هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

نویسنده | آپلود توسط به اندام دکتر کرمانی۲۲۴۴ بازدید
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
بزرگنمایی
(۰)
دانلود رایگان کتاب ۱۱.۴۷ مگابایت
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
اعتماد به نفس در کارمعادله خوشبختیچگونه آرام و شاد باشیمزندگی من استیون هاوکینگناشناخته های گردشگری ایرانآنچه در کربلا گذشتمعمای ادوارد اسنودن و ماجرای جاسوسی آمریکا از شبکه‌های اجتماعیجاذبه های گردشگری جهانراز یک درصدی های مولتی میلیونرعمر گل یخسمفونی شادیرمان عاشق ژاپنیپسران دوزخ، فرزندان قابیلناجیان سبلان150 داستان کوتاه انگلیسی به انضمام ترجمه متون و لغات دشوار
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
معرفی کتاب

من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم،  فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

بدون اینکه واقعا به کاری که می کنم فکر کنم، تصمیم گرفتم خوردن نوشابه و نوشیدنی های ورزشی رو کنار بگذارم. دیگه نمی خواستم فست فود بخورم. وزن کم کردم و دیگه بچه چاق مدرسه نبودم. اما در دوران دبیرستان اضطراب شدیدی پیدا کردم، طوری که دوسال مدرسه رو، غیرحضوری گذروندم. حتی با اینکه استرس مرتب به مدرسه رفتن رو نداشتم اما این اضطراب سرجای خودش بود و نمی تونستم تغییرش بدم. از بیرون رفتن می ترسیدم. می ترسیدم غذاهای جدید رو امتحان کنم. حتی از باز کردن نامه ها و ایمیل ها هم می ترسیدم و این وحشت مزمن رو حتی درمان هم نتونست از بین ببره.

به جای اینکه سراغ داروها برم، به سمت ورزش رفتم. دلهره ای که داشتم به خاطر ظاهرم نبود. چیزی نیاز داشتم که خودم رو وقفش کنم، مثلا یه برنامه روتین....

کلمات کلیدی: دانلود کتاب صوتی دکتر کرمانی، کتاب صوتی ورزش، درمان استرس، رفع استرس، آموزش از بین بردن استرس، درمان استرس با ورزش، تناسب اندام


کتاب‌های مرتبط
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!دانلود کتاب صوتی ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!دانلود کتاب فرار از ماتریس: 8 گام برای رسیدن به آرامش دروندانلود کتاب مدیریت و کنترل استرسدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسیدانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 11دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سهدانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندامدانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی آیین دوست یابی دانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب صوتی خودنبوغ شناسی: چگونه نبوغ ذاتی خود را کشف و شکوفا کنیم؟دانلود کتاب صوتی روزی که تصمیم گرفتم دست از کمال گرایی بردارمدانلود کتاب راز شاد زیستندانلود کتاب صوتی چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویمدانلود کتاب صوتی دروغ هایی که نمیذارن شاد باشیم!دانلود کتاب صوتی چطور با هر آدمی ارتباط برقرار کنیم؟دانلود کتاب صوتی چه کسی پنیر مرا برداشت؟
دانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولیدانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندامدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب استرس همیشه وجود داره!دانلود کتاب از استرس به موفقیت تنها در 31 روزدانلود کتاب رازهای چگونگی استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاهدانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندامدانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستادانلود کتاب 12 راه برای رها شدن از استرسدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجمدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یکدانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96دانلود کتاب صوتی صد راه تا آرامشدانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!دانلود کتاب صوتی چطور بعد از شکست، دوباره از نو شروع کنیم؟دانلود کتاب صوتی زنان و مردان عاشق چه کسی می شوند؟دانلود کتاب صوتی تلاش برای رسیدن به هدف رو از زامبی ها یاد بگیریم!دانلود کتاب صوتی بیشعوریدانلود کتاب صوتی چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟دانلود کتاب صوتی انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟دانلود کتاب صوتی هنر متقاعد کردن دیگراندانلود کتاب صوتی 7 راز افراد فوق موفقدانلود کتاب صوتی 21 راز موفقیت میلیونرهای خودساخته
معرفی این کتاب به دوستان

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟این کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
قاصدک 24
w3-farsi
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۶۷ بازدید
دانلود کتاب مرگ چیست؟
۸۸ بازدید
دانلود رمان گذشت زمان
۳۹۱ بازدید
  • رمان
  • ۳۲۷ صفحه
  • ۴.۰۲ مگابایت
دانلود رمان قلب های شیشه ای
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب رمان ترسناک هیچ کسان (جلدهای 1 و 2 و 3) [۲۲۲۹۱]

دانلود کتاب تقویم انگیزشی 1396 [۶۶۳۰]

دانلود تقویم رسمی سال 1396 [۳۷۵۲]

دانلود کتاب رفع تنبلی و اهمال کاری بر مبنای تیپ شخصیت شما [۳۱۸۲]

دانلود کتاب رموز محرمانه موفقیت و خوشبختی که هیچکس به شما نمیگوید! [۲۸۶۰]

دانلود کتاب بزرگترین راز پول درآوردن در تاریخ [۲۴۷۴]

دانلود کتاب الکترونیکی ترفندهای وای‌فای [۲۲۹۱]

دانلود کتاب چگونه با تجسم خلاق به اهداف و آرزوهایمان برسیم [۲۲۷۸]

دانلود کتاب تولید انگیزه [۲۱۹۴]

دانلود کتاب 10 ایده ناب برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی [۱۹۳۴]

دانلود کتاب 4 راز یادگیری زبان انگلیسی [۱۹۱۱]

دانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96 [۱۷۵۴]

دانلود کتاب تکنیک های موثر برای رسیدن به باور مثبت [۱۷۵۱]

دانلود کتاب پرورش کودکان خلاق [۱۶۴۲]

دانلود کتاب رمان آبرویم را پس بده [۱۴۰۱]

دانلود کتاب ثروتمند شدن رویا نیست [۱۳۹۶]

دانلود کتاب فرش قرمز: چگونه در سرمایه گذاری خود موفق عمل کنیم [۱۳۰۶]

دانلود کتاب کسی در من تنهاست [۱۲۹۲]

دانلود کتاب پاسخ های یک پرسشگر [۱۲۷۸]

دانلود کتاب فرا زمینی - مجموعه داستان کوتاه [۱۲۵۵]

دانلود کتاب برخورد مناسب در ارتباط صحیح با مشتری [۱۱۵۶]

دانلود کتاب تو خوشبختی اگر ... [۱۱۵۲]

دانلود کتاب نبوغ و کارآمدی در کودکان چگونه اتفاق می افتد؟ [۱۱۴۲]

دانلود کتاب چگونه کسب و کار اینترنتی خود را راه اندازی کنیم؟ [۱۱۴۰]

دانلود کتاب بیشتر بدانیم [۱۰۹۷]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۲۰۴
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS