هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

نویسنده | آپلود توسط فرشاد فرج وند۵۱۵۱۷ بازدید
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
بزرگنمایی
(۵)
دانلود رایگان کتاب ۱۱.۰۷ مگابایت
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
کتاب اختلال نقص توجه: بیش فعالی و درمان آنماهنامه شبکهادبیات و اقتصاد آزادیجاودانه ها پائولو کوئیلوآمادگی جسمانی و استعدادیابی در ورزش ویژه مربیان و ورزشکارانتعادل ایستا و پویا با حرکات اصلاحینام آوران دادگررمان پستوهای عشقپسران دوزخ، فرزندان قابیللاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونیطرز فکر: روانشناسی نوین موفقیتجامعه شناسی تحریفات عاشورامردان ویفری زنان اسپاگتیرمان دردشازده کوچولو
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
معرفی کتاب

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.

این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد

روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.

 

فواید ورزش پیلاتس
1- تناسب کل بدن
2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
4- افزایش انعطاف پذیری
5- افزایش قدرت
6- درست ایستادن و نشستن
7- افزایش انرژی
8- کاهش وزن
9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
10- راهی برای آموزش پیلاتس

کلمات کلیدی: حرکات ورزشی پیلاتس، حرکات ورزشی، آموزش حرکات ورزشی، فواید ورزش پیلاتس، تناسب کل بدن، آمادگی جسمانی، کاهش وزن

کتاب‌های مرتبط
دانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهیدانلود کتاب راز و رمز کاهش وزن مستر سلامتدانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روزدانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنیددانلود کتاب لاغر شوراز کاهش وزندانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کاردانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب حرکات ورزشی برای جلوگیری و درمان درد عضلاتدانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی
دانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزندانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن مندانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولتسهیل عصبی عضلانی عمقیدانلود کتاب آموزش حرکات کششی با تصویردانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله الکترونیکی دانش - شماره دهمدانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اولدانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش کشتی
معرفی این کتاب به دوستان

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویراین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۲/۸/۹
عالی
قاصدک 24
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب آموزش نرم افزار Microsoft Word 2016 [۷۸۰۲]

دانلود کتاب برنامه رشد فردی [۷۳۱۱]

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 23 [۶۴۳۸]

دانلود کتاب رمان خانه مرگ [۵۸۶۸]

دانلود کتاب مرگ چیست؟ [۳۴۱۷]

دانلود سند ملی آموزش 2030 جمهوری اسلامی ایران [۳۳۸۱]

دانلود کتاب سی پلاس پلاس به زبان ساده [۲۷۰۱]

دانلود کتاب مغز خفته [۲۵۹۹]

دانلود کتاب مردی که میخندد - مصور [۲۲۷۵]

دانلود کتاب داستان یک مرگ [۲۱۲۶]

دانلود کتاب 10 خصوصیت اخلاقی افراد ایده آل [۲۰۶۱]

دانلود کتاب فراموشی را فراموش کنید! (راهنمای فارسی نرم افزار Anki) [۱۹۷۵]

دانلود کتاب آموزش جامع پرواز روح یا برون فکنی کالبد اختری [۱۹۱۹]

دانلود کتاب آدم کش ها [۱۹۱۰]

دانلود کتاب حلقه گمشده زندگی ما [۱۸۹۰]

دانلود کتاب 10 راز طلائی وب سایت های پولساز [۱۸۷۹]

دانلود کتاب رمان سرگشته ی ناز [۱۸۴۵]

دانلود کتاب رمان شاهزاده ماه [۱۵۹۴]

دانلود کتاب سئو 2017 - جلد اول [۱۴۹۲]

دانلود کتاب کتاب الکترونیکی رایگان «دانشگاه در خانه شما» [۱۴۸۶]

دانلود کتاب 10 اشتباه بزرگ در راه اندازی کسب و کار اینترنتی [۱۴۷۳]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت - اینستاگرام [۱۴۴۸]

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر (2) [۱۴۳۷]

دانلود رمان روژان قربانی یک رسم [۱۴۰۸]

دانلود کتاب رمان پرستش [۱۴۰۱]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۴۱۷
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS