هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

تسهیل عصبی عضلانی عمقی

نویسنده | آپلود توسط حسین سلطاندوست۶۰۰۳ بازدید
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
بزرگنمایی
(۲)
خرید کتاب۳۰۰۰ تومان
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
کتاب تمرکز روی اصول عکاسی دیجیتالای کاش عشق را زبان سخن بودمجموعه 5 جلدی مظهرالعجایبپسران دوزخ، فرزندان قابیلاثر مرکباستبداد الهی (سرگذشت ساونارولا)رمان سه سالکتاب فیض بوکرمان بازگشتنام آوران دادگرآموزش آشپزیکتاب پنج رازی که هرکس قبل از مرگ باید بداندسمفونی شادیرمان میدگارد: دره طلسم شدهکتاب قدرت کلام: درس هایی از سخنرانان بزرگ
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
معرفی کتاب

انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی و از ضروریات زندگی روزمره  و همچنین زندگی حرفه ای ورزشکاران است. روش تسهیل عصبی عضلانی عمقی (PNF) مدتهاست که در علوم تمرینی به عنوان موثرترین روش تمرینات کششی مطرح شده است، اما به دلیل تنوع اسامی و پیچیدگی ظاهری و عدم یکپارچگی در اجرای اشکال مختلف این نوع تمرین، دشواری هایی در مورد کاربرد آن میان افراد مختلف وجود دارد. این کتاب تلاشی است در جهت معرفی مکانیزم های اساسی این نوع کشش و رایج ترین روش های اجرای آن، بطوریکه هر فرد بتواند با شناخت اصول حاکم بر این نوع تمرینات به راحتی به انجام آنها پرداخته و از منافع حاصل در جهت افزایش انعطاف پذیری و کامل نمودن اجزای آمادگی جسمانی و تناسب اندام خویش بهره گیرد. همچنین متن حاضر با توجه به بهره گیری از پژوهش های گسترده ی علمی در تمرینات انعطاف پذیری به روش PNF می تواند مورد استفاده ی محققان و علاقه مندان به روش های علمی تمرینات ورزشی قرار گیرد.

 

فهرست

پیش گفتار

مقدمه ای بر روش پی ان اف

تاریخچه

اهمیت

دلایل مخالف

مکانیزم های زیربنایی

دوک عضلانی

اندام وتری گلژی

بازتاب ها

الگوهای چرخشی- مورب

انواع تمرینات پی ان اف

نتایج و توصیه ها

واژه نامه و فهرست منابع

کلمات کلیدی: تمرین ورزشی، بدن سازی، انعطاف پذیری، آمادگی جسمانی، تمرینات کششی، روش PNF


کتاب‌های مرتبط
معرفی این کتاب به دوستان

تسهیل عصبی عضلانی عمقیاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
قاصدک 24
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۱۲۷ بازدید
دانلود رمان غم نبودنت
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب گزیده ای از رساله انیشتین [۱۹۷۰۱]

دانلود کتاب آموزش نرم افزار Microsoft Word 2016 [۱۲۱۸۰]

دانلود کتاب کودتای رضاخانی [۹۴۰۰]

دانلود کتاب نقد فیلم گشت ارشاد 2 و پروژه استحاله بسیج [۶۰۷۱]

دانلود کتاب رمان ویلان [۳۹۹۹]

دانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی! [۳۸۹۴]

دانلود کتاب رمان من پیش از تو [۳۷۳۴]

دانلود کتاب دایرة المعارف مسائل جنسی [۳۴۱۴]

دانلود کتاب مسلخ باور [۳۲۶۰]

دانلود کتاب رمان پرستش [۳۰۷۰]

دانلود کتاب صوتی راز [۲۷۶۸]

دانلود کتاب رمان باورم شکست [۲۴۰۵]

دانلود کتاب چرا همسرم مرا به ‌اندازه اول آشنایی مان دوست ندارد؟ [۲۲۷۶]

دانلود کتاب اینشتین می گوید تو نابغه ای [۲۱۴۲]

دانلود رمان یغمای بهار [۱۹۷۴]

دانلود رمان برایم از عشق بگو (جلد دوم رمان یک بار نگاهم کن) [۱۹۶۵]

دانلود رمان یک‌بار نگاهم کن [۱۹۴۹]

دانلود کتاب رمان سوخته دامانم [۱۶۳۸]

بررسی واب‍س‍ت‍گ‍ی‌ ب‍ه‌ م‍وض‍وع‌‌ه‍ای‌ ج‍ن‍س‍ی‌ در ای‍ن‍ت‍رن‍ت [۱۵۰۹]

دانلود کتاب ۳۶ ترفند گوگل کروم [۱۴۰۶]

دانلود کتاب شناخت تکفیری های داعش [۱۳۹۳]

دانلود کتاب کوروش بزرگ در شاهنامه فردوسی [۱۳۸۰]

دانلود مجله الکترونیکی سلامت دکتر کرمانی - شماره 24 [۱۲۳۶]

دانلود کتاب رمان قشاع [۱۲۳۳]

دانلود کتاب صوتی در تکاپوی معنا [۱۱۷۴]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۵۱۸
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS