هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

نویسنده | آپلود توسط فرشاد فرج وند۵۳۱۳۱ بازدید
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
بزرگنمایی
(۵)
دانلود رایگان کتاب ۱۱.۰۷ مگابایت
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
مکالمه جامع زبان انگلیسی در مسافرتصداهایی از چرنوبیل؛ تاریخ شفاهی یک فاجعه‌ی اتمیماهنامه شبکهرمان دردرمان وقت هرزکتاب نفهمی: شناسایی و مهار آدم های اصلاح ناپذیرتئوری تغییرجایگاه ما در جهان هستیکتاب قدرت کلام: درس هایی از سخنرانان بزرگچیزهایی که در مدرسه به شما نمی آموزندباراک اوباما: در رویای پدرتک و تنها در پاریس و مجموعه داستان های دیگرهنر آرامشکتاب آشنایی با بازاریابی: راه حل های تخصصی برای چالش های روزمرهلاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
معرفی کتاب

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.

این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد

روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.

 

فواید ورزش پیلاتس
1- تناسب کل بدن
2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
4- افزایش انعطاف پذیری
5- افزایش قدرت
6- درست ایستادن و نشستن
7- افزایش انرژی
8- کاهش وزن
9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
10- راهی برای آموزش پیلاتس

کلمات کلیدی: حرکات ورزشی پیلاتس، حرکات ورزشی، آموزش حرکات ورزشی، فواید ورزش پیلاتس، تناسب کل بدن، آمادگی جسمانی، کاهش وزن

کتاب‌های مرتبط
دانلود کتاب لاغری ممنوعدانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهیدانلود کتاب راز و رمز کاهش وزن مستر سلامتدانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روزدانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنیددانلود کتاب لاغر شوراز کاهش وزندانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کاردانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب حرکات ورزشی برای جلوگیری و درمان درد عضلاتدانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب بدنسازی برای همه
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوزدانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزندانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن مندانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولتسهیل عصبی عضلانی عمقیدانلود کتاب آموزش حرکات کششی با تصویردانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله الکترونیکی دانش - شماره دهمدانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اولدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتون
معرفی این کتاب به دوستان

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویراین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۲/۸/۹
عالی
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۱۵ بازدید
دانلود کتاب فرهنگ ژاپن
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب رمان شهرزاد قصه‌گوی من [۹۶۶۳]

دانلود کتاب فرگشت انسان [۵۷۲۶]

دانلود کتاب صوتی تکنولوژی فکر و اصول سی گانه اعتماد‌ به نفس [۴۲۶۴]

دانلود کتاب 16 اصل یادگیری سریع و آسان [۳۸۲۳]

دانلود کتاب راز اقدام [۳۷۸۳]

دانلود کتاب 2265 واژه اساسی جهت مکالمه زبان انگلیسی [۳۷۴۳]

دانلود کتاب 501 نقل قول انگیزشی از بزرگان جهان [۳۷۳۲]

دانلود کتاب صوتی تو همانی که می‌اندیشی [۳۰۳۶]

دانلود کتاب صوتی قصه‌های حسن کچل [۳۰۱۴]

دانلود کتاب ترس از سخنرانی [۲۷۲۳]

دانلود کتاب صوتی شادمانی خلاق [۲۶۴۱]

دانلود کتاب هری پاتر و فرزند نفرین شده [۲۵۵۱]

دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز [۲۵۲۹]

دانلود کتاب رمان بانوی کوچک [۲۴۴۹]

دانلود کتاب رمان در تمنای توام [۲۴۱۹]

دانلود رمان همیشه یکی هست [۲۳۰۲]

دانلود کتاب کسب درآمد با تولید محصولات آموزشی [۲۲۷۲]

دانلود کتاب روانشناسی خوداِنگاره [۲۱۴۶]

دانلود کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه [۲۱۰۳]

دانلود کتاب صوتی نامه‌‍‌‌ای برای فردا: سید محمد خاتمی [۲۰۷۵]

دانلود رمان دالیت [۲۰۳۶]

دانلود کتاب چگونه ایده هایمان را به ثروت تبدیل کنیم [۱۸۹۵]

دانلود کتاب قدرت ضمیر ناخودآگاه [۱۷۳۳]

دانلود رمان انتقام شیرین [۱۷۱۹]

دانلود کتاب جذب سریع ثروت [۱۷۰۸]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۶۱۴
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS