افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب خودت را از نو بساز

| آپلود توسط گروه تناسب اندام افتاک گروه تناسب اندام افتاک۱۵۳۰۷ بازدید
دانلود کتاب خودت را از نو بساز
بزرگنمایی
(۰)
  • نویسنده: ناشناس
  • موضوع: کتاب‌های ورزشی
  • تعداد صفحات: ۲۹
  • فرمت: کتاب PDF
  • زبان: فارسی
  • تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۳۹۶
دانلود کتاب خودت را از نو بساز
معرفی کتاب خودت را از نو بساز

کتاب خودت را از نو بساز در مورد حرکات ورزشی بدنسازی است. همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راه‌های مختلفی را انتخاب می‌کنند بعضی از افراد به طور شخصی این کار را انجام می‌دهند بعضی هم به باشگاه‌های ورزشی مختلف می‌روند در این بین بعضی از افراد به باشگاه‌های بدنسازی می‌ روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند.

مسئله ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب می‌باشد رو بدونیم.

در این سری از کتابچه ها سعی داریم در کنار هم به این موضوع بپردازیم که چه حرکتی برای چه قسمت هایی از بدن ما مفید هستند، همچنین حرکات هر قسمت و هر عضله رو سعی کردیم جداگانه بررسی کنیم تا با دانش بیشتری به سمت این ورزش برویم.

کلمات کلیدی: حرکات بدنسازی زیر شکم، حرکات بدنسازی کمر، آموزش بدنسازی، حرکات بدنسازی، تمرینات بدنسازی، فیتنس

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب خودت را از نو بساز
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 23دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 21دانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 14دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 7دانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپ
دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 22دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 16دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 10دانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولدانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب آموزش والیبالدانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسندانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزش
معرفی کتاب خودت را از نو بساز به دوستان

دانلود کتاب خودت را از نو بسازاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۶/۸/۸
خوب
۱۳۹۶/۷/۱۴
کتاب خیلی مفیدیه
۱۳۹۶/۷/۱۳
خوب
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب آموزش عکاسی آتلیه و مراسم [۱۱۲۹۷]

دانلود کتاب گامی برای موفقیت [۹۹۴۸]

دانلود کتاب رمان هامون [۷۲۵۳]

دانلود کتاب مبارزه‌ای شیرین با تنبلی [۶۹۴۵]

دانلود کتاب به سوی موفقیت [۵۵۲۷]

دانلود کتاب رمان سفر به دیار عشق [۵۳۵۱]

دانلود کتاب روش های ترک عادات بد [۴۵۵۷]

دانلود کتاب خانم‌ها به خودتان افتخار کنید [۴۰۸۹]

دانلود کتاب حرکت و موفقیت [۳۶۴۰]

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ [۳۴۲۲]

دانلود کتاب رمان من یک زنم [۳۱۴۴]

دانلود کتاب خویشتن پنهان: شرح ده نکته از معرفت نفس [۳۱۳۵]

دانلود کتاب رمان آشوب [۳۰۵۰]

دانلود کتاب خودت نباش: خودت کسی نیست که باید باشی [۲۹۹۵]

دانلود کتاب رمان روزهای بی‌قراری [۲۸۲۰]

دانلود کتاب صوتی کاتیا [۲۶۵۱]

دانلود کتاب رمان ستایش [۲۵۸۹]

دانلود کتاب 25 شغلی که با آن می‌توانید به درآمد میلیونی برسید [۲۵۱۴]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۲۴۱۴]

دانلود کتاب رمان همیشه در قلب من بودی و هستی [۲۳۹۲]

دانلود کتاب رمان آرامش حضور تو [۲۲۸۳]

دانلود کتاب صوتی صدف [۲۲۷۳]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت برای مبتدیان [۲۲۲۶]

دانلود نمایشنامه خوابگرد [۲۲۰۱]

دانلود کتاب آشنایی با لوازم مورد استفاده در تابلو برق [۲۱۸۱]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۲۰۸
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS