افزودن کتاب
ایمیل شما

دانلود کتاب خودت را از نو بساز

| آپلود توسط گروه تناسب اندام افتاک گروه تناسب اندام افتاک۸۷۳۱ بازدید
دانلود کتاب خودت را از نو بساز
بزرگنمایی
(۰)
  • نویسنده: ناشناس
  • موضوع: کتاب‌های ورزشی
  • تعداد صفحات: ۲۹
  • فرمت: کتاب PDF
  • زبان: فارسی
  • تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۳۹۶
پیشنهاد ویژه
مبانی دفاع شخصی و حفاظتعمر گل یخرمان من پیش از توجشن شب یلدابلندی‌های بادگیرقدرتسخنران شدن سخت نیستنام آوران دادگرگذر از موانع ذهنی تا سرخوردن در جاده موفقیتکتاب اختلال نقص توجه: بیش فعالی و درمان آنمجموعه میدگاردمهارت های تحصیلیتو کله‌خر هستیکتاب راه حل ساده برای مکعب روبیکمادر‌بزرگ سلام می‌رساند و می‌گوید متأسف است
دانلود کتاب خودت را از نو بساز
معرفی کتاب خودت را از نو بساز

کتاب خودت را از نو بساز در مورد حرکات ورزشی بدنسازی است. همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راه‌های مختلفی را انتخاب می‌کنند بعضی از افراد به طور شخصی این کار را انجام می‌دهند بعضی هم به باشگاه‌های ورزشی مختلف می‌روند در این بین بعضی از افراد به باشگاه‌های بدنسازی می‌ روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند.

مسئله ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب می‌باشد رو بدونیم.

در این سری از کتابچه ها سعی داریم در کنار هم به این موضوع بپردازیم که چه حرکتی برای چه قسمت هایی از بدن ما مفید هستند، همچنین حرکات هر قسمت و هر عضله رو سعی کردیم جداگانه بررسی کنیم تا با دانش بیشتری به سمت این ورزش برویم.

کلمات کلیدی: حرکات بدنسازی زیر شکم، حرکات بدنسازی کمر، آموزش بدنسازی، حرکات بدنسازی، تمرینات بدنسازی، فیتنس

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب خودت را از نو بساز
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 23دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 21دانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 14دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 7دانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولدانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب آموزش والیبالدانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسندانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزشدانلود کتاب آشنایی با نانچیکوتسهیل عصبی عضلانی عمقی
دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 22دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 16دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 10دانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپدانلود کتاب فیزیولوژیدانلود کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیکدانلود کتاب آموزش شنا
معرفی کتاب خودت را از نو بساز به دوستان

دانلود کتاب خودت را از نو بسازاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۶/۷/۱۴
کتاب خیلی مفیدیه
۱۳۹۶/۷/۱۳
خوب
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۶۴۲ بازدید
دانلود کتاب رمان شیوا
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب رمان جراح دیوانه [۳۸۸۱۵]

دانلود کتاب 2265 واژه اساسی جهت مکالمه زبان انگلیسی [۱۷۸۴۳]

دانلود کتاب اصول خلاصه نویسی [۸۸۹۵]

دانلود کتاب خودت را از نو بساز [۸۷۲۹]

دانلود کتاب سخنرانی و فن بیان [۸۲۷۰]

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید [۷۵۴۸]

دانلود کتاب رمان همه حالتو می‌پرسن [۵۶۶۷]

دانلود کتاب چگونه بر خستگی و ناامیدی غلبه کنیم؟ [۵۴۱۰]

دانلود کتاب کمی بیش‌تر از خودت باش، کارآفرین خوبی باش [۴۸۱۵]

دانلود کتاب صوتی قدرت عادت [۴۷۸۳]

دانلود کتاب 505 نکته کاربردی و آموزنده برای زندگی بهتر [۴۴۹۳]

دانلود کتاب همه چیز درباره آرامگاه کوروش بزرگ [۳۹۶۰]

دانلود کتاب آموزش فتوشاپ [۳۸۹۵]

دانلود کتاب صوتی آداب معاشرت: آداب روزمره [۳۸۷۳]

دانلود کتاب عاشورا: ریشه ها، انگیزه ها، رویدادها، پیامدها [۳۱۶۵]

دانلود کتاب رمان من نفسم [۳۱۳۶]

دانلود کتاب رمان بانوی عمارت [۳۰۰۶]

دانلود کتاب صوتی آخرین لبخند [۲۹۵۵]

دانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسی [۲۸۲۱]

دانلود کتاب رمان حکم دل [۲۷۷۲]

دانلود کتاب دوازده پرنسس رقصنده [۲۷۵۳]

دانلود کتاب صوتی محاکمه و زنان [۲۵۳۵]

دانلود کتاب رمان عشق در اسارت [۲۵۳۲]

دانلود کتاب رمان همیشه بی‌قرار [۲۴۹۱]

دانلود کتاب روانشناسی رنگ‌ها [۲۳۳۰]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۰۵۷
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS