هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

تسهیل عصبی عضلانی عمقی

نویسنده | آپلود توسط حسین سلطاندوست۵۸۹۰ بازدید
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
بزرگنمایی
(۲)
خرید کتاب۳۰۰۰ تومان
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
کتاب تمرکز روی اصول عکاسی دیجیتالدا: خاطرات سیده زهرا حسینیکتاب بازی های فراموش شدهکتاب نفهمی: شناسایی و مهار آدم های اصلاح ناپذیرناشناخته های گردشگری ایرانانتشارات سیمیاکتاب آشنایی با بازاریابی: راه حل های تخصصی برای چالش های روزمرهبی‌شعورها توطئه می‌کنندهفت شینآموزش کاملاً تصویری ویندوز 10کلید طلایی شادکامی و کامیابیماهنامه شبکهدانلود کتاب‌های فئودور داستایوفسکیمغزتان را رام کنیداز تهی سرشار
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
معرفی کتاب

انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی و از ضروریات زندگی روزمره  و همچنین زندگی حرفه ای ورزشکاران است. روش تسهیل عصبی عضلانی عمقی (PNF) مدتهاست که در علوم تمرینی به عنوان موثرترین روش تمرینات کششی مطرح شده است، اما به دلیل تنوع اسامی و پیچیدگی ظاهری و عدم یکپارچگی در اجرای اشکال مختلف این نوع تمرین، دشواری هایی در مورد کاربرد آن میان افراد مختلف وجود دارد. این کتاب تلاشی است در جهت معرفی مکانیزم های اساسی این نوع کشش و رایج ترین روش های اجرای آن، بطوریکه هر فرد بتواند با شناخت اصول حاکم بر این نوع تمرینات به راحتی به انجام آنها پرداخته و از منافع حاصل در جهت افزایش انعطاف پذیری و کامل نمودن اجزای آمادگی جسمانی و تناسب اندام خویش بهره گیرد. همچنین متن حاضر با توجه به بهره گیری از پژوهش های گسترده ی علمی در تمرینات انعطاف پذیری به روش PNF می تواند مورد استفاده ی محققان و علاقه مندان به روش های علمی تمرینات ورزشی قرار گیرد.

 

فهرست

پیش گفتار

مقدمه ای بر روش پی ان اف

تاریخچه

اهمیت

دلایل مخالف

مکانیزم های زیربنایی

دوک عضلانی

اندام وتری گلژی

بازتاب ها

الگوهای چرخشی- مورب

انواع تمرینات پی ان اف

نتایج و توصیه ها

واژه نامه و فهرست منابع

کلمات کلیدی: تمرین ورزشی، بدن سازی، انعطاف پذیری، آمادگی جسمانی، تمرینات کششی، روش PNF


کتاب‌های مرتبط
معرفی این کتاب به دوستان

تسهیل عصبی عضلانی عمقیاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
قاصدک 24
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب برنامه رشد فردی [۷۱۶۷]

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 23 [۶۲۶۸]

دانلود کتاب صوتی فقط آمده بودم یک تلفن بزنم [۶۰۳۸]

دانلود کتاب رمان خانه مرگ [۵۷۵۵]

دانلود کتاب مرگ چیست؟ [۳۳۶۵]

دانلود سند ملی آموزش 2030 جمهوری اسلامی ایران [۲۹۳۷]

دانلود کتاب سی پلاس پلاس به زبان ساده [۲۶۷۰]

دانلود کتاب مغز خفته [۲۲۳۶]

دانلود کتاب مردی که میخندد - مصور [۲۲۱۴]

دانلود کتاب داستان یک مرگ [۲۰۳۸]

دانلود کتاب 10 خصوصیت اخلاقی افراد ایده آل [۲۰۱۶]

دانلود کتاب فراموشی را فراموش کنید! (راهنمای فارسی نرم افزار Anki) [۱۹۳۸]

دانلود کتاب آدم کش ها [۱۸۷۵]

دانلود کتاب آموزش جامع پرواز روح یا برون فکنی کالبد اختری [۱۸۷۰]

دانلود کتاب 10 راز طلائی وب سایت های پولساز [۱۸۶۲]

دانلود کتاب حلقه گمشده زندگی ما [۱۸۶۰]

دانلود کتاب رمان سرگشته ی ناز [۱۸۲۴]

دانلود کتاب رمان شاهزاده ماه [۱۵۶۶]

دانلود کتاب سئو 2017 - جلد اول [۱۴۷۷]

دانلود کتاب کتاب الکترونیکی رایگان «دانشگاه در خانه شما» [۱۴۶۵]

دانلود کتاب 10 اشتباه بزرگ در راه اندازی کسب و کار اینترنتی [۱۴۴۷]

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر (2) [۱۳۹۳]

دانلود رمان روژان قربانی یک رسم [۱۳۸۲]

دانلود کتاب رمان سفر به ماه - مصور [۱۳۸۱]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت - اینستاگرام [۱۳۸۰]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۴۱۶
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS