افزودن کتاب
 
ایمیل شما

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

نویسنده | آپلود توسط فرشاد فرج وند۵۷۲۳۰ بازدید
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
بزرگنمایی
(۵)
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.

این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد

روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.

 

فواید ورزش پیلاتس
1- تناسب کل بدن
2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
4- افزایش انعطاف پذیری
5- افزایش قدرت
6- درست ایستادن و نشستن
7- افزایش انرژی
8- کاهش وزن
9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
10- راهی برای آموزش پیلاتس

کلمات کلیدی: حرکات ورزشی پیلاتس، حرکات ورزشی، آموزش حرکات ورزشی، فواید ورزش پیلاتس، تناسب کل بدن، آمادگی جسمانی، کاهش وزن

×

لینک کوتاه این کتاب:

این لینک را می توانید در سایت، وبلاگ، ایمیل، فیسبوک، توییتر و... به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های مرتبط با کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
دانلود کتاب لاغری ممنوعدانلود کتاب چرا رژیمم را شکستم!دانلود کتاب صوتی وقتی عشقتون غذا باشه، نه گفتن سخت می شه!دانلود کتاب چگونه ورزش کردن را به عادت روزانه تبدیل کنیم (تناسب اندام در 90 روز)دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهیدانلود کتاب راز و رمز کاهش وزن مستر سلامتدانلود کتاب کاهش وزن سریع در 7 روزدانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنیددانلود کتاب لاغر شوراز کاهش وزندانلود کتاب راهنمای ورزش در محل کاردانلود کتاب اسرار و رموز نینجادانلود کتاب حرکات ورزشی برای جلوگیری و درمان درد عضلاتدانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازیدانلود کتاب مدیریت مالی در ورزشدانلود کتاب راهنمای جامع زمین‌های چمن ورزشیدانلود کتاب استانداردها و ابعاد فضاها و اماکن رشته‌های ورزشیدانلود کتاب نظام‌ناپذیری ورزش در خاورمیانهدانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزشدانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفتهدانلود کتاب ورزش ها و بازی های بومی و محلی استان مازندراندانلود کتاب مردی با دل شیر (بررسی سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)دانلود کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندامدانلود کتاب آموزش کوهنوردی
دانلود کتاب 13 نوشیدنی چربی‌سوزدانلود کتاب صوتی سرگرمی هایی که می توانید جایگزین غذا خوردن کنید!دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفتهدانلود کتاب رازهای مهم کاهش وزندانلود کتاب تکنیک ها و ترفندهای لاغریدانلود کتاب راز چربی سوزی سریع و کاهش وزن مندانلود کتاب هفت تکنیک طلایی و ناگفته ی کاهش وزندانلود کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشیدانلود کتاب راهنمای مقدماتی دویدن - جلد اولتسهیل عصبی عضلانی عمقیدانلود کتاب آموزش حرکات کششی با تصویردانلود کتاب تناسب اندامدانلود مجله الکترونیکی دانش - شماره دهمدانلود کتاب رژیم چاقی - بخش اولدانلود کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش‌های تفریحیدانلود کتاب راهنمای جامع استخر (ساخت، بهره برداری، نگهداری)دانلود کتاب خودت را از نو بسازدانلود کتاب فیتنس چیست؟دانلود کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانیدانلود کتاب 10 تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آلدانلود کتاب آموزش شطرنج My systemدانلود کتاب چگونه تبدیل به یک مربی یوگا بزرگ شویم؟ (Great Yoga Teacher)دانلود کتاب آشنایی با سانچیکو
معرفی کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر به دوستان

دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویراین کتاب را از طریق ایمیل به دوستان خود معرفی کرده و به آنها هدیه کنید.
نظرات
۱۳۹۶/۵/۱۶
👍👍👍👍👌👌👌
۱۳۹۲/۸/۹
عالی
عضویت در خبرنامه
» با عضویت در سایت آخرین کتاب‌ها را در ایمیل خود ببینید!

ایمیل شما:
دانلود کتاب‌های جدید
۱۳۰ بازدید
  • رمان
  • ۲۵۶ صفحه
  • ۴.۴۷ مگابایت
دانلود کتاب رمان صدای پای خدا
دانلود کتاب‌های پربازدید

دانلود کتاب گامی برای موفقیت [۱۰۲۵۹]

دانلود کتاب رمان هامون [۷۵۸۳]

دانلود کتاب مبارزه‌ای شیرین با تنبلی [۷۱۷۵]

دانلود کتاب به سوی موفقیت [۵۶۴۵]

دانلود کتاب رمان سفر به دیار عشق [۵۴۱۸]

دانلود کتاب روش های ترک عادات بد [۴۷۱۶]

دانلود کتاب خانم‌ها به خودتان افتخار کنید [۴۱۹۰]

دانلود کتاب حرکت و موفقیت [۳۶۹۲]

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ [۳۵۲۶]

دانلود کتاب رمان من یک زنم [۳۲۴۴]

دانلود کتاب خویشتن پنهان: شرح ده نکته از معرفت نفس [۳۱۷۷]

دانلود کتاب خودت نباش: خودت کسی نیست که باید باشی [۳۱۲۴]

دانلود کتاب صوتی کاتیا [۲۷۶۲]

دانلود کتاب رمان ستایش [۲۶۶۷]

دانلود کتاب 25 شغلی که با آن می‌توانید به درآمد میلیونی برسید [۲۶۴۸]

دانلود کتاب رمان همیشه در قلب من بودی و هستی [۲۵۳۶]

دانلود کتاب رهرو راه موفقیت [۲۴۹۲]

دانلود کتاب صوتی صدف [۲۳۸۱]

دانلود کتاب رمان آرامش حضور تو [۲۳۱۰]

دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت برای مبتدیان [۲۳۰۵]

دانلود نمایشنامه خوابگرد [۲۲۶۶]

دانلود کتاب رمان سکوت [۲۲۱۹]

دانلود کتاب کمیک ماهی سحرآمیز [۲۱۶۱]

دانلود کتاب چگونه یک هکر روانشناسی در تولید محتوا شوید؟ [۲۱۱۱]

دانلود کتاب رمان وصیت‌ نامه من [۲۰۳۷]

آمار سایت
تعداد کتاب‌ها و مقالات: ۹,۲۰۹
ما را در فیسبوک دنبال کنید  ما را در توییتر دنبال کنید  فید - RSS