هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

نویسنده | آپلود توسط به اندام دکتر کرمانی۲۵۸۲ بازدید
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
بزرگنمایی
(۰)
دانلود رایگان کتاب ۱۱.۴۷ مگابایت
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
رمان پستوهای عشقعالم قبرکتاب همه چیز درباره نویسندگی خلاقمصابیح الجنانکتاب بازی های فراموش شدهمجموعه 5 جلدی مظهرالعجایبزندگی من استیون هاوکینگدا: خاطرات سیده زهرا حسینیرمان دو منهای دوجایگاه ما در جهان هستیکتاب فیض بوکگذر از موانع ذهنی تا سرخوردن در جاده موفقیتمکالمه جامع زبان انگلیسی در مسافرترمان عاشق ژاپنیجشن شب یلدا
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
معرفی کتاب

من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم،  فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

بدون اینکه واقعا به کاری که می کنم فکر کنم، تصمیم گرفتم خوردن نوشابه و نوشیدنی های ورزشی رو کنار بگذارم. دیگه نمی خواستم فست فود بخورم. وزن کم کردم و دیگه بچه چاق مدرسه نبودم. اما در دوران دبیرستان اضطراب شدیدی پیدا کردم، طوری که دوسال مدرسه رو، غیرحضوری گذروندم. حتی با اینکه استرس مرتب به مدرسه رفتن رو نداشتم اما این اضطراب سرجای خودش بود و نمی تونستم تغییرش بدم. از بیرون رفتن می ترسیدم. می ترسیدم غذاهای جدید رو امتحان کنم. حتی از باز کردن نامه ها و ایمیل ها هم می ترسیدم و این وحشت مزمن رو حتی درمان هم نتونست از بین ببره.

به جای اینکه سراغ داروها برم، به سمت ورزش رفتم. دلهره ای که داشتم به خاطر ظاهرم نبود. چیزی نیاز داشتم که خودم رو وقفش کنم، مثلا یه برنامه روتین....

کلمات کلیدی: دانلود کتاب صوتی دکتر کرمانی، کتاب صوتی ورزش، درمان استرس، رفع استرس، آموزش از بین بردن استرس، درمان استرس با ورزش، تناسب اندام


کتاب‌های مرتبط
دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتردانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولیدانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندامدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب استرس همیشه وجود داره!دانلود کتاب از استرس به موفقیت تنها در 31 روزدانلود کتاب رازهای چگونگی استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاهدانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندامدانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستادانلود کتاب 12 راه برای رها شدن از استرسدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجمدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یکدانلود کتاب صوتی پنج رکن تفکر موثردانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی آیین دوست یابی دانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب صوتی خودنبوغ شناسی: چگونه نبوغ ذاتی خود را کشف و شکوفا کنیم؟دانلود کتاب صوتی روزی که تصمیم گرفتم دست از کمال گرایی بردارمدانلود کتاب راز شاد زیستندانلود کتاب صوتی چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویمدانلود کتاب صوتی دروغ هایی که نمیذارن شاد باشیم!دانلود کتاب صوتی چطور با هر آدمی ارتباط برقرار کنیم؟دانلود کتاب صوتی چه کسی پنیر مرا برداشت؟
دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!دانلود کتاب صوتی ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!دانلود کتاب فرار از ماتریس: 8 گام برای رسیدن به آرامش دروندانلود کتاب مدیریت و کنترل استرسدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسیدانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 11دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سهدانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندامدانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96دانلود کتاب صوتی صد راه تا آرامشدانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!دانلود کتاب صوتی چطور بعد از شکست، دوباره از نو شروع کنیم؟دانلود کتاب صوتی زنان و مردان عاشق چه کسی می شوند؟دانلود کتاب صوتی تلاش برای رسیدن به هدف رو از زامبی ها یاد بگیریم!دانلود کتاب صوتی بیشعوریدانلود کتاب صوتی چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟دانلود کتاب صوتی انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟دانلود کتاب صوتی هنر متقاعد کردن دیگراندانلود کتاب صوتی 7 راز افراد فوق موفقدانلود کتاب صوتی 21 راز موفقیت میلیونرهای خودساخته
معرفی این کتاب به دوستان

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟این کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۲۳۶ بازدید
  • رمان
  • ۸۲ صفحه
  • ۴۱۰ کیلوبایت
دانلود کتاب رمان در امتداد مرگ
۶۱۵ بازدید
دانلود کتاب رمان سیاوش
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب الکترونیکی ترفندهای وای‌فای [۵۹۴۷]

دانلود کتاب آموزش نرم افزار Microsoft Word 2016 [۵۰۹۶]

دانلود کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین [۳۹۳۳]

دانلود کتاب اسرار دایره راحتی برای موفقیت [۳۶۴۶]

دانلود کتاب رمان اسطوره [۳۲۲۸]

دانلود کتاب هستی شناسی و تبیین آفرینش [۲۹۷۰]

دانلود کتاب تئوری شعور [۲۹۲۴]

دانلود کتاب راهنمای تصویر سازی ذهنی [۲۸۰۶]

دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانی [۲۳۱۴]

دانلود کتاب آیا خسرو پرویز نامه پیامبر (ص) را پاره کرد؟! [۲۲۴۸]

دانلود کتاب مرگ چیست؟ [۲۲۰۱]

دانلود رمان گذشت زمان [۲۱۷۳]

دانلود کتاب ماجراهای شرلوک هولمز - شماره ۱ [۲۰۳۶]

دانلود کتاب رمان ویلان [۲۰۲۱]

دانلود کتاب از الف تا دال استعداد [۱۹۵۸]

دانلود کتاب 20 تکنیک کاربردی برای افزایش فروش [۱۸۹۴]

دانلود کتاب صدای خاموش - 6 گام تا غلبه بر کم حرفی [۱۸۷۷]

دانلود کتاب صوتی پنج رکن تفکر موثر [۱۸۴۴]

دانلود رمان قلب های شیشه ای [۱۷۳۹]

دانلود کتاب ماه و کلاه [۱۶۸۹]

دانلود کتاب عاشقانه هایی برای تو [۱۶۴۶]

دانلود کتاب رمان دردم [۱۶۲۸]

دانلود کتاب رمان تمنا وجودم [۱۵۶۳]

دانلود کتاب سیستم های پیشنهاد دهنده در شبکه های اجتماعی [۱۵۵۵]

دانلود کتاب راهنمای عملی برای پیروزی در انتخابات [۱۴۶۸]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۳۰۶
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS