوردن غذاهای مورد علاقه خود و بدون تحمل گرسنگی ماهانه 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، هم اکنون فایل رازهای مهم کاهش وزن را به صورت رایگان دانلود نمایید. توصیه می کنم که برای کاهش وزن خود هرگز دنبال میانبر نگردید و سعی نکنید که با روش های عذاب آور خود را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار دهید تا شاید وزن کم کنید
دانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!

دانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!


از: مسعود علی نژاد
سالهاست که برای درمان بیماری های قلبی و عروقی سعی شده است از میزان کلسترول خون کاسته شود، این در صورتی است که کلسترول نقش مهمی در بدن ایفا می کند و در حقیقت آتش نشان بدن ما انسان ها است. عقلانی تر آن است که به جای مصرف قرص های پایین آورنده ی چربی خون، از رژیم غذایی قلیایی استفاده شود تا میزان پسماند های اسیدی خون کاهش یابد و بدن نیازی به تولید کسترول برای حفاظت از خود نداشته اشد. غذاهـای حاوی...
دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان

دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان


از: رویا کلیشادی-آریو موحدی
سپاس و ستایش خدای راست که بار دیگری توفیقی نصیب اینجانبان نمود تا به قدر توان با نگارش مطالبی هرچند کوتاه ولی کاربردی، نسبت به پیشگیری و درمان معضلی از مشکلات سلامتی جامعه گامی برداشته و در افزایش آگاهی هم‌میهنان عزیز کوشا باشیم. اگرچه سوءتغذیه از دیرباز و تاکنون یکی از اهم مسائل سلامتی در کودکان بوده است و هنوز نیز نقش عمده‌ای در سلامتی جوامع بازی می‌کند، لیکن روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در...
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 3

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 3


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 3) منتشر شد. آنچه در این شماره میخوانید: عادت هایی که موجب بسته شدن منافذ پوست می شود چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟ ماساژ درمانی این 7 اشتباه موجب افزایش وزن می شود و مطالب مفید دیگر
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 4

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 4


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله‌ی الکترونیکی "برنافیت" گردآوری جامع هر چیزی‌ مربوط به تغذیه و سلامتی‌ است. مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 4) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: تکنیک های مراقبت از پوست در سال جدید شش راهکار افزایش اراده مهار کننده های عجیب میل جنسی آشنایی با مراحل کاهش وزن و مطالب مفید دیگر …
دانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!

دانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!


از: به اندام
زیبا بودن در  روز عروسی، چیزی است که حتی بدبین ترین خانم‌ها هم گاهی به آن فکر می کنند. مهم نیست که مردم جامعه چقدر عوض شده‌اند، ایده اینکه هرکس می‌خواهد روز عروسی‌اش به یادماندنی ترین روز عمرش باشد هنوز سر جای خودش باقیست. با اینکه پوشیدن لباس عروس زیبا و خوش اندام به نظر رسیدن جلوی میهمان‌ها و در عکس‌های عروسی، انگیزه ای قوی برای خانم هاست اما رژیم‌های سرسختانه ای که بعضی برای لاغر شدن به آن...
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 5

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 5


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 5) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: کویتیشن، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی ترفندهای آرایشی برای جوان تر دیده شدن رازهای موفقیت در کاهش وزن خداحافظی با جنگلی از موهای زائد (همراه با تخفیف ویژه تا پایان خرداد ماه) و مطالب مفید دیگر …
دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 6

دانلود مجله تغذیه و زیبایی برنافیت - شماره 6


از: مجله تغذیه و زیبایی برنافیت
مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت (شماره 6) منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: لاغری موضعی با آراف را تجربه کنید آیا کندن موهای بدن با موچین مضر است؟ بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند و مطالب مفید دیگر …
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره دو

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره دو


از: علم و عضله
فهرست مطالب این شماره: - تغذیه خوب در ماه رمضان - 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا! - معرفی قهرمانان - فواید ورزش - شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید! - چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟ - دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب - مبانی تغذیه در بدنسازی - کافئین مفید یا مضر؟ - ویتامین های محلول در آب - گیاهان دارویی - نوشیدنی پروتئین - معرفی...
دانلود کتاب داروهای گیاهی

دانلود کتاب داروهای گیاهی


از: فرهاد همت خواه
گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌های آنها حاوی مادهٔ مؤثره‌است. این ماده که کمتر از۱٪ وزن خشک گیاه را تشکیل می‌دهد، دارای خواص دارویی مؤثر بر موجودات زنده‌است. همچنین کاشت، داشت و برداشت این گیاهان به منظور استفاده از مادهٔ موثرهٔ آنها انجام می‌گیرد. اگر نحوهٔ آماده‌سازی داروهای گیاهی و تحویل آنها به مردم به نحو صحیح انجام نگیرد خواص درمانی گیاه از بین رفته یا تقلیل می‌یابد که...
دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟

دانلود کتاب چگونه چاق شویم ؟


از: نیما نیک نژاد
فهرست مطالب راه های چاق شدن نکات مفید غذاهای پرکالری برای افراد لاغر میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر رژیم غذایی برنامه ریزی شده و منظم برنامه ی رژیم افزایش وزن برای یک هفته شما توصیه های روزانه در دوران رژیم افزایش وزن و چاق شدن با گیاه بادیان چند توصیه برای چاق شدن برای چاق شدن کالری های دریافتیتان را بشمارید برای چاق شدن غذا بخورید برای چاق شدن با...
لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی

لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی


از: آنتینا هبمان کوزاریس، اکرم آرخ
گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟ افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان منشأ اضافه وزن، تنها چربی ست و گروه خونی در این میان نقشی ندارد. در واقع، آنان جدا از هر نوع تغذیه خوب...
کتابراه
راز کاهش وزن

راز کاهش وزن


از: سینا شریف زاده
80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا خاطره ای شیرین که برایش ماتم گرفته اید. عشقی را از دست داده اید یا فکر می کنید دیگران، شما را برای...
کتابراه
چگونه شکم خود را کوچک کنیم

چگونه شکم خود را کوچک کنیم


از: جی. اورود، کیومرث دانشگر
چگونه شکم خود را صاف و کوچک کنید. قرن هاست که اثرات مثبت ورزش روی ماهیچه ها شناخته شده است. برای به وجود آوردن یک شکم صاف ضروری است که ورزش های مناسبی برای عضلات شکم بکار گرفته شود. به 3 دلیل تعداد زیادی فعالیت ورزشی در این برنامه وجود دارد. اولا: حرکت های گوناگون، الیاف ماهیچه های بدن شما را قوی می کند، و هرچه این حرکات متنوع تر باشد، اثرش بیشتر است و الیاف ماهیچه ای قوی تر می شوند. ثانیا:...
کتابراه
حرکاتی از پیلاتس و یوگا

حرکاتی از پیلاتس و یوگا


از:
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین...
کتابراه
جستجوهای مرتبط
قاصدک 24
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۳۲ بازدید
  • رمان
  • ۳۲۲ صفحه
  • ۱.۵۱ مگابایت
دانلود رمان انتقام شیرین
۴۱۹ بازدید
  • رمان
  • ۶۹۹ صفحه
  • ۲.۳۴ مگابایت
دانلود رمان همیشه یکی هست
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب گزیده ای از رساله انیشتین [۲۰۴۷۵]

دانلود کتاب کودتای رضاخانی [۹۷۱۸]

دانلود کتاب اینشتین می گوید تو نابغه ای [۴۸۱۳]

دانلود کتاب رمان من پیش از تو [۴۲۲۶]

دانلود کتاب رمان ویلان [۴۱۸۸]

دانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی! [۴۰۸۵]

دانلود کتاب دایرة المعارف مسائل جنسی [۴۰۷۲]

دانلود کتاب مسلخ باور [۳۷۴۱]

دانلود کتاب رمان پرستش [۳۲۱۵]

دانلود کتاب صوتی راز [۳۱۸۷]

دانلود کتاب رمان باورم شکست [۲۶۰۲]

دانلود کتاب چرا همسرم مرا به ‌اندازه اول آشنایی مان دوست ندارد؟ [۲۳۹۸]

دانلود رمان یغمای بهار [۲۲۱۱]

دانلود کتاب رمان فقط من، فقط تو [۲۱۴۵]

دانلود رمان برایم از عشق بگو (جلد دوم رمان یک بار نگاهم کن) [۲۱۱۲]

دانلود کتاب رمان سوخته دامانم [۱۷۶۰]

دانلود کتاب فرگشت انسان [۱۷۲۱]

بررسی واب‍س‍ت‍گ‍ی‌ ب‍ه‌ م‍وض‍وع‌‌ه‍ای‌ ج‍ن‍س‍ی‌ در ای‍ن‍ت‍رن‍ت [۱۶۱۰]

دانلود کتاب شناخت تکفیری های داعش [۱۵۶۸]

دانلود کتاب ۳۶ ترفند گوگل کروم [۱۵۲۹]

دانلود کتاب کوروش بزرگ در شاهنامه فردوسی [۱۵۰۱]

دانلود کتاب صوتی در تکاپوی معنا [۱۳۶۰]

دانلود کتاب رمان قشاع [۱۳۲۸]

دانلود کتاب 10 راز یک ابر قهرمان [۱۳۰۶]

دانلود کتاب عکاسی از محصول برای تبلیغات [۱۲۴۳]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۵۳۳
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS