افزودن کتاب
ایمیل شما

تسهیل عصبی عضلانی عمقی

نویسنده | آپلود توسط حسین سلطاندوست۶۳۷۵ بازدید
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
بزرگنمایی
(۲)
پیشنهاد ویژه
باراک اوباما: در رویای پدرناطور دشتمردان ویفری زنان اسپاگتیزمانی برای انقراض خاندان فخر ملکینخستین تماس تلفنی از بهشتعکاسی زبان استمترجم خود باشیدویژه محرمتک و تنها در پاریس و مجموعه داستان های دیگرکتاب راه حل ساده برای مکعب روبیککتاب دزدهفت شینعروس ایرانلبخند غیرمجازدانلود کتاب‌های فئودور داستایوفسکی
تسهیل عصبی عضلانی عمقی
معرفی تسهیل عصبی عضلانی عمقی

انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی و از ضروریات زندگی روزمره  و همچنین زندگی حرفه ای ورزشکاران است. روش تسهیل عصبی عضلانی عمقی (PNF) مدتهاست که در علوم تمرینی به عنوان موثرترین روش تمرینات کششی مطرح شده است، اما به دلیل تنوع اسامی و پیچیدگی ظاهری و عدم یکپارچگی در اجرای اشکال مختلف این نوع تمرین، دشواری هایی در مورد کاربرد آن میان افراد مختلف وجود دارد. این کتاب تلاشی است در جهت معرفی مکانیزم های اساسی این نوع کشش و رایج ترین روش های اجرای آن، بطوریکه هر فرد بتواند با شناخت اصول حاکم بر این نوع تمرینات به راحتی به انجام آنها پرداخته و از منافع حاصل در جهت افزایش انعطاف پذیری و کامل نمودن اجزای آمادگی جسمانی و تناسب اندام خویش بهره گیرد. همچنین متن حاضر با توجه به بهره گیری از پژوهش های گسترده ی علمی در تمرینات انعطاف پذیری به روش PNF می تواند مورد استفاده ی محققان و علاقه مندان به روش های علمی تمرینات ورزشی قرار گیرد.

 

فهرست

پیش گفتار

مقدمه ای بر روش پی ان اف

تاریخچه

اهمیت

دلایل مخالف

مکانیزم های زیربنایی

دوک عضلانی

اندام وتری گلژی

بازتاب ها

الگوهای چرخشی- مورب

انواع تمرینات پی ان اف

نتایج و توصیه ها

واژه نامه و فهرست منابع

کلمات کلیدی: تمرین ورزشی، بدن سازی، انعطاف پذیری، آمادگی جسمانی، تمرینات کششی، روش PNF

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.


کتاب‌های مرتبط با تسهیل عصبی عضلانی عمقی
دانلود کتاب صوتی شکم شش تیکهدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب لاغر شودانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویردانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپدانلود کتاب فیزیولوژیدانلود کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیکتمرین همزمان - هوازی و مقاومتی
معرفی تسهیل عصبی عضلانی عمقی به دوستان

تسهیل عصبی عضلانی عمقیاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۷۹ بازدید
  • رمان
  • ۱۰۵ صفحه
  • ۱.۴۴ مگابایت
دانلود کتاب رمان گلوله‌ای از بغض
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب 2265 واژه اساسی جهت مکالمه زبان انگلیسی [۱۸۲۱۵]

دانلود کتاب خودت را از نو بساز [۹۵۲۷]

دانلود کتاب اصول خلاصه نویسی [۹۳۲۸]

دانلود کتاب سخنرانی و فن بیان [۸۵۳۶]

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید [۷۶۸۶]

دانلود کتاب رمان همه حالتو می‌پرسن [۵۸۰۳]

دانلود کتاب کمی بیش‌تر از خودت باش، کارآفرین خوبی باش [۵۲۹۷]

دانلود کتاب صوتی قدرت عادت [۵۰۴۲]

دانلود کتاب 505 نکته کاربردی و آموزنده برای زندگی بهتر [۴۶۵۹]

دانلود کتاب همه چیز درباره آرامگاه کوروش بزرگ [۴۱۶۹]

دانلود کتاب آموزش فتوشاپ [۴۰۰۲]

دانلود کتاب رمان من نفسم [۳۳۲۹]

دانلود کتاب عاشورا: ریشه ها، انگیزه ها، رویدادها، پیامدها [۳۲۱۴]

دانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسی [۳۱۶۲]

دانلود کتاب رمان بانوی عمارت [۳۱۲۴]

دانلود کتاب صوتی آخرین لبخند [۳۰۵۳]

دانلود کتاب رمان حکم دل [۲۸۵۷]

دانلود کتاب دوازده پرنسس رقصنده [۲۸۴۳]

دانلود کتاب رمان عشق در اسارت [۲۶۳۲]

دانلود کتاب صوتی محاکمه و زنان [۲۶۲۴]

دانلود کتاب رمان همیشه بی‌قرار [۲۵۹۵]

دانلود کتاب روانشناسی رنگ‌ها [۲۴۴۰]

دانلود کتاب چطوری با آدم‌های بدبین برخورد کنیم [۲۳۶۲]

دانلود کتاب رمان سرگیجه‌های تنهایی من [۲۳۶۱]

دانلود کتاب رمان مرد کوچک [۲۱۸۶]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۰۶۲
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS