افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

نویسنده | آپلود توسط مهدی آصفی۲۶۷۸ بازدید
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
بزرگنمایی
(۰)
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
معرفی کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

تیپر یک استراتژی است که در روزها و هفته های منتهی به مسابقات به کار گرفته می شود که کاهش سیستماتیک در حجم تمرین می باشد و فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد که منجر به بهبود 8-2 درصد در عملکرد می گردد.

تیپرینگ در انگلیسی به معنی باریک شدن و رسیدن به بار کمتر است. کاهش شدت و بار تمرین برای 6 تا 21 روز یا 3 تا 21 روز قبل از مسابقه مهم برای این که یک اجرای بهتری داشته باشد. یا کاهش بار و فشار تمرینات در یک دوره زمانی خاص به منظور اجرای بهینه در مسابقات، فشار می تواند فیزیو لوژیک یا روانی باشد.

مربیان، ورزشکاران و فیزیولوژیست های ورزشی بایستی به این امر توجه کنند که با وجود پیشرفت علمی اخیر دراین حوزه، هنوز یک تعداد سازگاری های فیزیولوژیکی نسبت به تیپر وکاربردهای اجرایی آنها باقی می ماند که هنوز مورد توجه هستند. با وجود این، آنچه که آشکار است فواید عملکردی مهمی است که با آمیختن دوره های تیپر درمیان برنامه های تمرینی حاصل می شود.
کاهش حجم تمرین (تیپر) به عنوان یک تکنیک پیچیده و مبهم باقی می ماند که به طراحی، بازبینی و ارزیابی دقیق نیازمند است. یک تعداد موارد مهمی برای تیپرهای موثر وجود دارد که حالا بهتر درک شدند.

کلمات کلیدی: فیزیولوژی تیپرینگ، تیپرینگ چیست، فیزیولوژی ورزشی، دانلود کتاب تریت بدنی

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
دانلود کتاب کارگاه ترجمه فیزیولوژی ورزشیدانلود کتاب یوگادانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب خودت را از نو بسازدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولدانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب آموزش والیبالدانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسندانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزشدانلود کتاب آشنایی با نانچیکوتسهیل عصبی عضلانی عمقیتمرین همزمان - هوازی و مقاومتیآموزش تصویری تکواندودانلود کتاب تاریخچه فوتبال در ایران
دانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپدانلود کتاب فیزیولوژیدانلود کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیکدانلود کتاب آموزش شناتمرینات ماهیچه های میانیموثرترین تمرینات Abs کدامند؟
معرفی کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش به دوستان

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب مسخ [۳۳۰۰۳]

دانلود کتاب یادگار عشق [۱۲۶۳۵]

دانلود کتاب رمان گرمی باران [۹۸۵۲]

دانلود کتاب رمان دلتنگ [۹۵۳۸]

دانلود کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می‌خواهید [۸۷۶۸]

دانلود کتاب رمان سال‌های بدون من [۶۳۵۸]

دانلود کتاب اصول و تکنیک‌های مطالعه مفید و موثر [۵۲۰۳]

دانلود کتاب زرتشت و زرتشتیان [۵۰۹۷]

دانلود کتاب کسی به سرهنگ نامه نمی‌نویسد [۴۷۸۸]

دانلود کتاب صوتی مهمترین روش‌های مثبت فکر کردن چیست؟ [۴۴۵۱]

دانلود کتاب پزشکی آینده [۴۳۶۱]

دانلود کتاب صوتی بهترین روش‌های ایجاد انگیزه چیست؟ [۳۸۶۶]

دانلود کتاب اعتماد به نفس: تبدیل شدن به انسانی غیرقابل توقف و غیرقابل شکست [۳۶۹۲]

دانلود کتاب تلگرام رو قورت بده [۳۴۳۲]

دانلود کتاب آموزش تکنیک‌های تقویت حافظه و افزایش هوش [۳۱۵۲]

دانلود کتاب صوتی برف سراسری [۳۱۱۲]

دانلود کتاب رمان کدامین گل به غم بسرشته‌تر [۲۸۳۴]

دانلود کتاب خلق معجزه [۲۷۹۷]

دانلود کتاب آموزش تحقیق کلمات کلیدی برای سئو [۲۷۴۶]

دانلود کتاب صوتی گیله مرد [۲۵۷۳]

دانلود کتاب معمای ثروت [۲۵۶۲]

دانلود کتاب مسلخ روح [۲۴۷۱]

دانلود کتاب رمان قهر و مهر [۲۱۴۵]

دانلود کتاب سئو را قورت بده! [۲۰۱۳]

دانلود کتاب چرا باید فکر کنیم: آیا از قانون جذب آگاهی دارید؟ [۱۹۰۱]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۵۱۹
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS