افزودن کتاب
 
ایمیل شما

تسهیل عصبی عضلانی عمقی

نویسنده | آپلود توسط حسین سلطاندوست۶۵۸۷ بازدید
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
بزرگنمایی
(۲)
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
معرفی تسهیل عصبی عضلانی عمقی

انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی و از ضروریات زندگی روزمره  و همچنین زندگی حرفه ای ورزشکاران است. روش تسهیل عصبی عضلانی عمقی (PNF) مدتهاست که در علوم تمرینی به عنوان موثرترین روش تمرینات کششی مطرح شده است، اما به دلیل تنوع اسامی و پیچیدگی ظاهری و عدم یکپارچگی در اجرای اشکال مختلف این نوع تمرین، دشواری هایی در مورد کاربرد آن میان افراد مختلف وجود دارد. این کتاب تلاشی است در جهت معرفی مکانیزم های اساسی این نوع کشش و رایج ترین روش های اجرای آن، بطوریکه هر فرد بتواند با شناخت اصول حاکم بر این نوع تمرینات به راحتی به انجام آنها پرداخته و از منافع حاصل در جهت افزایش انعطاف پذیری و کامل نمودن اجزای آمادگی جسمانی و تناسب اندام خویش بهره گیرد. همچنین متن حاضر با توجه به بهره گیری از پژوهش های گسترده ی علمی در تمرینات انعطاف پذیری به روش PNF می تواند مورد استفاده ی محققان و علاقه مندان به روش های علمی تمرینات ورزشی قرار گیرد.

 

فهرست

پیش گفتار

مقدمه ای بر روش پی ان اف

تاریخچه

اهمیت

دلایل مخالف

مکانیزم های زیربنایی

دوک عضلانی

اندام وتری گلژی

بازتاب ها

الگوهای چرخشی- مورب

انواع تمرینات پی ان اف

نتایج و توصیه ها

واژه نامه و فهرست منابع

کلمات کلیدی: تمرین ورزشی، بدن سازی، انعطاف پذیری، آمادگی جسمانی، تمرینات کششی، روش PNF

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.


کتاب‌های مرتبط با تسهیل عصبی عضلانی عمقی
دانلود کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادیدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب لاغر شودانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویردانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب خودت را از نو بسازدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب آموزش والیبالدانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسندانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزش
دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولدانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپدانلود کتاب فیزیولوژی
معرفی تسهیل عصبی عضلانی عمقی به دوستان

تسهیل عصبی عضلانی عمقیاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۸۴ بازدید
  • رمان
  • ۸۷ صفحه
  • ۵۶۰ کیلوبایت
دانلود کتاب رمان عشق دردناک
۱۱۵۹ بازدید
  • رمان
  • ۳۶۱ صفحه
  • ۲.۱۷ مگابایت
دانلود کتاب رمان به من نگاه کن
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب رمان صدای پای خدا [۶۵۷۴]

دانلود کتاب 25 شغلی که با آن می‌توانید به درآمد میلیونی برسید [۶۰۱۱]

دانلود کتاب رمان عاشقتم دیوونه [۳۷۶۳]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۳۶۷۳]

دانلود کتاب مدرسه موفقیت [۳۶۴۶]

دانلود کتاب رمان بدون تو هرگز [۳۶۰۲]

دانلود کتاب داستان‌های انگلیسی عاشقانه [۳۵۱۰]

دانلود کتاب رمان او مرا کشت [۳۴۱۹]

دانلود کتاب تغذیه سالم [۳۳۷۰]

دانلود کتاب رمان خاطرات برهنه [۳۳۰۰]

دانلود کتاب نهنگ آبی یا نظریه‌ی لوسیفر [۳۲۴۷]

دانلود کتاب کمیک ماهی سحرآمیز [۳۲۰۲]

دانلود کتاب برای چشم‌هایش [۳۰۱۵]

دانلود کتاب چه چیزی مانع موفقیت‌تان شده [۲۷۰۶]

دانلود کتاب رمان آروم دل [۲۶۰۵]

دانلود کتاب همه‌چیز درباره بیت‌کوین [۲۵۰۸]

دانلود کتاب رمان زهی عشق [۲۲۸۹]

دانلود کتاب رمان پشت یک دیوار سنگی [۲۲۳۰]

دانلود کتاب رمان قصه دل دادگی [۲۱۹۳]

دانلود کتاب زندگاهان [۲۱۹۰]

دانلود ماهنامه ادبیات داستانی چوک - شماره 88 [۲۱۶۶]

دانلود کتاب رمان آن شب لعنتی [۲۱۵۷]

دانلود کتاب برنامه‌ریزی تحصیلی برای یک ترم و موانع آن [۲۱۵۷]

دانلود کتاب شربت ذرت [۲۱۱۵]

دانلود کتاب رمان تو، بار دیگر [۱۹۱۳]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۳۰۹
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS