افزودن کتاب
»

کاهش وزن با ورزش

ورزش، تغذیه و تناسب اندام

ورزش، تغذیه و تناسب اندام


از: دایان هیلز، محمدرضا شگرف نخعی، مرتضی کاشی زاده
کتاب حاضر ترجمه بخش تغذیه، ورزش و تناسب اندام از کتاب An invitation to health: the power of prevention، 8th. ed، 1999‌است. بخش هایی از متن کتاب: ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن را بدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذایی‌تان توجه کنید. خیلی از افراد عادت به پرخوری دارند، اما متوجه آن نیستند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت‌های دیگر آمیخته شده...
کتابراه
مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی


از: کریم خلاقی
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده  نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت...
کتابراه
ورزش‌های ذهنی

ورزش‌های ذهنی


از: صادق نیک پور
کتاب ورزش‌های ذهنی اثر صادق نیک‌ پور به ورزش‌های ذهنی آموختنی و آموزش دادنی در دوره‌های آموزشی کاملاً پراکتیکال و فیزیکی مبتنی بر علوم عصبی پرداخته است که در بسیاری از کشورها در حوزه فنی حرفه‌ای است. توانمندی و کسب موفقیت در هر امری مختص صاحبان ذهن‌های ورزیده است. در پنج دهه اخیر فلسفه ذهنی شکل نوینی به خود گرفت و علوم مختلف در رابطه با ذهن و علوم عصبی و شیوه‌های نوین آموزش و توانمندسازی ذهنی کشف...
کتابراه
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر


از: آلیکا اونگرا
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند. نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن...
دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

دانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی


از: کریم خلاقی
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده  نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت...
دانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانه

دانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانه


از: سعید هدایتی
کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانه اثر سعید هدایتی است. خاور میانه منطقهٔ جغرافیایی متکثریست که لقب گهواره تمدن را به یدک می‌کشد، سر زمینی متکثر که پذیرای تحولات بی‌شماری از چندین هزار سال پیش تاکنون بوده و ادیان بسیاری در دل آن متولد شده‌اند. افزون بر پیشینه طویل تاریخی این منطقه دارای غنای منابع طبیعی و منابع انسانی است. امروزه بسیاری از دولتمردان این منطقه بودجه‌های هنگفتی را به شکلی مبسوط...
دانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کار

دانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کار


از: راشین گوهرشاهی
ورزشهای محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش حرکات متداول یوگا و حرکات کششی در محل کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال توصیه می شود افرادی که به هر نحوی...
دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی


از: علی رضا آزاد
خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می توانید این گونه باشید. علی آزاد به شما در این کتاب میگوید: ریشه یابی مشکلات چاقی روش های رهای از افکار منفی رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود و....
دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن

دانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزن


از: ابراهیم رجب زاده
اگر می خواهید با خوردن غذاهای مورد علاقه خود و بدون تحمل گرسنگی ماهانه 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، هم اکنون فایل رازهای مهم کاهش وزن را به صورت رایگان دانلود نمایید. توصیه می کنم که برای کاهش وزن خود هرگز دنبال میانبر نگردید و سعی نکنید که با روش های عذاب آور خود را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار دهید تا شاید وزن کم کنید
دانلود کتاب هفت مقاله روانشناسی ورزش

دانلود کتاب هفت مقاله روانشناسی ورزش

این کتب شامل هفت مقاله روانشناسی در حیطه ورزش می باشد که توسط وب سایت پرشیا اسپورت گردآوری شده است .و شامل بخش های : 1. مهارتهای روانشناسانه در کوهنوردی 2. استرس و روشهای کنترل آن با ورزش 3. تاثیر ورزش بر افسردگی 4. رابطه تن و روان 5. روان شناسی ورزش 6. فوتبال و افسردگی 7. مقابله با اضطراب ورزشی
دانلود کتاب تاریخچه ورزش هندبال

دانلود کتاب تاریخچه ورزش هندبال

این مقاله به معرفی و پیدایش هندبال در جهان و ایران می پردازد .
شکوه ورزش، شور زندگی 1 - الگو، حتی برای شما...!

شکوه ورزش، شور زندگی 1 - الگو، حتی برای شما...!


از: محمدحسین انصاری
ورزش، همواره با زندگی انسان ها ارتباط تنگاتنگی داشته است. چه در زندگی انسان های اولیه که به عنوان ابزاری جهت قوی تر شدن و تقابل در برابر خطرات روزمره و رفع نیازهای اولیه مانند بقاء و حفظ جان مورد استفاده قرار می گرفت، چه در زمان باستان، که به عنوان یکی از دروس اصلی در آکادمی افلاطون در کنار فلسفه و هندسه تدریس می شد و چه امروزه که به عنوان ابزاری برای نشان دادن برتری فردی و کسب مقام های ملی و...
کتابراه
راز کاهش وزن

راز کاهش وزن


از: سینا شریف زاده
80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا خاطره ای شیرین که برایش ماتم گرفته اید. عشقی را از دست داده اید یا فکر می کنید دیگران، شما را برای...
کتابراه
کاهش وزن در برنامه هفت روزه

کاهش وزن در برنامه هفت روزه


از: برندان جی مک کارتی، غزال زارع
زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیش‌ترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست می‌آورند بیشتر از حد انتظارشان است که آن بازیافتن سلامتی، حیات و جوانی‌ست. در کتاب کاهش وزن در برنامه ۷ روزه (The Jumpstart 7 day...
کتابراه
دانلود کتاب چگونه کلسترل خون را کاهش دهیم

دانلود کتاب چگونه کلسترل خون را کاهش دهیم

کُلِستِرول (به انگلیسی: Cholesterol)، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها (لیپیدها) است. این مولکول ساختار چندحلقه‌ای (آروماتیک) دارد. نقش عمده آن استحکام و انعطاف‌بخشی به غشا سلولها است. کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تامین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. در کتاب آماده شده به روش هایی پرداخته شده که باعث کاهش کلسترول خون...
دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوه‌پیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما می‌توانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم و هنگام بالا رفتن، طنابی با خود می‌بریم که وسیلهٔ ارتباط ما با پایین کوه باشد و بوسیلهٔ آن طناب می‌توانیم چیزهای ضروری را برای...
دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!

دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!


از: سیمین باقری
شما می توانید هر آنچه از مواد غذایی را که دوست دارید البته در حد معقول، نوش جان کرده و با کمتر از یک ساعت پیاده روی در روز البته با بکارگیری تکنیک ها و نکات این کتاب، کالری های اضافه خود را با چندین برابر کارایی بسوزانید و در کمترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید. دوست من، پیاده روی ورزشی است کم هزینه و زود بازده با فواید فراوان که در سریع ترین زمان ممکن نتایج آن را می توانید احساس کنید. پیاده...
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز

دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز


از: ابراهیم رجب زاده
در کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوز اثر ابراهیم رجب زاده، طز تهیه نوشیدنی‌های قوی و چربی‌سوز را برای شما آماده شده است که می‌توانید با مصرف مدام نوشینی دلخواه خود سریع‌تر به تناسب اندام ایده‌آل برسید! چای زنجبیلی: می‌توانید ریشه زنجبیل را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آن‌ها را درون یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید ریشه‌ها چند دقیقه درون آب گرم بمانند سپس قطعات زنجبیل را فشار دهید تا آب آن‌ها گرفته شود و...
دانلود کتاب مدیریت مالی در ورزش

دانلود کتاب مدیریت مالی در ورزش

کتاب مدیریت مالی در ورزش یکی از منابع درس امور مالی در ورزش رشته مدیریت ورزشی است که توسط کیوان شعبانی مقدم ترجمه شده است. دگردیسی ورزش، کسب‌وکار ورزشی، امور مالی ورزش حرفه‌ای، تولید ثروت در سازمان‌های ورزشی، کارتل‌های ورزشی و تولید ثروت، بنیان‌های مالی ورزش، تنظیم حساب‌ها، درک حساب‌ها، تجزیه‌وتحلیل مالی، برنامه‌ریزی و ارزیابی مالی در ورزش در این کتاب به‌طور کامل تشریح شده‌اند. همچنین معنای...
دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولی

شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که انجام کارها را آسان تر می کند  در مبحث رژیم غذایی و لاغر شدن نیز راهکارهایی وجود دارند که رعایت آنها روند کاهش وزن را تسهیل می نماید. در اینجا تعدادی از توصیه های مفید و اثر بخش را به شما می گویم که می توانید از آنها...
دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

دانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اول

وزن ایده آل خود را بیابید فهرست مطالب: سلیولیت و چاقی ران - علل و راه های درمان توضیحات درمان چاقی رژیم لاغری طول عمر نمی آورد رژیم غذایی نا مناسب می تواند زمینه ای برای بروز افسردگی باشد زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کمخوری جبران کرد با خوردن کیوی وزن خود را کاهش بدهید نکاتی برای کاهش وزن و مواد غذایی مناسب نکاتی برای کاهش وزن و دستیابی به رفتار غذایی مناسب کاهش وزن مناسب در ماه چقدر...
دانلود کتاب آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

دانلود کتاب آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

وب سایت پرشیا اسپورت که به تازگی فعالیت خود را آغاز نموده است ، اقدام به انتشار مقالات مفید ورزشی نموده است . کتاب پیش روی شما دارای سه بخش می باشد : - آشنایی با والیبال - تاریخچه والیبال - قوانین بازی والیبال با مطالعه این کتاب به نکات جالبی در تاریخچه و پیدایش والیبال پی خواهید برد .
دانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزش

دانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزش


از: حسین سلطاندوست
پرفشار خونی Hypertension ، بیماری مزمن و از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیاست که به عنوان فاکتور خطر زای عمده در مورد عوارضی چون سکته ی مغزی، انفارکتوس عضله ی قلب و انوریسم شریان ها محسوب می شود و نیز یک عامل برجسته در ایجاد نارسایی های کلیه است. در این پژوهش به تعریف و مکانیزم های بروز پرفشارخونی پرداخته شده و اثرات ورزش در مورد این پدیده مورد بررسی قرار می گیرد.
دانلود کتاب آموزش والیبال

دانلود کتاب آموزش والیبال


از: حسین توسلی
والیبال (Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب، و گسترده‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرودآورند. والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و در المپیک ۱۹۶۴ توکیو برای نخستین بار در برنامه بازی‌های المپیک قرار گرفت، فراگیر شد و تقریباً در تمام...
دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

دانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روز

این کتاب به شما یک برنامه غذایی 7 روزه را پیشنهاد می دهد که بر خلاف بسیاری از رژیم های موجود، قرار نیست در آن احساس گرسنگی کنید، این برنامه به گونه ای طراحی شده است که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و از این طریق میتواند موجب کاهش وزن شما شود، پیشنهاد من اینست که یکبار خودتان آن را امتحان کنید و ببینید که بدنتان چه واکنشی به آن نشان خواهد داد. فقط توجه داشته باشید از آنجایی که این کتاب حاصل ترجمه...
دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن من


از: امید قشقایی
در این کتاب الکترونیکی کوچک از تجربه سریع خود از سیستم انگیزشی کاهش وزن گفتم که میتوانید آن را مطالعه کرده و دستورالعمل های آن را دنبال کنید این کتاب جز اولین کتاب های من است و بزودی موضوعات تکمیلی تر و با جزئیات بیشتر در زمینه کاهش وزن و تحول اندام و سلامتی انتشار خواهم داد اما تکرار تمرینات انگیزشی و آموزشی این کتاب به خودی خود نیروی اراده و هدف گذاری را در شما تقویت خواهد کرد و همانطور که من...
دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

دانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغری

با دانلود این فایل رایگان به سایز دلخواه خود برسید...  کاملا تست شده و گارانتی دار می باشد امیدوارم پس از دانلود کردن این فایل آن را عملی کنی و به نتیجه برسی ترفند هایی که خیلی ساده و از دید بسیاری افراد حرفه ای مخفی مانده است که در این فایل برای تو دوست خوبم آماده کردم
دانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندران

دانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندران


از: حسن معصومی
استان مازندران و بازی های محلی جذابش... این کتاب تقدیم می شود به فرهنگ دوستان استان مازندران، معلمان آموزش و پرورش و دانشجویان تربیت بدنی و علوم تربیتی
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!

دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!


از: به اندام
همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که اضافه وزن داره توهین کنند. چاقی برای ما حد و مرزی نداره، در حالی که تبعیض های نژادی، دینی و جنسی رو بد و خلاف قانون می دونیم اما متاسفانه قضاوت کردن دیگران بر اساس...
دانلود کتاب چاقی ممنوع

دانلود کتاب چاقی ممنوع


از: بهنام پریان
با دانلود رایگان این کتاب با همه مشکلات چاقی آشنا خواهید شد و متوجه خواهید شد که چاقی چه خطراتی را برای شما به همراه دارد. آیا میدانید چاقی شکم خطرناک است. چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد و با خطرات چاقی کودکان آشنا خواهید شد و خیلی مشکلات دیگر که در این کتاب گردآوری شده است.
دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید

دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید


از: سجاد خواجه
آنچه در این کتاب به رایگان می آموزید .....     بایدها و نبایدهای رژیم غذایی     چای سبز، آیا واقعاً مفید است؟     قرص های رژیمی     پاک کننده های بدن     چرا گرسنگی کشیدن فایده ندارد     مراقب نوشیدنی های خود باشید!     چرا به ورزش نیاز دارید؟     نحوه غذا خوردن؟     چرا سن مهم است؟     وزن ایده آل شما چیست؟     سلطه ذهن بر بدن
دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن

دانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزن


از: مسعود علی نژاد
در این کتاب الکترونیکی رایگان شما با تکنیک هایی آشنا می شوید که به شما کمک می کند تا بتوانید: بدون قرص و رژیم های سخت، لاغر بشوید و لاغر بمانید خیلی راحت و با کمترین اراده، 5 کیلو در ماه لاغرتر شوید چربی سوزی سریع را تجربه کنید و وارد جاده ی سلامتی شوید از همین امروز به دنیای زیبایی و تناسب اندام قدم بگذارید
دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

دانلود کتاب رازهای کاهش وزن که چاق ها باید بدانند

از آنجا که چاقی و اضافه وزن، علاوه بر این که بر روی ظاهر افراد تاثیرات منفی می گذارد در دراز مدت باعث بروز بیماری های خطرناک جسمی و روانی می گردد، این PDF موارد و مطالب مهمی را که باید برای کاهش وزن بدانید، بیان می کند. دانستن این نکات و به کار بستن آنها باعث می شود تا افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا افرادی که نمی خواهند وزنشان بیش از این افزایش یابد، بتوانند کنترل بیشتری بر وزن خود داشته...
دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری

دانلود کتاب کاهش وزن سریع و فوری


از: سید فخرالدین موسوی صالح
به مقدار اضافی وزن بدن، که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می شود چاقی و اضافه وزن گفته می شود اضافه وزن و چاقی پنجمین علت مرگ و میر جهانی است. حداقل 8.2 میلیون بزرگسال در هر سال در اثر یک نتیجه ای از اضافه وزن یا چاق بودن می میرند. 44 درصد در اثر بیماری دیابت، 82 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و بین 7٪ و 44 ٪ سرطان های خاص با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. بیش از 23 میلیون کودک دارای اضافه وزن در...
دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری  قدرت ضمیر ناخودآگاه

دانلود کتاب کاهش وزن استثنایی با بکار گیری قدرت ضمیر ناخودآگاه


از: سجاد خواجه
امروزه افراد برای رسیدن به وزن متعادل و ایده ال خود به روش های زیادی متوسل شده اند، روش هایی از قبیل گیاهخواری، ورزش های سخت و طاقت فرسا و رژیم های کنترلی اعصاب خورد کن که برای ثانیه به ثانیه ما قانون خوردن و حرکت کردن وضع می کنند و هیچ کدامشان ما را به نتیجه دلخواه نمی رساند، که اکثرا هم به واسطه متخصصان تغدیه و مربیان ورزش تنطیم می شود . اما موفقیت در زمینه تناسب اندام و وزن ایده آل به سرعت...
دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟

دانلود کتاب چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟


از: نادر ارجمندپور
فهرست مقدمه برای کاهش وزن صبور باشید نیاز به تغییرعادات غذایی مصر ف فیبر را افزایش دهید نقش ورزش در کاهش وزن دلسرد نشود چگونه سوحت و ساز بدن را افزایش دهیم توصیه هایی برای احساس سیری چطور انگیزه خود را حفظ کنید پایان دوره دو ماهه آغاز راه است هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجره آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن 5 تا 10 کیلوگرم ما ناگزیربه طی نمودن فرایندی...
دانلود کتاب ملاقات با امام زمان

دانلود کتاب ملاقات با امام زمان


از: سید حسن ابطحی
نمى‏دانم آنهائى که مى‏گویند: در زمان غیبت نمى‏توان خدمت امام زمان (علیه السّلام) رسید، یا او را دید، چه دلیلى دارند. چرا باید کسى که در دنیا زنده است و در بدن مادّى است و داراى گوشت و پوست و استخوان است و در میان مردم زندگى مى‏کند، دیده نشود. آیا این همه از شیعیان و علماء بزرگ و اولیاء خدا، که آن حضرت را دیده‏اند، همه دروغ گفته‏اند و همه را باید تکذیب کرد. آیا آنهائى که مى‏گویند: آن حضرت دیده...
دانلود کتاب همسفر با شیطان

دانلود کتاب همسفر با شیطان


از: دانیل دفو
کتاب همسفر با شیطان داستانی مصور از زندگی کاپیتان سینگلتون دزد دریایی، اثر دانیل دفو است. مقدمه داستان: من از ریشه خانوادگی خودم هیچ اطلاعی ندارم. وقتی پسربچه­ ی دوساله­‌ای بودم مرا به شخصی که بچه ­های کوچک را خرید و فروش می‌­کرد، فروختند. او هم من را به زن گدایی فروخت، که برای انجام کار گدایی به یک کودک نیاز داشت. بعد از آن، به یک کولی که تحت سرپرستی او تا شش سالگی رشد کردم. او به من گفت که مرا...
دانلود کتاب آشنایی با طراحی و کار با مداد

دانلود کتاب آشنایی با طراحی و کار با مداد

در این کتاب شما فرا می گیرید که چگونه برای خود طرح زده و حتی چگونه مداد طراحی خود را دست بگیرید و از آن استفاده کنید
دانلود کتاب آموزش تصویری کار با Word 2007

دانلود کتاب آموزش تصویری کار با Word 2007

در این کتاب الکترونیکی با نکته ها و شیوه های کار با نرم افزار ورد 2007 را خواهید آموخت. این کتاب که با فرمت PDF می باشد، بصورت تصویری به تمامی نکات مربوط به کار با این برنامه را به شما آموزش می دهد. در صورتی که آشنایی چندانی با این برنامه ندارید، با خواندن این کتاب الکترونیکی با چگونگی کار با این برنامه آشنا خواهید شد و می توانید به آسانی از آن استفاده نمائید.
پول در ورزش: تلویزیون و ورزش، ورزش رویدادى کاملا اجتماعى

پول در ورزش: تلویزیون و ورزش، ورزش رویدادى کاملا اجتماعى


از: ژرژ ویگارلو، ولادیمیر آندرف، کریستین پوسیلو، فریبا قلیزاده
آیا در ورزش پول، یک مشکل به‌حساب مى‌آید؟ مى‌توان به پول به‌ویژه در رشته‌هایى مانند فوتبال، بسکتبال، تنیس، گلف، مسابقات اتومبیل‌رانی، دوچرخه‌سوارى، مسابقات قهرمانى حتى راگبى به‌عنوان یک مسئله قانونى نگریست. اگرچه پول، دوپینگ، فساد و خشونت در ورزش پدیده‌هاى نوظهورى نیستند، اما در چند دهه اخیر تشدید یافته‌اند. از طرف دیگر، ممکن است وسعت محاسبات اقتصادى در رابطه با این فعالیت بشرى، خطر نابودى فرهنگ...
کتابراه
والیبال

والیبال


از: امید یعقوب پور، کاظم دانش ثانی
والیبال یک ورزش گروهی یا تیمی و بسیار مهیج است که در سال 1895 میلادی توسط ولییام. جی. مورگان ابداع و معرفی شد که ابتدا مینتونت نام داشت. امروزه تقریبا، تمامی کشورها، عضو فدراسیون جهانی آن هستند. این مجموعه آموزشی جهت کشف استعدادهای ورزشی آینده سازان ایران عزیزمان بر اساس آخرین قوانین و مقررات بازی و داوری تهیه شده است که مربیان و دانش آموزان می‌توانند ازین کتاب استفاده نمایند.
کتابراه
ورزش و سلامت در فرهنگ ایرانی

ورزش و سلامت در فرهنگ ایرانی


از: محمد دریایی، اسماعیل گندم کار
امروز کارشناسان مسایل انسانی معتقدند یکی از بهترین عواملی که می تواند مانع بی تحّرکی و تنبلی شود و نهال نشاط و انبساط را در فضای خشن و محیط پر سر و صدای ماشین، در زمین روح و دل انسان ها بنشاند ورزش است. ورزش تا حدود زیادی قادر خواهد بود که عوارض منفی ناشی از حضور ماشین را در زندگی انسان تقلیل داده و در صورتی که براساس معیارهای جوانمردی و انسانی هدایت و مدیریت گردد ما شاهد لبخند محبّت آمیز رشد...
کتابراه
کاهش وزن به سبک لاغری رنگی

کاهش وزن به سبک لاغری رنگی


از: رضا زعفرانیه، مسعود سلیانی
بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند .  در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده ، می تواند به لاغری...
کتابراه
جستجوهای مرتبط
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۴۲۵ بازدید
  • رمان
  • ۲۵۶ صفحه
  • ۴.۴۷ مگابایت
دانلود کتاب رمان صدای پای خدا
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب گامی برای موفقیت [۱۰۳۷۶]

دانلود کتاب رمان هامون [۷۶۷۶]

دانلود کتاب مبارزه‌ای شیرین با تنبلی [۷۳۰۲]

دانلود کتاب به سوی موفقیت [۵۶۹۴]

دانلود کتاب رمان سفر به دیار عشق [۵۴۳۲]

دانلود کتاب روش های ترک عادات بد [۴۷۶۰]

دانلود کتاب خانم‌ها به خودتان افتخار کنید [۴۲۲۱]

دانلود کتاب حرکت و موفقیت [۳۷۲۴]

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ [۳۵۵۹]

دانلود کتاب رمان من یک زنم [۳۲۷۶]

دانلود کتاب خویشتن پنهان: شرح ده نکته از معرفت نفس [۳۱۸۸]

دانلود کتاب خودت نباش: خودت کسی نیست که باید باشی [۳۱۷۰]

دانلود کتاب صوتی کاتیا [۲۸۰۶]

دانلود کتاب 25 شغلی که با آن می‌توانید به درآمد میلیونی برسید [۲۶۹۹]

دانلود کتاب رمان ستایش [۲۶۹۵]

دانلود کتاب رمان همیشه در قلب من بودی و هستی [۲۵۷۳]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۲۵۲۳]

دانلود کتاب صوتی صدف [۲۴۰۲]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت برای مبتدیان [۲۳۲۸]

دانلود کتاب رمان آرامش حضور تو [۲۳۲۵]

دانلود نمایشنامه خوابگرد [۲۲۸۸]

دانلود کتاب کمیک ماهی سحرآمیز [۲۲۴۶]

دانلود کتاب رمان سکوت [۲۲۳۹]

دانلود کتاب چگونه یک هکر روانشناسی در تولید محتوا شوید؟ [۲۱۴۳]

دانلود کتاب رمان وصیت‌ نامه من [۲۰۵۱]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۱۹۸
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS