هاست، خرید هاست، هاست ایران
عضویت در خبرنامه دانلود کتاب
افزودن کتاب
اپلیکیشن کتاب سبز برای موبایل‌ها و تبلت‌های اندرویدی با بیش از ۹۰۰۰ کتاب، رمان و کتاب صوتی منتشر شد.
رایگان نصب کنید
مجموعه آموزش‌های ویدیویی به زبان فارسی
ایمیل شما

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

نویسنده | آپلود توسط به اندام دکتر کرمانی۲۸۹۶ بازدید
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
بزرگنمایی
(۰)
دانلود رایگان کتاب ۱۱.۴۷ مگابایت
×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

×

ارسال به:

پیشنهاد ویژه
زندگی من استیون هاوکینگهنر آرامشاخلاق دینی یا فضایل فراموش شده در مناسبات اقتصادیبهشت فروش کجاست؟باراک اوباما: در رویای پدرقصه های شیرین ایرانیتئوری تغییرمعمای ادوارد اسنودن و ماجرای جاسوسی آمریکا از شبکه‌های اجتماعیکتاب تمرکز روی اصول عکاسی دیجیتالمجموعه 5 جلدی مظهرالعجایبمردان ویفری زنان اسپاگتیدانلود کتاب‌های فئودور داستایوفسکیعکاسی زبان استتکنیک‌های یادگیری سریع و آسانکلیات شاهنامه فردوسی
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
معرفی کتاب

من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم،  فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

بدون اینکه واقعا به کاری که می کنم فکر کنم، تصمیم گرفتم خوردن نوشابه و نوشیدنی های ورزشی رو کنار بگذارم. دیگه نمی خواستم فست فود بخورم. وزن کم کردم و دیگه بچه چاق مدرسه نبودم. اما در دوران دبیرستان اضطراب شدیدی پیدا کردم، طوری که دوسال مدرسه رو، غیرحضوری گذروندم. حتی با اینکه استرس مرتب به مدرسه رفتن رو نداشتم اما این اضطراب سرجای خودش بود و نمی تونستم تغییرش بدم. از بیرون رفتن می ترسیدم. می ترسیدم غذاهای جدید رو امتحان کنم. حتی از باز کردن نامه ها و ایمیل ها هم می ترسیدم و این وحشت مزمن رو حتی درمان هم نتونست از بین ببره.

به جای اینکه سراغ داروها برم، به سمت ورزش رفتم. دلهره ای که داشتم به خاطر ظاهرم نبود. چیزی نیاز داشتم که خودم رو وقفش کنم، مثلا یه برنامه روتین....

کلمات کلیدی: دانلود کتاب صوتی دکتر کرمانی، کتاب صوتی ورزش، درمان استرس، رفع استرس، آموزش از بین بردن استرس، درمان استرس با ورزش، تناسب اندام


کتاب‌های مرتبط
دانلود کتاب چاقی ممنوعدانلود کتاب چگونه استرس خود را در امتحانات پایان ترم کنترل کنم؟ دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!دانلود کتاب صوتی ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!دانلود کتاب فرار از ماتریس: 8 گام برای رسیدن به آرامش دروندانلود کتاب مدیریت و کنترل استرسدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسیدانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 11دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سهدانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندامدانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96دانلود کتاب صوتی صد راه تا آرامشدانلود کتاب صوتی چرا کلسترول بد، خوب است؟!دانلود کتاب صوتی چطور بعد از شکست، دوباره از نو شروع کنیم؟دانلود کتاب صوتی زنان و مردان عاشق چه کسی می شوند؟دانلود کتاب صوتی تلاش برای رسیدن به هدف رو از زامبی ها یاد بگیریم!دانلود کتاب صوتی بیشعوریدانلود کتاب صوتی چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟دانلود کتاب صوتی انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟دانلود کتاب صوتی هنر متقاعد کردن دیگران
دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر (2)دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتردانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولیدانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندامدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب استرس همیشه وجود داره!دانلود کتاب از استرس به موفقیت تنها در 31 روزدانلود کتاب رازهای چگونگی استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاهدانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندامدانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستادانلود کتاب 12 راه برای رها شدن از استرسدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجمدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یکدانلود کتاب صوتی پنج رکن تفکر موثردانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی آیین دوست یابی دانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب صوتی خودنبوغ شناسی: چگونه نبوغ ذاتی خود را کشف و شکوفا کنیم؟دانلود کتاب صوتی روزی که تصمیم گرفتم دست از کمال گرایی بردارمدانلود کتاب صوتی راز شاد زیستندانلود کتاب صوتی چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویمدانلود کتاب صوتی دروغ هایی که نمیذارن شاد باشیم!دانلود کتاب صوتی چطور با هر آدمی ارتباط برقرار کنیم؟
معرفی این کتاب به دوستان

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟این کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
قاصدک 24
هاست ویندوز ایران
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۴۷۶ بازدید
دانلود کتاب رمان زمستان داغ
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب برنامه رشد فردی [۶۵۳۹]

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 23 [۵۸۵۴]

دانلود کتاب صوتی فقط آمده بودم یک تلفن بزنم [۵۶۸۶]

دانلود کتاب رمان خانه مرگ [۵۱۱۴]

دانلود کتاب مرگ چیست؟ [۳۲۳۴]

دانلود کتاب سی پلاس پلاس به زبان ساده [۲۵۶۴]

دانلود کتاب رمان شیرینی شیدایی [۲۳۲۴]

دانلود کتاب چگونه استرس خود را در امتحانات پایان ترم کنترل کنم؟ [۲۲۷۵]

دانلود سند ملی آموزش 2030 جمهوری اسلامی ایران [۲۱۶۱]

دانلود کتاب مردی که میخندد - مصور [۲۰۰۷]

دانلود کتاب 10 خصوصیت اخلاقی افراد ایده آل [۱۹۰۲]

دانلود کتاب رمان در امتداد مرگ [۱۸۸۱]

دانلود کتاب مغز خفته [۱۸۷۳]

دانلود کتاب داستان یک مرگ [۱۸۶۱]

دانلود کتاب فراموشی را فراموش کنید! (راهنمای فارسی نرم افزار Anki) [۱۸۲۲]

دانلود کتاب آدم کش ها [۱۷۹۱]

دانلود کتاب 10 راز طلائی وب سایت های پولساز [۱۷۸۸]

دانلود کتاب آموزش جامع پرواز روح یا برون فکنی کالبد اختری [۱۷۶۱]

دانلود کتاب حلقه گمشده زندگی ما [۱۷۴۸]

دانلود کتاب رمان سرگشته ی ناز [۱۷۴۴]

دانلود کتاب رمان شاهزاده ماه [۱۴۴۴]

دانلود کتاب سئو 2017 - جلد اول [۱۴۰۱]

دانلود کتاب کتاب الکترونیکی رایگان «دانشگاه در خانه شما» [۱۳۸۲]

دانلود کتاب 10 اشتباه بزرگ در راه اندازی کسب و کار اینترنتی [۱۳۷۰]

دانلود کتاب رمان سفر به ماه - مصور [۱۳۱۴]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۸,۴۰۰
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS