افزودن کتاب
ایمیل شما

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

نویسنده | آپلود توسط فرشاد فرج وند۵۴۹۶۱ بازدید
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
بزرگنمایی
(۵)
پیشنهاد ویژه
بنویس تا اتفاق بیفتدتعادل ایستا و پویا با حرکات اصلاحیمجموعه شعر کهن پارسیاستیو جابزبعد از زلزلهجامعه شناسی تحریفات عاشورانام آوران دادگرکتاب فیض بوکپوتین قرمزهاکتاب بازی های فراموش شدهمعجزه سپاسگزاریمجموعه حفاظت و امنیتاعجاز طب پارسیده روز با داعش از درون دولت اسلامیآموزش کاملاً تصویری ویندوز 10
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.

این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد

روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.

 

فواید ورزش پیلاتس
1- تناسب کل بدن
2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
4- افزایش انعطاف پذیری
5- افزایش قدرت
6- درست ایستادن و نشستن
7- افزایش انرژی
8- کاهش وزن
9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
10- راهی برای آموزش پیلاتس

کلمات کلیدی: حرکات ورزشی پیلاتس، حرکات ورزشی، آموزش حرکات ورزشی، فواید ورزش پیلاتس، تناسب کل بدن، آمادگی جسمانی، کاهش وزن

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
دانلود کتاب لاغری ممنوعدانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهیدانلود کتاب راز و رمز کاهش وزن مستر سلامتدانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روزدانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنیددانلود کتاب لاغر شوراز کاهش وزندانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کاردانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب حرکات ورزشی برای جلوگیری و درمان درد عضلاتدانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب بدنسازی برای همه
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوزدانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزندانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن مندانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولتسهیل عصبی عضلانی عمقیدانلود کتاب آموزش حرکات کششی با تصویردانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله الکترونیکی دانش - شماره دهمدانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اولدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتون
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر به دوستان

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویراین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۶/۵/۱۶
👍👍👍👍👌👌👌
۱۳۹۲/۸/۹
عالی
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۲۵۵۴۸ بازدید
دانلود کتاب رمان جراح دیوانه
۴۲۴ بازدید
  • رمان
  • ۴۹۴ صفحه
  • ۲.۲۵ مگابایت
دانلود کتاب رمان ماهی سفید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب راه‌های تقویت حافظه [۲۶۸۰۶]

دانلود کتاب رمان جراح دیوانه [۲۵۵۲۷]

دانلود کتاب اصول بازاریابی تلفنی [۱۷۰۰۱]

دانلود کتاب تو موفق بدنیا آمدی [۵۹۵۰]

دانلود کتاب رازهای ارتباط با دیگران [۵۸۵۹]

دانلود کتاب رمان در امتداد باران [۵۴۰۸]

دانلود کتاب رمان سکوت تلخ [۵۲۹۶]

دانلود کتاب آموزش کامل و جامع تلگرام به صورت تصویری [۴۷۷۶]

دانلود کتاب رازهای جذابیت [۴۷۵۲]

دانلود کتاب چگونه به راحتی به دیگران وابسته نشویم؟ [۳۵۵۲]

دانلود کتاب آموزش علم جفر: علم اعداد [۳۳۶۱]

دانلود کتاب شش گام برای ضرب و شتم افسردگی [۳۲۴۶]

دانلود کتاب شناخت ذهن و کنترل آن [۲۸۲۷]

دانلود کتاب پیش به سوی خوشبختی [۲۷۰۲]

دانلود کتاب آموزش تعمیرات موبایل مبتدی [۲۶۴۷]

دانلود ماهنامه ادبیات داستانی چوک - شماره 85 [۲۶۴۳]

دانلود کتاب رمان با نگاهت آرامم کن [۲۵۸۹]

دانلود کتاب رمان یکی یدونه من - جلد اول [۲۵۲۸]

دانلود کتاب نگاهی بر شیوه نگارش فارسی [۲۴۸۹]

دانلود کتاب 5 تکنیک طلایی برای ثروتمند شدن با استفاده از قانون جذب [۲۴۵۹]

دانلود کتاب رمان با من حرف بزن [۲۴۰۹]

دانلود کتاب خلاقیت [۲۳۲۱]

دانلود کتاب رمان آپارتمان صد متری [۲۱۹۴]

دانلود کتاب رمان خاکستر عشق [۲۱۳۸]

دانلود کتاب 120 فرمان برای مدیریت [۲۰۸۰]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۸۹۱
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS