افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

نویسنده | آپلود توسط به اندام دکتر کرمانی۴۹۵۹ بازدید
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
بزرگنمایی
(۰)
دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
معرفی کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟

من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم،  فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

بدون اینکه واقعا به کاری که می کنم فکر کنم، تصمیم گرفتم خوردن نوشابه و نوشیدنی های ورزشی رو کنار بگذارم. دیگه نمی خواستم فست فود بخورم. وزن کم کردم و دیگه بچه چاق مدرسه نبودم. اما در دوران دبیرستان اضطراب شدیدی پیدا کردم، طوری که دوسال مدرسه رو، غیرحضوری گذروندم. حتی با اینکه استرس مرتب به مدرسه رفتن رو نداشتم اما این اضطراب سرجای خودش بود و نمی تونستم تغییرش بدم. از بیرون رفتن می ترسیدم. می ترسیدم غذاهای جدید رو امتحان کنم. حتی از باز کردن نامه ها و ایمیل ها هم می ترسیدم و این وحشت مزمن رو حتی درمان هم نتونست از بین ببره.

به جای اینکه سراغ داروها برم، به سمت ورزش رفتم. دلهره ای که داشتم به خاطر ظاهرم نبود. چیزی نیاز داشتم که خودم رو وقفش کنم، مثلا یه برنامه روتین....

کلمات کلیدی: دانلود کتاب صوتی دکتر کرمانی، کتاب صوتی ورزش، درمان استرس، رفع استرس، آموزش از بین بردن استرس، درمان استرس با ورزش، تناسب اندام

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.


کتاب‌های مرتبط با کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟
دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنیددانلود کتاب چرا بیشتر رژیم های غذایی با شکست مواجه می شود؟دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر (2)دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتردانلود کتاب 7 گام طلایی برای کاهش وزن اصولیدانلود کتاب رازهای رسیدن به تناسب اندامدانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب استرس همیشه وجود داره!دانلود کتاب از استرس به موفقیت تنها در 31 روزدانلود کتاب رازهای چگونگی استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاهدانلود کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندامدانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستادانلود کتاب 12 راه برای رها شدن از استرسدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره پنجمدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یکدانلود کتاب صوتی روش کنترل ذهندانلود کتاب صوتی 5 زبان عشق؛ رازهایی برای داشتن عشقی مستحکمدانلود کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادیدانلود کتاب صوتی مردان مریخی زنان ونوسیدانلود کتاب صوتی آداب معاشرت: آداب روزمرهدانلود کتاب صوتی شادمانی خلاقدانلود کتاب صوتی رازدانلود کتاب صوتی پنج رکن تفکر موثردانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی آیین دوست یابی
دانلود کتاب چگونه بر خستگی و ناامیدی غلبه کنیم؟دانلود کتاب چاقی ممنوعدانلود کتاب چگونه استرس خود را در امتحانات پایان ترم کنترل کنم؟ دانلود کتاب صوتی چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!دانلود کتاب صوتی ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!دانلود کتاب فرار از ماتریس: 8 گام برای رسیدن به آرامش دروندانلود کتاب مدیریت و کنترل استرسدانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسیدانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 11دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره 6دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سهدانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندامدانلود کتاب صوتی وضعیت آخردانلود کتاب صوتی چگونه حافظه برتر داشته باشیمدانلود کتاب صوتی بلوغ به زبان سادهدانلود کتاب صوتی قدرت عادتدانلود کتاب صوتی راهنمای موفقیت افراد خیلی تنبلدانلود کتاب صوتی در تکاپوی معنادانلود کتاب صوتی چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!دانلود کتاب صوتی فرمول 7 مرحله‌ای برای رسیدن به اهداف در سال 96دانلود کتاب صوتی صد راه تا آرامش
معرفی کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟ به دوستان

دانلود کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟این کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
نخستین نظر را شما ثبت کنید!
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۴۳۰ بازدید
  • رمان
  • ۳۶۱ صفحه
  • ۲.۱۷ مگابایت
دانلود کتاب رمان به من نگاه کن
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب رمان صدای پای خدا [۶۱۱۵]

دانلود کتاب 25 شغلی که با آن می‌توانید به درآمد میلیونی برسید [۵۳۹۸]

دانلود کتاب رمان همیشه در قلب من بودی و هستی [۳۹۴۹]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۳۶۱۶]

دانلود کتاب رمان عاشقتم دیوونه [۳۵۶۱]

دانلود کتاب رمان بدون تو هرگز [۳۵۴۷]

دانلود کتاب مدرسه موفقیت [۳۵۳۸]

دانلود کتاب داستان‌های انگلیسی عاشقانه [۳۳۷۳]

دانلود کتاب رمان او مرا کشت [۳۲۸۶]

دانلود کتاب تغذیه سالم [۳۲۸۳]

دانلود کتاب کمیک ماهی سحرآمیز [۳۱۵۲]

دانلود کتاب نهنگ آبی یا نظریه‌ی لوسیفر [۳۱۰۸]

دانلود نمایشنامه خوابگرد [۳۰۰۰]

دانلود کتاب صوتی روش کنترل ذهن [۲۹۷۲]

دانلود کتاب برای چشم‌هایش [۲۹۵۸]

دانلود کتاب رمان گرمی باران [۲۸۵۱]

دانلود کتاب رمان خاطرات برهنه [۲۷۷۶]

دانلود کتاب چه چیزی مانع موفقیت‌تان شده [۲۵۶۸]

دانلود کتاب صوتی راز پرسودترین مشاغل [۲۵۵۵]

دانلود کتاب رمان آروم دل [۲۵۳۷]

دانلود کتاب رمان هرگز به احساسم شلیک نکن - جلد دوم [۲۵۳۲]

دانلود کتاب رمان زهی عشق [۲۲۳۴]

دانلود کتاب رمان پشت یک دیوار سنگی [۲۱۴۵]

دانلود ماهنامه ادبیات داستانی چوک - شماره 88 [۲۱۴۲]

دانلود کتاب رمان قصه دل دادگی [۲۱۲۹]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۲۶۸
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS