افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

نویسنده | آپلود توسط مهدی آصفی۲۲۲۹ بازدید
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
بزرگنمایی
(۰)
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
معرفی کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

تیپر یک استراتژی است که در روزها و هفته های منتهی به مسابقات به کار گرفته می شود که کاهش سیستماتیک در حجم تمرین می باشد و فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد که منجر به بهبود 8-2 درصد در عملکرد می گردد.

تیپرینگ در انگلیسی به معنی باریک شدن و رسیدن به بار کمتر است. کاهش شدت و بار تمرین برای 6 تا 21 روز یا 3 تا 21 روز قبل از مسابقه مهم برای این که یک اجرای بهتری داشته باشد. یا کاهش بار و فشار تمرینات در یک دوره زمانی خاص به منظور اجرای بهینه در مسابقات، فشار می تواند فیزیو لوژیک یا روانی باشد.

مربیان، ورزشکاران و فیزیولوژیست های ورزشی بایستی به این امر توجه کنند که با وجود پیشرفت علمی اخیر دراین حوزه، هنوز یک تعداد سازگاری های فیزیولوژیکی نسبت به تیپر وکاربردهای اجرایی آنها باقی می ماند که هنوز مورد توجه هستند. با وجود این، آنچه که آشکار است فواید عملکردی مهمی است که با آمیختن دوره های تیپر درمیان برنامه های تمرینی حاصل می شود.
کاهش حجم تمرین (تیپر) به عنوان یک تکنیک پیچیده و مبهم باقی می ماند که به طراحی، بازبینی و ارزیابی دقیق نیازمند است. یک تعداد موارد مهمی برای تیپرهای موثر وجود دارد که حالا بهتر درک شدند.

کلمات کلیدی: فیزیولوژی تیپرینگ، تیپرینگ چیست، فیزیولوژی ورزشی، دانلود کتاب تریت بدنی

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
دانلود کتاب کارگاه ترجمه فیزیولوژی ورزشیدانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردیدانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب ماکالو هیولای سیاهدانلود کتاب آموزش بدمینتوندانلود کتاب آموزش فوتبالدانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبالدانلود کتاب تاریخچه ی جام های جهانیدانلود کتاب آقای نوگرا - یورگن کلوپدانلود کتاب فیزیولوژیدانلود کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیکدانلود کتاب آموزش شناتمرینات ماهیچه های میانیموثرترین تمرینات Abs کدامند؟دانلود کتاب والیبال
دانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب خودت را از نو بسازدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکودانلود کتاب تاثیر ابعاد ارگونومی بر سلامت کارمندان اداریدانلود کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ایدانلود کتاب بدنسازی برای همهدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولدانلود کتاب آموزش کشتیدانلود کتاب آموزش والیبالدانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسندانلود کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزشدانلود کتاب آشنایی با نانچیکوتسهیل عصبی عضلانی عمقیتمرین همزمان - هوازی و مقاومتیآموزش تصویری تکواندودانلود کتاب تاریخچه فوتبال در ایران
معرفی کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش به دوستان

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشاین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۶۸۱ بازدید
  • رمان
  • ۱۸۲ صفحه
  • ۹۸۰ کیلوبایت
دانلود کتاب رمان آروم دل
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب آموزش عکاسی آتلیه و مراسم [۱۰۶۰۳]

دانلود کتاب گامی برای موفقیت [۹۲۴۹]

دانلود کتاب رمان هامون [۶۴۶۰]

دانلود کتاب مبارزه‌ای شیرین با تنبلی [۵۸۷۴]

دانلود کتاب به سوی موفقیت [۵۳۴۰]

دانلود کتاب رمان سفر به دیار عشق [۵۱۶۳]

دانلود کتاب رمان تلخی به طعم عشق [۴۹۵۴]

دانلود کتاب صوتی حس یک مسافر احمق [۴۵۲۷]

دانلود کتاب روش های ترک عادات بد [۴۱۸۶]

دانلود کتاب خانم‌ها به خودتان افتخار کنید [۳۸۵۸]

دانلود کتاب حرکت و موفقیت [۳۴۴۹]

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ [۳۲۲۱]

دانلود کتاب خویشتن پنهان: شرح ده نکته از معرفت نفس [۳۰۴۱]

دانلود کتاب رمان من یک زنم [۲۹۲۸]

دانلود کتاب رمان آشوب [۲۸۶۲]

دانلود کتاب خودت نباش: خودت کسی نیست که باید باشی [۲۷۰۱]

دانلود کتاب رمان روزهای بی‌قراری [۲۶۸۱]

دانلود کتاب رمان ستایش [۲۴۴۵]

دانلود کتاب رمان بودنت هست [۲۴۱۳]

دانلود کتاب صوتی کاتیا [۲۴۰۷]

دانلود کتاب رمان آرامش حضور تو [۲۱۸۶]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۲۱۵۸]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت برای مبتدیان [۲۰۷۰]

دانلود نمایشنامه خوابگرد [۲۰۷۰]

دانلود کتاب صوتی صدف [۲۰۶۳]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۲۰۱
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS