افزودن کتاب
ایمیل شما

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

نویسنده | آپلود توسط به اندام دکتر کرمانی۴۴۵۲ بازدید
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
بزرگنمایی
(۰)
پیشنهاد ویژه
راهنمای ماساژ خانوادهچگونه دیگران را متقاعد کنیم؟ با گفتن و نوشتناعجاز طب پارسیمکالمه جامع زبان انگلیسی در مسافرتکلید طلایی شادکامی و کامیابیناشناخته های گردشگری ایرانلاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونیشب ستارهاستبداد الهی (سرگذشت ساونارولا)آخرین نامه‌ی معشوقمهارت های تحصیلیزمانی برای انقراض خاندان فخر ملکیهفت شینماهنامه شبکهچگونه آرام و شاد باشیم
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
معرفی کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم،  فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

بدون اینکه واقعا به کاری که می کنم فکر کنم، تصمیم گرفتم خوردن نوشابه و نوشیدنی های ورزشی رو کنار بگذارم. دیگه نمی خواستم فست فود بخورم. وزن کم کردم و دیگه بچه چاق مدرسه نبودم. اما در دوران دبیرستان اضطراب شدیدی پیدا کردم، طوری که دوسال مدرسه رو، غیرحضوری گذروندم. حتی با اینکه استرس مرتب به مدرسه رفتن رو نداشتم اما این اضطراب سرجای خودش بود و نمی تونستم تغییرش بدم. از بیرون رفتن می ترسیدم. می ترسیدم غذاهای جدید رو امتحان کنم. حتی از باز کردن نامه ها و ایمیل ها هم می ترسیدم و این وحشت مزمن رو حتی درمان هم نتونست از بین ببره.

به جای اینکه سراغ داروها برم، به سمت ورزش رفتم. دلهره ای که داشتم به خاطر ظاهرم نبود. چیزی نیاز داشتم که خودم رو وقفش کنم، مثلا یه برنامه روتین....

کلمات کلیدی: دانلود کتاب صوتی دکتر کرمانی، کتاب صوتی ورزش، درمان استرس، رفع استرس، آموزش از بین بردن استرس، درمان استرس با ورزش، تناسب اندام

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.


کتاب‌های مرتبط با کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنیددانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر (2)دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتردانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولیدانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندامدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب استرس همیشه وجود داره!دانلود کتاب از استرس به موفقیت تنها در 31 روزدانلود کتاب رازهای چگونگی استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاهدانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندامدانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستادانلود کتاب 12 راه برای رها شدن از استرسدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجمدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یکدانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسیدانلود کتاب صوتی آداب معاشرت: آداب روزمرهدانلود کتاب صوتی افسردگی دانلود کتاب صوتی شکم شش تیکهدانلود کتاب صوتی تکنولوژی فکر و اصول سی گانه اعتماد‌ به نفسدانلود کتاب صوتی در تکاپوی معنادانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!دانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96دانلود کتاب صوتی صد راه تا آرامشدانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!
دانلود کتاب چگونه بر خستگی و ناامیدی غلبه کنیم؟دانلود کتاب چاقی ممنوعدانلود کتاب چگونه استرس خود را در امتحانات پایان ترم کنترل کنم؟ دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!دانلود کتاب صوتی ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!دانلود کتاب فرار از ماتریس: 8 گام برای رسیدن به آرامش دروندانلود کتاب مدیریت و کنترل استرسدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسیدانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 11دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سهدانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندامدانلود کتاب صوتی قدرت عادتدانلود کتاب صوتی راهنمای موفقیت افراد خیلی تنبلدانلود کتاب صوتی شش گام برای ضرب و شتم افسردگی دانلود کتاب صوتی تو همانی که می‌اندیشیدانلود کتاب صوتی شادمانی خلاقدانلود کتاب صوتی رازدانلود کتاب صوتی پنج رکن تفکر موثردانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی آیین دوست یابی
معرفی کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟ به دوستان

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟این کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۱۵۹ بازدید
  • رمان
  • ۱۰۵ صفحه
  • ۱.۴۴ مگابایت
دانلود کتاب رمان گلوله‌ای از بغض
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب 2265 واژه اساسی جهت مکالمه زبان انگلیسی [۱۸۲۶۲]

دانلود کتاب خودت را از نو بساز [۹۵۹۳]

دانلود کتاب اصول خلاصه نویسی [۹۳۶۲]

دانلود کتاب سخنرانی و فن بیان [۸۵۵۸]

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید [۷۷۰۱]

دانلود کتاب رمان همه حالتو می‌پرسن [۵۸۱۱]

دانلود کتاب کمی بیش‌تر از خودت باش، کارآفرین خوبی باش [۵۳۳۷]

دانلود کتاب صوتی قدرت عادت [۵۰۶۷]

دانلود کتاب 505 نکته کاربردی و آموزنده برای زندگی بهتر [۴۶۸۰]

دانلود کتاب همه چیز درباره آرامگاه کوروش بزرگ [۴۱۷۹]

دانلود کتاب آموزش فتوشاپ [۴۰۰۵]

دانلود کتاب رمان من نفسم [۳۳۳۸]

دانلود کتاب عاشورا: ریشه ها، انگیزه ها، رویدادها، پیامدها [۳۲۱۹]

دانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسی [۳۱۸۹]

دانلود کتاب رمان بانوی عمارت [۳۱۲۸]

دانلود کتاب صوتی آخرین لبخند [۳۰۶۷]

دانلود کتاب رمان حکم دل [۲۸۶۷]

دانلود کتاب دوازده پرنسس رقصنده [۲۸۴۵]

دانلود کتاب رمان عشق در اسارت [۲۶۳۶]

دانلود کتاب صوتی محاکمه و زنان [۲۶۳۲]

دانلود کتاب رمان همیشه بی‌قرار [۲۶۰۷]

دانلود کتاب روانشناسی رنگ‌ها [۲۴۵۰]

دانلود کتاب چطوری با آدم‌های بدبین برخورد کنیم [۲۳۷۵]

دانلود کتاب رمان سرگیجه‌های تنهایی من [۲۳۶۸]

دانلود کتاب رمان مرد کوچک [۲۱۹۰]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۰۶۲
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS