افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

نویسنده | آپلود توسط فرشاد فرج وند۵۹۸۴۰ بازدید
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
بزرگنمایی
(۵)
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.

این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد

روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.

 

فواید ورزش پیلاتس
1- تناسب کل بدن
2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
4- افزایش انعطاف پذیری
5- افزایش قدرت
6- درست ایستادن و نشستن
7- افزایش انرژی
8- کاهش وزن
9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
10- راهی برای آموزش پیلاتس

کلمات کلیدی: حرکات ورزشی پیلاتس، حرکات ورزشی، آموزش حرکات ورزشی، فواید ورزش پیلاتس، تناسب کل بدن، آمادگی جسمانی، کاهش وزن

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
دانلود کتاب چگونه لاغر شوم؟دانلود کتاب لاغری ممنوعدانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهیدانلود کتاب راز و رمز کاهش وزن مستر سلامتدانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روزدانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنیددانلود کتاب لاغر شوراز کاهش وزندانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کاردانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب حرکات ورزشی برای جلوگیری و درمان درد عضلاتدانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب اصول طلایی مبارزهدانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)
دانلود کتاب کاهش وزن سریع با 30 تکنیک طلاییدانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوزدانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزندانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن مندانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولتسهیل عصبی عضلانی عمقیدانلود کتاب آموزش حرکات کششی با تصویردانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله الکترونیکی دانش - شماره دهمدانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اولدانلود کتاب یوگادانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب خودت را از نو بسازدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب آموزش شطرنج My system
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر به دوستان

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویراین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۶/۵/۱۶
👍👍👍👍👌👌👌
۱۳۹۲/۸/۹
عالی
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب یادگار عشق [۱۳۸۸۲]

دانلود کتاب رمان گرمی باران [۱۱۹۱۸]

دانلود کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می‌خواهید [۹۹۲۶]

دانلود کتاب اعتماد به نفس: تبدیل شدن به انسانی غیرقابل توقف و غیرقابل شکست [۹۰۱۶]

دانلود کتاب رمان سال‌های بدون من [۶۹۹۱]

دانلود کتاب اصول و تکنیک‌های مطالعه مفید و موثر [۵۸۴۰]

دانلود کتاب زرتشت و زرتشتیان [۵۶۸۷]

دانلود کتاب دیوار نوشته‌های گشتاپو [۵۱۴۱]

دانلود کتاب کسی به سرهنگ نامه نمی‌نویسد [۴۸۸۲]

دانلود کتاب پزشکی آینده [۴۸۲۵]

دانلود کتاب صوتی کروکودیل [۴۴۳۹]

دانلود کتاب آموزش تکنیک‌های تقویت حافظه و افزایش هوش [۳۸۳۳]

دانلود کتاب صوتی برف سراسری [۳۴۰۰]

دانلود کتاب خلق معجزه [۳۳۳۳]

دانلود کتاب رمان کیمیاگر [۳۲۴۱]

دانلود کتاب معمای ثروت [۳۱۷۳]

دانلود کتاب صوتی گیله مرد [۳۰۶۴]

دانلود کتاب آموزش تحقیق کلمات کلیدی برای سئو [۲۹۸۵]

دانلود کتاب مسلخ روح [۲۹۳۰]

دانلود کتاب رمان قهر و مهر [۲۶۰۷]

دانلود کتاب سئو را قورت بده! [۲۳۶۲]

دانلود کتاب جمله‌های طلایی [۲۳۲۸]

دانلود کتاب کاهش وزن سریع با 30 تکنیک طلایی [۲۲۲۲]

دانلود کتاب صوتی زندگی من [۲۰۰۵]

دانلود کتاب یوگا [۱۹۲۸]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۵۳۵
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS